A është pijet alkoolike një problem?
Pijet alkoolike dhe verërat e ulëta kanë qenë gjerësisht të disponueshme për disa vjet dhe hulumtimet tregojnë se edhe pijet alkoolike të zakonshme nuk mund të tregojnë të ndryshme midis alkoolit të ulët dhe gjërave reale. Shumë njerëz që reduktojnë sasinë e alkoolit që po pijnë pyeten nëse alkooli i ulët ose pijet alkoolike janë një zëvendësim i mirë për pije alkoolike të forta.
Ekzistojnë disa çështje që duhet të merren parasysh kur e bëjnë këtë zgjedhje.
A keni pasur ndonjëherë probleme alkooli?
Kjo pyetje meriton konsideratë të kujdesshme nga njerëzit që kanë pasur një problem me alkoolin në të kaluarën ose që aktualisht po përjetojnë probleme me alkoolin, siç janë:
- Një diagnozë e abuzimit të alkoolit, varësisë nga alkooli ose çrregullimit të përdorimit të alkoolit
- Pirja e papërshtatshme ose vështirësia e ndalimit sapo të keni filluar të pini
- Problemet me vetëkontrollin kur janë të dehur
- Duke u bërë agresiv, i shqetësuar ose i dëshpëruar pas pirjes
- Problemet fizike si rezultat i përdorimit të alkoolit, siç është sëmundja e mëlçisë
Nëse keni ndonjë problem me alkoolin, mund të jeni më mirë të shmangni pije alkoolike të çdo lloji. Vlen gjithashtu të shmanget alkooli nëse njëri nga prindërit ose vëllezërit e motrat ka pasur probleme serioze me alkoolin. Nëse nuk po konsideroni shkurtimin e numrit të pijeve, alkooli i ulët ose pijet alkool pa pagesë janë një mënyrë për të reduktuar konsumin tuaj të përgjithshëm të alkoolit dhe rrezikun e problemeve të lidhura me alkoolin.
Nëse i përshtatet kësaj kategorie, diskutoni me idenë e zëvendësimit të disa ose të gjitha ose të pijeve alkoolike me pije alkoolike të pakta ose pije pa alkool me mjekun tuaj, këshilltarin e alkoolit ose sponsorin AA. Reflektoni nëse pija e ulët ose pija pa alkool është me të vërtetë reduktimin e marrjes tuaj të alkoolit ose nëse kjo mund të shkaktojë që të pini më shumë.
Efektet e Placebo dhe Expectancy
Efekte Placebo - në rastin e drogës, efekte të cilat nuk janë shkaktuar nga vetë droga - mund të ndodhin edhe kur njerëzit pijnë alkool të ulët dhe pije pa alkool. Efektet e të qenit të dehur, siç janë ulja e frenimeve, mund të përjetohen pa pasur shumë alkool në qarkullimin e gjakut.
Pritshmëria gjithashtu ndikon në mënyrën se si një person reagon ndaj alkoolit të ulët ose pijeve pa alkool. Hulumtimi mbi pritshmëritë e alkoolit tregon se efektet e alkoolit / drogës dhe cikli i varësisë janë nxitur nga njerëzit që marrin efektet që ata presin të marrin. Ndërsa dikush që pi një alkool të ulët ose pije pa alkool mund të mos presin me vetëdije të bëhen të dehur, shija dhe pamja e pijeve mund të shkaktojnë efekte të pritjes, duke shkaktuar personin të sillet sikur të kishin konsumuar një sasi më të madhe të alkoolit.
Është një ide e mirë të reflektoni se si jeni të prekur nga pije të ulët alkooli dhe pije pa alkool dhe të merrni në konsideratë nëse keni efekte të placebo ose të pritjes. Miqtë e besuar janë gjithashtu një burim i mirë informacioni, veçanërisht nëse u thoni atyre që duan një mendim të sinqertë për pamjen dhe sjelljen tuaj. Nëse ju duket se silleni në mënyrë të papërgjegjshme pasi pini alkool të ulët ose pije pa alkool, ndoshta është një ide më e mirë për t'u ngjitur në ujë ose pije të buta.
Alkooli i ulët kundrejt alkoolit pa pije
Një gamë e alkoolit të ulët dhe pijeve pa alkool janë në dispozicion. Pijet alkool pa pagesë nuk përmbajnë fare alkool, ndërsa pijet alkoolike të ulëta kanë shumicën e alkoolit të larguar nga osmozë (shumë prej tyre ende përmbajnë alkool deri në 0.5 përqind). Ekzistojnë mbi 38 lloje të ndryshme të birrës me alkool të ulët dhe hulumtimet tregojnë se dallimi midis këtyre dhe birrës me forcë të plotë nuk mund të përcaktohet me provë.
Pijet alkool pa pagesë janë zgjidhja më e mirë për këdo që duhet të shmangë alkoolin krejtësisht. Pije të ulët alkooli mund të jetë një zgjedhje më e mirë për njerëzit që duan të reduktojnë konsumimin e alkoolit dhe preferojnë shijen dhe efektet minimale të pijeve alkoolike të ulëta.
Çështja e shijes është shumë e rëndësishme - njerëzit pijnë, së paku fillimisht, sepse ata kënaqen me të. Nëse nuk e pëlqeni shijen e alkoolit ose alkoolit të ulët që ju zgjidhni, ju keni më shumë gjasa të riktheni në versionin e plotë të forcës. Prandaj, më pak dëm mund të bëhet duke zgjedhur një pije alkoolike të ulët që ju pëlqen më shumë sesa një version pa alkool që ju pëlqen.
Reduktimi i dëmit për shoferët
Pije të ulët të alkoolit ose pa alkool janë ideale për pinë të moderuar pa probleme shëndetësore të cilët kanë ndërmend të përzënë; kjo është shumë më e sigurtë se qasja e zakonshme e marrjes së një ose dy pijeve, pastaj ndalimi, gjë që prodhon më shumë dëmtime në aftësitë njohëse të rëndësishme për drejtimin e makinës se sa nëse pini alkool të ulët ose pije pa alkool. Për fat të keq, niveli ligjor i alkoolit në qarkullimin e gjakut në shumë juridiksione (0.08) është më i lartë se niveli në të cilin ngarje juaj është dëmtuar (0.05).
Për shkak se pija e ulët e alkoolit dhe pa alkool nuk ju dehydrate në të njëjtën masë si pijet e forta (ju ndjeheni më pak të etur pasi të pini, se sa versionet e rregullta), rrezikoni të pini një sasi të tepruar të alkoolit të ulët ose pa alkool pije është e ulët.
Shmangia e intoksikimit
Ndjeheni të zënë ngushtë duke pirë pije të buta në situata sociale, por doni të shmangni dehje ? Pije të ulët alkooli ose pa alkool janë një zgjidhje ideale. Pijet e rrezikuara, siç janë gratë e reja që ndjekin klubet apo partitë, mund të qëndrojnë të kthjellët duke zëvendësuar pije alkoolike me alternativa të ulëta ose pa alkool. Ose, merrni në konsideratë pirjen e ujit të seltzerit me gëlqere në një gotë kokteji.
Përfitimet shëndetësore të supozuara
Pijet e ulëta të alkoolit, sidomos vera e kuqe e alkoolit të ulët, janë një metodë e mirë për të inkorporuar një sasi të vogël alkooli në dietën tuaj nëse dëshironi të shqyrtoni efektet shëndetësore të alkoolit të raportuar në shumë studime. Hulumtimet tregojnë se njerëzit janë veçanërisht të këqij në gjykimin e pijeve të derdhura në shtëpi, prandaj është e vështirë të kufizoni veten në sasi të vogla të rekomanduara para se të kaloni në sasi që janë më të dëmshme sesa të mos pini fare.
burimet:
Harnett, C. "Studentët e Universitetit nuk mund të dallojnë birrë me alkool të ulët në testin e shijes" Times Colonist , 11 dhjetor 2007.
Hartney, E. "Weltanschauung e pinë të rënda të patrajtuara: një rivlerësim i kontrollit, varësisë dhe ndryshimit". Disertacioni i doktoraturës, Universiteti i Birmingham, UK.
Varietet në sasinë e alkoolit të përfshirë në birra, verë dhe pije alkoolike në një mostër metodologjike amerikane. " Alkoolizmi: Klinik dhe Hulumtimi Eksperimental 29: 2015-2021. 3 maj 2006.
Segal, D. & Stockwell, T. Alternativat e ulëta të alkoolit: një strategji premtuese për zvogëlimin e dëmit të alkoolit. Gazeta Ndërkombëtare mbi Politikën e Drogës . 20 (2): 183-7. 2009. doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.