Ju mund të mendoni se mënyra se si trajtoni ose bisedoni me bashkëshortin tuaj është normale kur në realitet është abuzive. Ndonjëherë është e vështirë të thuash nëse je si ju nuk mund të keni nivelin e depërtimit të nevojshëm për ta kuptuar këtë. Ose, mund të mendoni se sjellja juaj është "normale" sepse u rritët në një familje abuzimi, mosfunksionimi ose negativiteti.
Abuzimi mund të ndodhë verbalisht, mentalisht dhe psikologjikisht.
Nuk është vetëm versioni fizik, i njohur edhe si "dhunë në familje". Abuzimi fizik është më i dukshëm, por format e tjera të abuzimit janë ende shumë shkatërruese për martesën tuaj. Kjo do të minojë besimin, lidhjen dhe lidhjen që duhet të ekzistojë në marrëdhënien tuaj për martesën tuaj që të ketë sukses dhe të jetë i shëndetshëm.
Pyetje për të përcaktuar nëse jeni abuziv ndaj bashkëshortit tuaj
- A ju tregoi partneri juaj se jeni abuziv?
A është bashkëshorti juaj frikë nga ju?
A keni kërcënuar ndonjëherë të vrisni bashkëshortin tuaj?
- A besoni se rruga juaj është e vetmja mënyrë?
- A keni goditur ndonjëherë, goditur, shtyrë, tërhequr flokët, ose mbytur bashkëshortin tuaj?
- A ndihesh shpesh xhelozi?
- A besoni se keni të drejtë të dini se çfarë po bën bashkëshorti juaj dhe ku bashkëshorti juaj është gjithë kohën?
- A telefononi ose shkruani bashkëshortin tuaj pa ndërprerje kur ai ose ajo është jashtë jush?
- A mendoni për veten si përgjegjës?
- A kënaqesh duke parë bashkëshortin tënd në dhimbje, duke qarë apo lënduar?
- A besoni se bashkëshorti juaj meriton të goditet, të thirret ose të dënohet?
- A besoni se bashkëshorti juaj 'e pyeti'?
- A thyejnë apo shkatërrojnë gjërat e bashkëshortit tuaj me qëllim?
- A jeni arrestuar ndonjëherë për sjellje të dhunshme?
- A tregojnë të tjerët se kanë një problem zemërimi?
- A ju tregojnë të tjerët se ju duket paranojak?
- A keni frikë të kërkoni ndihmë sepse mund të humbni gjithçka që është e rëndësishme për ju?
- Mos vallë bashkëshorti juaj u përpoq të të lërë?
- A mendoni për "marrjen e barabartë" me bashkëshortin tuaj?
- A i rrotulloni gjërat përreth, gënjeshtoni apo ekzagjeroni për ta bërë partnerin tuaj dyshimin e vetvetes dhe ndjenjën e realitetit?
A ka bashkëshorti juaj ankuar për ndonjë nga këto gjëra për ty?
- Ndërhyrja në marrëdhëniet shoqërore
- Mos lejoni asnjë intimitet
- Ju nuk hapni dhe / ose shpesh mbylleni
- Duke ecur mbi vezët e vezëve
- Shumë kontrollues
- Shumë e fortë
- Çdo gjë është më paqësore kur nuk jeni përreth
- Nuk është në gjendje të shpenzojë para / të dalë / të bëjë plane, etj pa leje
- Gjithmonë në gjendje të keqe
- Kritik apo ankuar për gjithçka
Lot e "Yeses," Çfarë duhet të bëni?
- Nëse i jeni përgjigjur po disa pyetjeve, ju lutemi shihni një këshilltar profesional të licencuar ose një punonjës klinik social për këshillim. Jini të sinqertë me këshilltarin ose nuk do të merrni ndihmën që ju nevojitet. Bashkëshorti juaj mund të bashkohet me ju në terapi të çifteve, por vetëm nëse keni këshillim tuaj individualisht për një kohë para dhe në harmoni me terapi martesore.
- Kërkoni një grup menaxhimi të zemërimit dhe lexoni libra të vetë-ndihmë së bashku me trajtimin tjetër që merrni.
- Nëse abuzoni ose përdorni drogë ose alkool , duhet të ndaloni ose të merrni ndihmë për të ndaluar. Droga dhe alkooli padyshim e bëjnë sjelljen tuaj më keq. Një program 12-hap ose i ngjashëm është një domosdoshmëri.
- Duke thënë 'Më vjen keq' nuk mjafton. Është e rëndësishme që të merrni përgjegjësinë e plotë për sjelljen tuaj abuzive.
Ti duhet te kesh
- Vetëvlerësim i sinqertë
- Një gatishmëri për të kërkuar ndihmë
- Aftësia për të lënë kontrollin e bashkëshortit tuaj
- Një kuptim i plotë se pse jeni abuziv
- Shërimi i të kaluarës tuaj të fundit dhemb kështu që ju nuk do të vazhdojë të marrë atë jashtë për të tjerët
- Faji i duhur për sjelljen tuaj dhe keqardhjen ndaj viktimave tuaja për veprimet tuaja
- Përpjekje dhe motivim i plotë për të mësuar aftësitë e duhura të komunikimit, kufijtë, dhe një pamje të shëndetshme të dashurisë
- Vetë-dhembshuri dhe dhembshuri për partnerin tuaj
* Neni i përditësuar nga Marni Feuerman