Harro shumë? Kur është normale, kur duhet të shqetësoheni
Nuk mund të kujtohet emri i personit që sapo keni takuar-përsëri? Keni harruar ku keni parkuar - përsëri? Episodet e harresës si këto mund të jenë nervore. Disa njerëz i gjejnë ato pak të frikshëm: Kur kjo gjë ndodh shumë, disa njerëz shkojnë aq larg sa të kenë frikë se ka diçka të gabuar me trurin e tyre ose se po zhvillojnë demencën ose sëmundjen e Alzheimerit.
Harruar diçka që ju keni menduar vetëm për të bërë ose vetëm mësuar janë gabime në kujtesën afatshkurtër, që i referohet çdo informacioni që qëndron në mendjen tuaj deri në një minutë. Në të kundërt, kujtesa afatgjatë është ajo ku ju mbani informacionin që ju "dini nga zemra", për shembull, si emrat e 50 shteteve, dhe gjithashtu kujtimet e përvojave që keni pasur.
Pse çështjet e memories afatshkurtër
Kujtesa afatshkurtër është thelbësore për jetesën e përditshme. Kjo është ajo që ju lejon të gjeni çelësat e makinës suaj, mbani mend nëse keni lënë ujin që po vraponi në vaskë - edhe nëse keni ngrënë mëngjesin ose keni krehur dhëmbët.
Është gjithashtu subjekt i të gjitha llojeve të glitches. Ka arsye të shumta që mund të harroni një pjesë të informacionit praktikisht në minutën që merrni, sipas ekspertit kryesor të shëndetit të trurit Cynthia Green, Ph.D., autor i Total Workout Memory. Për shembull, mund të jetë thjesht shumë informacion për ta mbajtur atë shpejt. Është menduar prej kohësh se truri i njeriut mund të mbajë në jo më shumë se shtatë gjëra në të njëjtën kohë - një arsye numrat e telefonit (minus kodin e zonës, sigurisht), janë shtatë shifra.
Faktorë të tjerë që mund të ndërhyjnë në kujtesën afatshkurtër janë dhimbja, stresi dhe mungesa e gjumit. Ndërprerjet dhe shqetësimet mund të jenë vjedhësit më të mëdhenj të kujtesës: Nëse unaza zile derisa jeni në mes të një bisede me një të afërmin, shanset janë që miku juaj do të duhet të përsërisë gjënë e fundit që ju ka thënë para se të përgjigjeni në derë.
Testimi i kujtesës suaj afatshkurtër
Ka pak të vërteta në fraza "momenti i lartë". Pas moshës 50 vjeç, shumica e njerëzve e gjejnë paksa më të vështirë për të kujtuar informacion të ri, por kjo nuk do të thotë se ata janë në rrugë për zhvillimin e demencës ose sëmundjes Alzheimer . Një mënyrë për të kuptuar se si është "normale" gabimi juaj i kujtesës është që të merrni një test legjitim afatshkurtër të kujtesës, siç është Kuizi i Kujtesës nga Fondacioni për Kërkimin dhe Parandalimin e Alzheimerit. Është një pyetësor i thjeshtë i vërtetë dhe i gabuar që kërkon gjëra të tilla si: "Ndonjëherë humbas, edhe kur jam duke vozitur diku ku kam qenë më parë" dhe "Shpesh i zhduk çelësat e mia dhe kur i gjej ato, shpesh mund të" t mos harroni vënë ato atje. "
Natyrisht, nëse pas marrjes së një provimi si kjo, përgjigjet tuaja sugjerojnë se mund të keni çështje më serioze me kujtesën tuaj sesa harresa e thjeshtë lidhur me moshën, duhet të shihni një mjek. Përgjigjja e 15 pyetjeve në internet sigurisht nuk është e mjaftueshme për të bërë një diagnozë.
Në të njëjtën kohë, në qoftë se rezultati yt nuk tregon se ke një problem, mbani në mend se edhe në një moshë të përparuar, truri i njeriut është i aftë të zhvillojë neuronet e reja, për aq kohë sa merr ndonjë "stërvitje". Pra, përdorni kokën sa më shumë që të jetë e mundur: Lexoni, studioni një gjuhë të re, mësoni se si mashtrojnë ose thur, shpenzojnë shumë kohë për të shoqëruar, dhe truri juaj do të marrë stërvitjen që duhet të qëndrojë i mprehtë.