Pse flemë? Hulumtuesit kanë disa teori të ndryshëm
Gjumi ka qenë temë e spekulimeve dhe e mendimit që nga koha e filozofëve të hershëm grekë, por kohët e fundit studiuesit zbuluan mënyra për të studiuar gjumin në mënyrë sistematike dhe objektive. Futja e teknologjisë së re si elektroencefalografi (EEG) i ka lejuar shkencëtarët të shohin dhe matin modelet elektrike dhe aktivitetin e prodhuar nga truri i fjetur.
Ndërkohë që tani mund të hetojmë gjumin dhe fenomenet e lidhura, jo të gjithë studiuesit bien dakord me saktësisht pse flejmë. Modelet e gjumit kanë tendencë të ndjekin një orar mjaft të parashikueshëm dhe ekspertët pajtohen se gjumi luan një rol thelbësor në shëndetin dhe mirëqenien. Një numër i teorive të ndryshme janë propozuar për të shpjeguar nevojën e gjumit, si dhe funksionet dhe qëllimet e gjumit.
Më poshtë janë tri nga teoritë kryesore që kanë dalë.
Teoria e Riparimit dhe Restaurimit e Gjumit
Sipas teorisë së riparimit dhe restaurimit të gjumit , gjumi është thelbësor për ringjalljen dhe restaurimin e proceseve fiziologjike që mbajnë trupin dhe mendjen të shëndetshme dhe funksionojnë siç duhet. Kjo teori sugjeron që gjumi NREM është i rëndësishëm për rivendosjen e funksioneve fiziologjike, ndërsa gjumi REM është thelbësor në rivendosjen e funksioneve mendore.
Mbështetja për këtë teori ofrohet nga hulumtimi që tregon periudhat e rritjes së gjumit REM pas periudhave të privimit të gjumit dhe aktivitetit fizik të mundimshëm.
Gjatë gjumit, trupi gjithashtu rrit shkallën e ndarjes së qelizave dhe sintezën e proteinave, duke sugjeruar më tej se riparimi dhe restaurimi ndodhin gjatë periudhave të gjumit.
Kohët e fundit, studiuesit kanë zbuluar prova të reja që mbështesin teorinë e riparimit dhe restaurimit, duke zbuluar se gjumi lejon që truri të kryejë detyrat e "shtëpisë".
Në një botim të tetorit 2013 të revistës Science , hulumtuesit bënë rezultatet e një studimi që tregonte se truri përdor gjumin për të shpërndarë toksina të mbeturinave . Ky sistem i heqjes së mbeturinave, sugjerojnë ata, është një nga arsyet kryesore përse flemë.
"Funksioni restaurues i gjumit mund të jetë pasojë e rritjes së largimit të produkteve të mbetjeve potenciale neurotike që grumbullohen në sistemin nervor qendror të zgjuar", shpjeguan autorët e studimit.
Hulumtimi më i hershëm kishte zbuluar sistemin glyfatik, i cili përmban materiale mbetjesh jashtë trurit. Sipas një prej autorëve të studimit, Dr Maiken Nedergaard, burimet e kufizuara të trurit e detyrojnë atë të zgjedhë midis dy shteteve të ndryshme funksionale: zgjuar dhe alarmuar ose në gjumë dhe pastrim. Ata gjithashtu sugjerojnë se problemet me pastrimin e këtyre mbetjeve të trurit mund të luajnë një rol në një numër të çrregullimeve të trurit siç është sëmundja e Alzheimerit.
Teoria evolucionare e gjumit
Teoria e evolucionit, e njohur edhe si teoria adaptive e gjumit , sugjeron që periudhat e aktivitetit dhe pasivitetit evoluan si një mjet për ruajtjen e energjisë. Sipas kësaj teorie, të gjitha speciet janë përshtatur për të fjetur gjatë periudhave kohore kur zgjimi do të ishte më i rrezikshmi.
Mbështetja për këtë teori vjen nga hulumtimi krahasues i llojeve të ndryshme të kafshëve. Kafshët që kanë disa grabitqarë natyrorë, si arinjtë dhe luanët, shpesh flenë nga 12 deri në 15 orë çdo ditë. Nga ana tjetër, kafshët që kanë shumë grabitqarët natyrorë kanë vetëm periudha të shkurtra gjumi, zakonisht nuk marrin më shumë se 4 ose 5 orë gjumë çdo ditë.
Teoria e Konsolidimit të Informacionit e Gjumit
Teoria e konsolidimit të informacionit të gjumit bazohet në hulumtimin kognitiv dhe sugjeron që njerëzit të flenë për të përpunuar informacionin që është fituar gjatë ditës. Përveç përpunimit të informacionit nga dita e mëparshme, kjo teori argumenton gjithashtu se gjumi lejon që truri të përgatitet për ditën që vjen.
Disa kërkime gjithashtu sugjerojnë se gjumi ndihmon në çimentimin e gjërave që kemi mësuar gjatë ditës në kujtesën afatgjatë . Mbështetja për këtë ide rrjedh nga një numër studimesh të mungesës së gjumit që tregojnë se mungesa e gjumit ka një ndikim serioz në aftësinë për të kujtuar dhe për të kujtuar informacionin.
Mendimet përfundimtare
Derisa ka hulumtime dhe prova për të mbështetur secilën prej këtyre teorive të gjumit, ende nuk ka mbështetje të qartë për secilën prej teorive. Është gjithashtu e mundur që secila nga këto teori mund të përdoret për të shpjeguar pse flehemi. Gjumi ndikon në shumë procese fiziologjike, kështu që është shumë e mundur që gjumi të ndodhë për shumë arsye dhe qëllime. Në të gjitha gjasat, gjumi i shërben një numri të qëllimeve të ndryshme fiziologjike dhe psikologjike duke përfshirë pastrimin e toksinave të trurit dhe konsolidimin e informacionit në kujtesë.
burimet:
Gallagher, J. Sleep 'pastron' trurin e toksinave. Lajmet BBC; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sleep drejton pastrimin e metabolitëve nga truri i rritur. Shkencë, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.