Identifikimi i çrregullimeve të ngrënit
Nëse jeni duke ardhur në këtë faqe, është ndoshta sepse keni vërejtur disa probleme me ushqimin tuaj ose peshën tuaj. Apo ndoshta dikush tjetër ka shprehur shqetësim në lidhje me peshën, pamjen ose sjelljen e të ngrënit. Ndoshta dikush ju ka sugjeruar që të keni një çrregullim të hahet dhe ju nuk besoni. Sidoqoftë, duhet të dini se kjo është një simptomë e zakonshme e sëmundjes. Mund të jetë e vështirë të ballafaqohet me mundësinë e një çrregullimi të hahet.
Është e zakonshme që të ndiheni të frikësuar, të hutuar dhe të turpëruar.
Çrregullimet e të ngrënit në jetën reale janë shumë të ndryshme nga sa shpesh janë portretizuar në mediat popullore. Çrregullimet e ushqimit nuk janë një zgjedhje apo simptomë e kotësisë. Ato janë sëmundje të rënda mendore të shkaktuara nga një kombinim i faktorëve biologjik, mjedisor dhe psikologjik. Ato mund të ndikojnë në çdokënd - njerëzit e çdo gjinie, moshe, etnie apo statusi socio-ekonomik.
-
A ka miku im ose i dashuri një çrregullim të ngrënjes?
-
A është jashtëzakonisht i çuditshëm Ushqimi i një çrregullimi të ngrënit?
Ju nuk duhet të jeni nën peshë për të pasur një çrregullim të hahet.
Ndoshta miqtë dhe familja kanë shprehur shqetësime në lidhje me humbjen tuaj të peshës. Ndoshta ju ndjeheni gjithnjë e më të frikësuar rreth aktiviteteve që përfshijnë ushqimin. Ndoshta ju po ndjeni një humbje të kontrollit rreth ushqimit. Ndoshta ju jeni duke shpenzuar më shumë kohë në palestër dhe në aktivitete sociale të munguara. Si e dini nëse ndonjë nga këto çështje janë shenja të një problemi më serioz? Si e dini kur një dietë ka shkuar shumë larg? Mund të jetë e vështirë të dihet!
Shenjat paralajmëruese
Disa shenja të një çrregullimi të hahet mund të duken shumë si sjelljet që kultura jonë e konsideron të virtytshme.
Mund të jetë e vështirë të pranosh që ke një problem kur njerëzit përreth jush janë dieting, duke e komplimentuar humbjen tuaj të peshës ose duke kërkuar këshilla për dietë. Ose mund të ndiheni të turpëruar për sjellje të caktuara siç janë: hidhërimi, pastrimi, ngrënia në fshehtësi, përdorimi i laksativave ose përtypja dhe pështymja. Pra, cilat janë disa nga shenjat paralajmëruese?
- Humbje të konsiderueshme në peshë (ose në mesin e fëmijëve në rritje, dështimi për të fituar peshë)
- Preokupimi i ushqimit që ndërhyn me aftësinë për t'u përqendruar
- Angazhimi në bingeing, pastrim, ose përdorim laksativ
- Fshehja e ushqimeve ose ushqimi i fshehtë
- Refuzimi për të ngrënë me ose ankth ekstrem të hahet para të tjerëve
- Duke ndjekur rregulla të rrepta diete dhe duke përjetuar shqetësim nëse i thyeni ato
- Shmangia e ushqimeve të gëzuara më parë
- Përcaktimi i detyrimeve sociale, shkollore ose të punës për të ushtruar
- Ankth të rëndësishëm dhe vetë-vetëdije në lidhje me formën ose madhësinë e trupit
Llojet e çrregullimeve
Secili nga çrregullimet e të ngrënit ka kriteret e tyre specifike. Çrregullimet më të zakonshme të ngrënies janë:
- Çrregullimi i hidhur i hahet (BED) - përfshin konsumimin e sasive të mëdha të ushqimit në një periudhë të caktuar kohe dhe ndjenjën se ngrënia është jashtë kontrollit të dikujt.
- Bulimia nervosa - përfshin episode të bingeing (jashtë kontrollit hahet) alternuar me sjelljet që synojnë për të kompensuar për binges. Këto sjellje kompensuese përfshijnë agjërimin, overexercising, të vjella, dhe duke përdorur laxatives.
- Anorexia nervosa - përfshin ngrënie të kufizuar dhe mirëmbajtje të një peshe më të ulët se sa pritet së bashku me një frikë nga shtimi i peshës dhe imazhi i deformuar i trupit.
- Çrregullime të tjera të ushqyerjes dhe të hahet (OSFED) - kategori për këdo që ka një çështje të rëndësishme me të hahet që nuk zhduket në një nga kategoritë kryesore. Nganjëherë njerëzit me OSFED kanë disa simptoma të një çrregullimi dhe disa nga një tjetër. Ose nganjëherë ato bien pak nga përmbushja e kritereve të plota. Kjo nuk do të thotë që ata ende nuk vuajnë shumë.
Ndërsa nuk është rasti që të gjithë ata që dietat ose shqetësimet në lidhje me ngrënien ose peshën e tyre kanë një çrregullim, nuk ekziston gjithashtu një vijë e hollë mes problemeve normale dhe atyre normale. Ka shumë individë që kanë çrregullime subclinike të ngrënies. Çrregullimet subclinike të ngrënies mund të jenë hapa në zhvillimin e një çrregullimi të ngrënë të plotë dhe mund të jetë burim i vuajtjeve të mëdha në të drejtën e tyre.
Pra, ju lutemi mos u kapni në kritere diagnostikuese nëse mendoni se keni një problem.
Çfarë duhet të bëni
Mund të ndihesh i frikësuar. Ju mund të mos dëshironi të pranoni se keni ndonjë problem. Ju mund të jeni ambivalent në lidhje me marrjen e ndihmës.
Mund të jetë veçanërisht e vështirë për disa njerëz me çrregullime të caktuara të ngrënies që të njohin se kanë një problem. Kjo gjendje quhet anosognosia dhe mund të lidhet me ndryshimet në tru për shkak të kequshqyerjes. Nëse dikush në jetën tuaj është i shqetësuar për ju dhe ju nuk pajtoheni me ata për të pasur një problem, ka një shans të mirë që ata të kenë një shqetësim të vlefshëm.
Të pranosh që ke një problem është një hap i parë i rëndësishëm. Çrregullimet e ushqimit mund të shkaktojnë probleme serioze mjekësore dhe, në disa raste, mund të jenë vdekjeprurëse . Pra, është mirë të gabosh në anën e kujdesit dhe të kërkosh ndihmë për problemin tënd të hahet. Ndërhyrja e hershme rrit mundësinë për një shërim të plotë. Shoqata Kombëtare e Çrregullimeve të Ushqimit (NEDA) ofron një mjet për shfaqjen e çrregullimeve në ngrënie në internet këtu.
Marrja e informatave është një hap tjetër i rëndësishëm në rrugën drejt rimëkëmbjes.
Mësoni më shumë për llojet e ndryshme të çrregullimeve të hahet këtu dhe informacionin rreth trajtimit këtu .
Kërkimi i ndihmës rekomandohet gjithashtu. NEDA ka një linjë ndihme konfidenciale pa pagesë. Ju mund të telefononi dhe flisni me një vullnetar të trajnuar, i cili mund të ofrojë mbështetje dhe të bëjë referime. Numri është 800-931-2237.
Një Fjalë Nga
Është e zakonshme që të mos ndiheni të sëmurë dhe të meritoni ndihmë. Është e vështirë të pranosh që ke një problem. Kërkimi i ndihmës mund të jetë një nga gjërat më të vështira për t'u bërë, por është kaq e rëndësishme, sepse çrregullimet e të ngrënit që nuk trajtohen mund të bëhen kronikë dhe të rrezikshëm.
Ju nuk duhet të vazhdoni të jetoni në këtë mënyrë. Ju lutemi kërkoni ndihmë nga një profesionist i kualifikuar. E di se përmirësimi është punë e vështirë dhe ka ngritje e ngritje, por shërimi i plotë nga një çrregullim i ngrënies është i mundur.
> Burimi
> Thomas, JJ & Schaefer, J. Pothuajse Anorexic: A është marrëdhënia ime me një ushqim me një problem? (The Almost Effect) (Universiteti i Harvardit, 2013).