Përballoje. Ka raste kur bashkëshorti juaj do të jetë i mërzitur. Ndoshta bashkëshorti juaj do të jetë i mërzitur me ju. Ndoshta bashkëshorti juaj do të jetë i mërzitur me dikë ose diçka që nuk ka të bëjë me ty.
Ju mund të mërzitni bashkëshortin tuaj edhe më shumë nëse nuk i pranoni ndjenjat e bashkëshortit tuaj, nëse provoni një "rregullim të shpejtë", ose nëse minimizon arsyet pse shoku juaj është i mërzitur.
Bashkëshorti juaj mund t'ju mërzit duke qenë iracional ose nëse ai ose ajo ka kaluar kufijtë e caktuar ose rregullat bazë në martesën tuaj.
"Herën tjetër që ju jeni të mërzitur me partnerin tuaj, në vend që të sulmoni akuzat e zemëruara, merrni pak kohë për t'u qetësuar më parë. Kur ndjeheni sërish paqësor, mund të punoni së bashku për të ndërtuar një marrëdhënie më të fortë". nga Programi i Kopshtit të Martesës .
Ja çfarë nuk duhet t'i thoni një bashkëshorti të tmerrshëm:
- "Nuk është një punë e madhe." Po, kjo është një punë e madhe për bashkëshortin tuaj. Ndjenjat dhe mendimet e bashkëshortit tuaj për këtë çështje kanë rëndësi.
- "Unë mund ta bëj këtë më mirë për ty." Duke menduar se keni zgjidhjen për problemin e bashkëshortit tuaj ose çështja ndoshta do të merret si patronizues. Bashkëshorti juaj mund të dëshirojë të kuptojë, në krahasim me ngushëllimin.
- "Kam pasur një ditë më keq se ti." Loja e vetme-upmanship nuk është e fitueshme. Mos e luani.
- "Cfaredo." Nëse doni të hasni si diçka super të pandjeshme, thoni "çfarëdo". Kjo frazë do të garantojë se do të keni një bashkëshort edhe më të mërzitur.
- "Nuk e kam ..." Duke qenë mbrojtëse vetëm sa do të përshkallëzohet argumenti apo çështja me të cilën ju keni të bëni.
- "...." Duke mos thënë asgjë ose duke e lënë dhomën pa thënë se doni një kohë të caktuar ose hapësirë për pak nuk është ide e mirë kur keni një bashkëshort të shqetësuar.
- "Ju nuk keni kuptim." Bashkëshorti juaj mund të marrë një situatë tjetër, por kjo nuk do të thotë që shqetësimet e bashkëshortit tuaj nuk janë të vlefshme ose se bashkëshorti juaj ka nevojë për një leksion nga ju.
- "Ju më ktheheni kur jeni të zemëruar." Duke sugjeruar që të dy të keni marrëdhënie seksuale kur keni një bashkëshort të mërzitur mund të perceptohen si poshtëruese dhe të pandjeshme.
Ja se si duhet t'i përgjigjeni një bashkëshorti të tmerrshëm:
- Pranoni vetëdijen tuaj se bashkëshorti juaj është i mërzitur. Mos e injoroni situatën ose përpiquni të bëni një shaka në lidhje me të.
- Shikoni gjuhën e trupit. Dëgjimi përfshin më shumë sesa dëgjimi i asaj që bashkëshorti juaj ka për të thënë. Vërejtja e komunikimit jo-verbal që ju të dy tregoni mund t'ju japë më shumë mirëkuptim.
- Shmangni rrotullimin e syve. Rolling sytë tuaj mund të përshkallëzohet tension mes dy prej jush.
- Mos ecni thjesht. Nëse keni nevojë për kohë për të menduar për situatën ose për ndonjë hapësirë për veten tuaj ose mendoni se bashkëshorti juaj ka nevojë për një hapësirë, atëherë thuani para se të dilni nga dhoma.
- Prano ndjenjat e bashkëshortit tënd si të mirë. Ju nuk mund të pëlqeni si ndiheni bashkëshortin tuaj, por ju duhet të respektoni ato ndjenja dhe të tregoni ndjeshmëri.
- Ndani ndjenjat tuaja. Ju mund të ndani mendimet tuaja rreth problemit më vonë. Mos vononi në ndarjen se si ndiheni.
- Thuaj: "Unë të dua". Thuaj fjalët . Mos e përpunoni. Thjesht thuaj.
- Mos bëni ndonjë vendim të madh. Nuk është ide e mirë të nxitoni në ndonjë vendim të madh, ndërkohë që secili nga ju është i mërzitur.
- E di kur dhe si të kërkoj falje. Një falje kuptimplotë kërkon më shumë se duke thënë "Më vjen keq".
Kur të jesh i uritur kalon vijën
Nuk është e pranueshme që një bashkëshort i mërzitur të jetë abuziv. Nëse po përjetoni abuzime verbale, abuzime fizike, abuzime emocionale ose abuzime seksuale në martesën tuaj, kërkoni menjëherë ndihmë profesionale. Linja telefonike kombëtare e dhunës në familje - 1-800-799-SAFE (7233).