Pavarësisht nëse janë pabesi, gënjeshtra ose premtime të thyera, këto janë probleme të mëdha që pushtojnë martesën tuaj. Besimi midis një burri dhe një gruaje është dëmtuar rëndë nga tradita të tilla të thella. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se martesa nuk është e shpëtueshme. Rindërtimi i besimit në martesën tuaj mund të jetë sfiduese kur bashkëshorti juaj ka bërë diçka të rëndësishme për të shkelur besimin tuaj.
Besimi në një marrëdhënie intime ka të bëjë me ndjenjën e sigurt me një person tjetër. Kur diçka ndodh të shkaktojë një ose të dyja prej jush që të ndiheni të pasigurt me njëri-tjetrin për shkak të një ngjarjeje ose ngjarjeje një-herë, besimi është gërryes. Duhen shumë kohë dhe përpjekje për të rivendosur ndjenjën e sigurisë që ju nevojitet për një martesë që të lulëzojë.
Këtu janë disa sugjerime dhe ndihmë për rindërtimin e besimit në martesën tuaj:
- Bëni një vendim për të dashur duke u përpjekur të largoheni nga e kaluara. Stop obsessing rreth situatës që theu besimin midis jush dhe bashkëshortit tuaj.
- Vendosni të falni ose të falni.
- Nëse je ai në martesën tënde që gënjyen, mashtroheni, etj. Tregoni se sjellja e gabuar është zhdukur duke ndryshuar sjelljet tuaja. Kjo do të thotë jo më shumë sekrete, gënjeshtra, pabesi, etj. Ju duhet të jeni tërësisht transparent, i hapur dhe i ardhshëm.
- Së bashku, caktoni qëllime specifike për ta kthyer martesën në udhë. Flisni hapur për këto qëllime dhe kontrolloni rregullisht për t'u siguruar që jeni në rrugën e duhur.
- Për të rindërtuar besimin në martesën tuaj, të dy ju duhet të ripërtërini angazhimin tuaj për martesën tuaj dhe njëri-tjetrin.
- Bashkëshorti i plagosur duhet të ndajë dhimbjen. Bashkëshorti tjetër duhet të pranojë lëndimin e shkaktuar nga përvoja shkatërruese e gënjeshtrimit ose mashtrimit. Bashkëshorti tjetër duhet të ndiejë dhembjen e partnerit të tyre dhe të tregojë se ka rëndësi. Kjo ndjeshmëri do të shëronte.
- Dëgjoni plotësisht njëri-tjetrin dhe me zemrën tuaj, jo vetëm kokën tuaj.
- Jini të ndershëm. Duhet të jeni në gjendje të kuptoni dhe të tregoni përse ndodhi sjellja e keqe. Nuk mund të thuash vetëm "Nuk e di." Duhet të punoni shumë për të kuptuar pse ndodhi dhe përse nuk do të ndodhë më.
- Shmangni përdorimin e fjalëve që mund të shkaktojnë konflikt. Përdorni deklaratat 'jo' që nuk fajësoni dhe nuk thoni gjithmonë, duhet, kurrë, ose duhet.
- Merrni përgjegjësinë për veprimet dhe vendimet tuaja. Defensiviteti vetëm do të vazhdojë konfliktin apo krizën.
- Jini të hapur për të kërkuar këshillime për të pasur një kuptim më të mirë të asaj që shkaktoi besimin që do të thyhet. Gjithashtu, jini të hapur ndaj vetë-rritjes dhe përmirësimit. Lexoni vetë-ndihmë libra në tuaj dhe së bashku për mënyrën se si të rindërtoni besimin dhe forconi marrëdhënien tuaj.
- Kujtoni njëri-tjetrin se secili prej jush meriton përgjigje të hapura dhe të ndershme për pyetjet tuaja në lidhje me çështjen ose tradhtinë.
Këshilla të përgjithshme:
- Njohin se rindërtimi i besimit kërkon kohë. Nuk do të ndodhë brenda natës. Nuk ka kohë të saktë apo të gabuar, por do ta kuptoni kur të arrini atje.
- Është në rregull të mbani mend dhe diskutuar incidentet dhe tradhtinë. Ju nuk mund ta harroni atë që ka ndodhur, por dhimbja bashkangjitur përfundimisht do të shkojë larg nëse jeni duke punuar në mënyrë aktive në të.
- Jini të vetëdijshëm për ndjenjat tuaja më të thella dhe ndani ndjenjat tuaja me njëri-tjetrin. Ju mund ta ngushëlloni njëri-tjetrin pavarësisht se kush është viktima apo kryerës.
- Gjërat e vogla janë po aq të rëndësishme sa gjërat e mëdha.
Çfarë ju duhet:
- kohë
- durim
- ndershmëri
- angazhim
- dashuri
- falje
Nëse gjeni se ende është mjaft e vështirë për të rindërtuar besimin e thyer, një terapist mund t'ju ndihmojë të përpunoni se çfarë ndodhi, pse dhe si të ecni përpara. Ekzistojnë disa forma të trajtimit për çiftet që janë të dizajnuara për të rivendosur besimin, komunikimin dhe lidhjen që mund të jenë veçanërisht të dobishme. Ju mund të përfundoni edhe me një martesë më të fortë pasi kaloni një krizë të tillë.