Ju vetëm kuptova se partneri juaj ka qenë i pabesë. Lajmi i pabesi ka goditur ty si një ton tulla. Martesa juaj tani hidhet në një gjendje krize që mund ta shkatërrojë atë. Nga ana tjetër, ju të dy mund të jeni në gjendje të punoni përmes saj dhe të përfundoni më mirë se kurrë.
Ju mund të keni shpresë se martesa juaj mund të mbijetojë partnerin tuaj duke mashtruar, por ju ende ndiheni të sëmurë brenda kur mendoni për aferën.
Është e natyrshme të duam të dimë pse partneri juaj mashtruar, por nuk ka një përgjigje të thjeshtë përse dikush bëhet i pabesë. Mund të jetë një simptomë e problemeve të tjera në martesën tuaj, mund të lidhet me diçka në të kaluarën e partnerit tuaj, ose mund të jetë plotësisht i palidhur me ju ose me martesën tuaj. Ju kurrë nuk mund ta dini me të vërtetë se pse ndodhi kjo.
Këshilla për të përballuar një partner jo të besueshëm
Ka 15 gjëra që mund të bëni për të marrë përtej lëndimit, falni partnerin tuaj jobesnik, dhe ruani martesën tuaj.
- Mos bëni asnjë vendim të madh për përfundimin e martesës tuaj tani vetëm për shkak se partneri juaj ka qenë jobesnik. Kjo është koha për të bërë disa reflektime mbi martesën tuaj për të parë se cilat çështje të tjera përveç këtij pabesi duhet të njihen dhe të trajtohen.
- Kuptoni që ndjenjat nuk janë as të drejta as të gabuara. Pranoni se ndjenjat tuaja të zemërimit, pasigurisë, shokut, shqetësimit, frikës, dhimbjes, depresionit dhe konfuzionit për të pasur një partner të pabesë janë normale. Ju do të jetë në një slitë rul të emocioneve për disa muaj dhe ndoshta edhe deri në një vit apo dy më pas.
- Bëni çmos që të kujdeseni për veten. Ju mund të keni disa reagime fizike ndaj pabesisë, siç janë: përzierja, diarreja, problemet e gjumit (shumë pak ose shumë), tronditje, vështirësi në përqendrim dhe nuk duan të hanë ose të overeating.
- Bilanci është çelësi për të kaluar nëpër këtë përvojë të përballimit të pabesisë. Forconi veten për të ngrënë ushqime të shëndetshme, për të qëndruar në një orar, për të fjetur orë të rregullta, për të marrë stërvitje çdo ditë, për të pirë shumë ujë dhe për t'u argëtuar.
- Është ende në rregull të qeshësh. Shikoni disa filma qesharake ose shfaqje televizive. Kaloni ca kohë me njerëz që të bëjnë të buzëqeshni. Jeta vazhdon pavarësisht nga ankthi dhe partnerët jobesnikë.
- Lotët janë shumë të shëndetshëm. Nëse ata nuk po vijnë natyrshëm, vendosni disa muzikë të tipit bluz ose shikoni një film të trishtuar. Ata që tradhtohen mund të ndihen të mpirë, por është e rëndësishme që të merrni kontakt me emocionet tuaja themelore.
- Filloni një ditar. Shkruani mendimet dhe ndjenjat tuaja rreth jobesnikërisë së partnerit tuaj.
- Pyesni të gjitha pyetjet që dëshironi. Bisedoni me partnerin tuaj për pabesi. Ju mund të duhet të pranoni që partneri juaj nuk mund të dijë se pse ka ndodhur pabesi ose nuk mund të dëshironi ta zbuloni këtë për ju.
- Kërkoni këshillim. Mos u mundoni të përballeni vetëm me jobesnikërinë! Megjithatë, mos bërtitni nga mali më i lartë për të gjithë ju që e dini se partneri juaj është një hov i pabesë. Me kujdes zgjidhni kë do të shpërndani këtë informacion me të. Njohja e llojit të pabesisë ndonjëherë e bën kuptimin më të lehtë dhe këshillimi mund të ndihmojë në marrjen e përgjigjeve ndaj pyetjeve. A ishte një qëndrim njëjës ose një çështje? A erdhi ajo gjatë ose pas një krize jete? A është një mundësi e varësisë seksuale? Ishte një akt hakmarrjeje? A ndodhi mashtrimi për t'i dhënë fund martesës? Pavarësisht kësaj, kjo mund të jetë koha më e rëndësishme për të kërkuar ndihmë profesionale.
- Merrni atë një ditë në një kohë. Ju dhe partneri juaj duhet të testoni të dyja për AIDS / HIV dhe STDs para se të rifilloni intimitetin seksual pa mbrojtje. Shqyrtoni çfarë kufijsh keni nevojë për martesën tuaj, në mënyrë që të qëndroni në martesë. Ju mund të dëshironi të kontaktoni një avokat dhe t'i merrni ato të dokumentuara në një marrëveshje pas lindjes.
- Fëmijët tuaj duhet të dinë se do të jeni mirë. Ju nuk mund të fshehni faktin se po kaloni stres të rëndë ose traumë. Të qenit i ndershëm me fëmijët mund të jetë mënyra më e mirë në varësi të moshës së tyre, por mos i peshoni ato me detaje. Gjithashtu, mos bëni premtime që nuk mund t'i mbani.
- Mundohuni të mos merrni në ndeshjen fajësuese se kush ose çfarë ka shkaktuar pabesi. Është vetëm energji e humbur. Kjo përfshin fajësimin e palës së tretë. Nuk do të ndryshojë asgjë. Gjithashtu, mendoni dy herë para se t'i tregoni familjes suaj ose familjes së partnerit tuaj për pabesi. Anëtarët e familjes shpesh mund të mbajnë grindjet për një kohë të gjatë.
- Mund të keni stres post-traumatik. Nëse jeni të hidhur, bërtitni në veprime të parëndësishme, ndjeheni sikur po ecni në vezët e vezëve dhe vazhdoni të keni reaksione fizike kur ju kujtoheni për mosbesimin, shikoni një mjek sa më shpejt që të mundeni. Mjekimi, edhe përkohësisht, mund të jetë një ide e mirë.
- Duhen kohë për të kapërcyer dhimbjen e një bashkësie të pabesë. Mos prisni përzierjen e ndjenjave, ndjenjën e konfuzionit dhe harresës dhe mosbesimin për të ikur vetëm sepse ju keni provuar ta falni partnerin tuaj dhe keni bërë një angazhim për të shpëtuar martesën tuaj. Fazat e vdekjes dhe vdekjes (mohimi, zemërimi, pazarllëku, depresioni dhe pranimi) janë pjesë e procesit të hidhërimit. Kjo nuk do të thotë që martesa juaj nuk mund të rinovohet dhe të forcohet, sepse mundet. Por, do të jetë ndryshe. Mos harroni se martesa juaj ka ndryshuar. Ju do të duhet të brengosni atë humbje.
- Merrni praktike. Shikoni financat tuaja, situatën e strehimit, transportin etj. Nëse vendosni të përfundoni martesën tuaj, sigurohuni që keni menduar se ku do të jetoni, nëse keni mjaft para për të paguar për gjërat e domosdoshme, etj. Nëse nuk jeni të sigurt për këtë është vendimi i duhur, kërkoni edhe këshillime për t'ju udhëhequr.
Pabesi është një nga sfidat më të vështira që mund të përballojë martesa. Kjo nuk do të thotë gjithmonë se është fundi. Është shumë e rëndësishme për ju dhe partnerin tuaj që të vlerësoni me kujdes se çfarë ndryshimesh jeni të gatshëm të bëni për të kaluar atë.