Njohja e intimitetit të shëndetshëm pas varësisë së seksit
Mund të jetë e vështirë për t'u shëruar personave të varur nga gjinia, për të ditur se si ndihet një marrëdhënie e shëndetshme intime. Maureen Canning, MA, LMFT, vetë një mbijetesë abuzimi ndaj fëmijëve, gjetën drogën e marrëdhënieve seksuale dhe marrëdhënien me terapistin , identifikon 10 karakteristika kryesore të një marrëdhënie seksuale të shëndoshë pas trajtimit të varësisë seksuale në librin e saj "Lust, Anger, Love: Understanding Addiction Sexual and Road për intimitet të shëndetshëm ".
1 - Seksi siguron ndjenjën e mirëqenies
Ndjenjat e sigurisë, lidhjes dhe afirmimit ndodhin në një marrëdhënie të shëndoshë seksuale. Mund të duhet pak kohë për t'u larguar nga ndjenjat e rrezikut, shkyçjes dhe turpit, por ia vlen durimi dhe këmbëngulja.
2 - Ndjenjat emocionale dhe fizike janë të ndjeshme
Në një marrëdhënie të shëndoshë intime, të dy partnerët janë të vetëdijshëm për cenueshmërinë e tyre emocionale dhe ndjesitë fizike. Këto janë përjetuar pozitivisht, pa nevojë për mpiksje ose "ndiqje orgazmën".
3 - Kreativiteti dhe pasioni janë rizbuluar
Kjo nuk është e kufizuar në aktivitetin seksual, por mund të jetë një rizbulim i një aktiviteti autentik krijues, të tilla si duke luajtur muzikë, pikturë apo shkrim. Seksi nuk duhet të jetë dalje e vetme për shprehjen emocionale.
4 - Ti ushqesh veten në mënyra jo-gjenitale
Seksualiteti i shëndetshëm nuk është një kanal ekskluziv për vetë-edukim dhe është përjetuar më shumë në mënyrë autentike nëse ju rregullisht dhe me qëllim përjetoni kënaqësi në mënyra të tjera. Gjeni gëzim në aktivitete fizike dhe sensuale si marrja e një dushi të nxehtë me flluska, duke shijuar një filxhan çaji të ngrohtë ose duke kërcyer në shi.
5 - Vuajtja dhe stresi tolerohen si pjesë e jetës
Të jesh në gjendje të ballafaqohesh me zhgënjim, lodhje dhe vështirësi pa përdorur ndihmën seksuale është një pjesë e rëndësishme e rimëkëmbjes. Mënyra të tjera për të përballuar përfshijnë shkrimin, dëgjimin e muzikës, ushtrimin, thirrjen e një shoku dhe ushtrimet relaksuese.
6 - Ju mund të jeni emocionalisht i cenueshëm
Ndërsa të varurit e seksit frikësohen nga tradhtia dhe seksualizohen ndjenjat e tyre për të mbrojtur veten nga ndjeshmëria, në një marrëdhënie të shëndoshë intime e kupton se dobësia është thelbësore për të qenë të sinqertë me të tjerët.
7 - Ju zhvilloni dhe mbani kufij të shëndetshëm me të tjerët
Deputetët e seksit kanë vështirësi me kufij të shëndetshëm, ose duke qenë shumë të ngurtë ose duke mos njohur rëndësinë e kufijve në mbajtjen e sigurt të të dy njerëzve në marrëdhëniet. Zhvillimi i kufijve të shëndetshëm ju lejon të jeni të prekshëm dhe të sigurt në të njëjtën kohë.
8 - Seksualiteti është i balancuar dhe i moderuar
Ndërsa të varurit seksualë jetojnë në ekstreme të energjisë seksuale, duke përjetuar tension të tepërt seksual ose ndjenjat seksuale të shtypura dhe të mbyllura, kur zhvilloni pjekurinë seksuale, mund të kontrolloni një rrjedhë të përshtatshme të energjisë seksuale.
9 - Ti je kurioz dhe kujdesesh për reagimet e njerëzve të tjerë për ty
Në vend që të marrin atë që njerëzit thonë personalisht dhe reagojnë emocionalisht, intimiteti i shëndetshëm ju lejon të përpiqeni të kuptoni se çfarë po ndodh për ta. Të gjithë mendojmë dhe veprojmë ndryshe, kështu që komunikimi i hapur midis jush dhe të tjerëve është çelësi për të mësuar të përqafohen dhe të kuptojnë të tjerët.
10 - Ti mëson t'i besosh të tjerëve
Në tejkalimin e një varësie seksuale, së pari duhet të përqendroheni në besimin tek vetja dhe të mësoni të njihni të vërtetën tuaj. Atëherë mund të përdorni kufij të shëndetshëm për të mbajtur veten të sigurt ndërsa besoni te të vërtetat e të tjerëve teksa lëvizni nëpër fazat e marrëdhënieve.