Nëse ju ose dikush që njihni ka depresion unipolar ose bipolar, duhet të njihni simptomat e depresionit dhe të kontaktoni mjekun nëse vazhdojnë ose rriten më seriozisht.
Vështirësia: mesatare
Koha e kërkuar: 10 minuta për të lexuar
Ja si:
- Nëse filloni të keni vështirësi për të fjetur ose për të qëndruar në gjumë, mbani një rekord dhe shikoni për simptoma të tjera të depresionit.
- Jini në gatishmëri nëse dikush fillon të fjetur tepër. Personat e dëshpëruar seriozisht mund të flenë deri në 20 orë në ditë në disa raste.
- Të jetë i shqetësuar nëse dikush fillon anulimin e angazhimeve sociale dhe ndezjen në programet televizive, përndryshe nuk do të shikonte.
- Njoftoni nëse po - madje edhe faturat - po grumbullojnë punë të pahapura ose detyra të tjera të përbashkëta si lavanderi, nxjerrjen e mbeturinave, etj., Nuk po bëhen.
- Ndryshimi i theksuar i oreksit (rritja ose ulja), ose rritja e konsiderueshme e peshës mund të nënkuptojë shumë kushte, përfshirë depresionin; e konsiderojnë atë në dritën e simptomave të tjera të depresionit.
- Mbani gjurmët e episodeve të qara të pashpjegueshme dhe të pakontrolluara.
- Ndjenjat e dokumentit të trishtimit, fajit, pavlefshmërisë ose dëshpërimit që zgjasin shumicën ose të gjithë ditën për disa ditë.
- Jini të vëmendshëm nëse ju ose të dashurit tuaj shfaqin shenja të shqetësimeve të pazakonta, zemërimi, negativiteti, pafuqia ose mungesa e shpresës.
- Kushtojini vëmendje nëse ju ose një i dashur fillon të keni vështirësi në marrjen e vendimeve edhe të thjeshta. Ky është një nga simptomat shumë të zakonshme të depresionit.
- Jini të ndjeshëm ndaj ndryshimeve të sjelljes siç janë mosorganizimi, paaftësia për t'u përqendruar ose indiferenca ndaj detyrave të përditshme të nevojshme.
- Njoftoni nëse veprimet dhe mendimet duket se po ngadalësohen (vonesa psikomotorike) ose përshpejtimin e tronditjes ( agjitacion psikomotor ).
- Shikoni të dashurit tuaj për simptomat fizike të depresionit, si qëndrimi i ngritur, frowning, ulja e kontaktit të syve, psherëtimat e shpeshta, fjalimi i pavëmendshëm, ose zvogëlimi i dëshirave seksuale.
- Kontaktoni mjekun shpejt nëse keni përvojë apo dikush raporton mendime të përsëritura të vdekjes dhe vetëvrasjes.
- Nëse simptomat e depresionit shfaqen pas një ndryshimi në ilaçe, menjëherë kontaktoni mjekun tuaj.
Këshilla:
- Simptomat e depresionit mund të zvarriten ngadalë ose të zbresin shpejt. Nëse ngadalë, mund të jetë më e vështirë të vërehet, veçanërisht në veten tuaj. Merrni zakonin e vëzhgimit të vetvetes nëse keni episode depresive.
- Bëni një pakt me shokun tuaj ose një të dashur që nëse njëri nga ju sheh një grup simptomash të depresionit në tjetrin, personi i prekur do të ndërmarrë veprime të duhura siç janë kontaktimi me mjekun. Ose bëj një pakt me veten tënde!
- Kjo nuk është një listë e plotë e simptomave të depresionit. Ju do të hasni më shumë nëpërmjet vëzhgimit dhe leximit. Shtojini më shumë flamuj të kuq në listën personale të simptomave të depresionit të personit tuaj ose të të dashurit tuaj, ndërsa i vini në dukje ato!