A është humbja e kujtesës e kthyeshme? A është humbur gjithçka përgjithmonë?
Hulumtimet tregojnë se përdorimi i alkoolit të rëndë mund të dëmtojë kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë dhe të ndikojë në strukturën e trurit. Mund të ketë mënyra për të pakësuar efektet e alkoolit në kujtesë duke ulur sasinë e alkoolit të konsumuar dhe duke përdorur teknika të memories për të kapërcyer çështjet e humbjes së kujtesës.
2 Llojet e kujtesës
Ekzistojnë dy lloje të memories, memori retrospektive (afatgjatë) dhe perspektiva ose memoria (afatshkurtra) e punës.
Kujtimi retrospektiv është duke kujtuar të gjitha ngjarjet dhe episodet që kanë ndodhur në jetën tonë. Memoria e ardhshme është funksioni i përditshëm i kujtesës, veçanërisht, duke kujtuar për të përfunduar aktivitetet e përditshme. Alkooli ka tendencë të ndikojë më shpesh në kujtesën e përditshme.
Më shumë për kujtesën e ardhshme
Çdokush mund t'i harrojë gjërat kohë pas kohe, megjithatë, njerëzit që konsumojnë sasi të mëdha të alkoolit kanë tendencë për të bërë më shumë gabime kujtese se ata që nuk pinë fare ose ata që nuk pinë rregullisht. Këto gabime mund të përfshijnë të kujtojnë nëse ata kishin përfunduar një detyrë, të tilla si mbyllja e makinës ose ndërprerja e furrës ose duke harruar se ku vendosnin gjërat.
Shembuj të tjerë të dëmtimit të kujtesës ditore mund të përfshijnë:
- Harruar të dërgoni vajzën tuaj kartën e saj të ditëlindjes në kohë
- Harruar atë që ju jeni gati për të thënë në mes të një fjali
- Tregimi i një miku me një histori që ua keni treguar atyre
- Harresa ku përdoren rregullisht sendet shtëpiake janë mbajtur
Sasia e alkoolit dhe efekti në kujtesë
Sipas një studimi të botuar në Studimin e Klinikës dhe Eksperimentit, hulumtuesit kanë parë sasinë e alkoolit të konsumuar dhe efektin e saj në funksionimin e përditshëm të kujtesës.
Hulumtimi tregoi se një pije tipike më e rëndë raportoi më shumë se 30 për qind më shumë çështje të lidhura me kujtesën sesa dikush që thuhet se nuk pinte dhe pothuajse 25 për qind më shumë çështje sesa ata që pohonin se pinë vetëm sasi të vogla të alkoolit.
Më konkretisht, ata në studim që kanë raportuar nivele më të larta të konsumit të alkoolit kishin më shumë gjasa të humbnin emërimet, të hartojnë ditëlindje, ose të paguajnë faturat në kohë.
Edhe në rastet kur ata në studim qëndruan brenda një kufiri të pijshëm të shëndetshëm, hulumtuesit gjetën një rritje të konsiderueshme në problemet e humbjes së kujtesës.
Pse Alkooli shkakton humbjen e kujtesës?
Alkooli pengon aftësinë e trurit për të transferuar informacion nga memoria afatshkurtër në ruajtje afatgjatë. Ajo është si një kamion shpërndarës në një rrugë që merr anashkaluar dhe kurrë nuk e bën atë në destinacionin e saj. Dorëzimi kurrë nuk e bëri atë; një person thjesht nuk mund t'i kujtojë gjërat. Këto efekte janë më të dukshme kur një person është i dehur .
Njerëzit të cilët pinë shumë në baza të rregullta mund të dëmtojnë strukturën e trurit të quajtur hippocampus . Është e rëndësishme për të kujtuar dhe mësuar, dhe pirja e rëndë mund të shkaktojë hippocampus të tkurret dhe të shkaktojë ndryshime në neuronet, gjë që redukton madhësinë e qelizave të trurit.
Një kimikat i trurit, veçanërisht i prekshëm ndaj sasive të vogla të alkoolit, quhet glutamat. Ndër të tjera, glutamati ndikon në kujtesën dhe mund të jetë ajo që i shkakton disa njerëz që të "zhduken" përkohësisht ose të harrojnë shumë nga ajo që ndodhi gjatë një nate me pije të rëndë.
Mënyrat për të rikthyer kujtesën
Studiuesit po kërkojnë mënyra të shumta për të ndihmuar ata që kanë përjetuar humbjen e kujtesës për të rimarrë funksionimin e trurit. Simulimi i ngjarjeve të ardhshme (FES) është një teknikë kujtimi që përfshin strategji të tilla si krijimi i listave të lidhura dhe të indeksuara. Një studim në Psychopharmacology në vitin 2016 tregoi se FES-i ndihmoi njerëzit t'i mbanin mend detyrat me ngjarje, por jo detyra të bazuara në kohë.
Raporte të tjera të Institutit Kombëtar të Shëndetësisë kanë treguar se abstenimi nga alkooli gjatë disa muajve deri në një vit mund të lejojë ndryshimet strukturore të trurit për të korrigjuar pjesërisht. Mospërmbajtja gjithashtu mund të ndihmojë në ndryshimin e efekteve negative në aftësitë e të menduarit, duke përfshirë zgjidhjen e problemeve, kujtesën dhe vëmendjen.
burimet:
Ling, et al. Alkoolizmi: Hulumtimi Klinik dhe Eksperimental: Efektet e alkoolit në vlerësimet subjektive të deficiteve të ardhshme dhe të përditshme të kujtesës. (2003).
Platt, et al. Psikopharmacology: Dëmshpërblimet e mundshme të kujtesës në pijet e rënda sociale janë pjesërisht të kapërcyera nga simulimi i ngjarjeve të ardhshme. (2016)
Shkenca Daily: Pirja e rëndë, kronike mund të shkaktojë humbje të konsiderueshme të indit Hippocampal
Alkoolizmi: kërkime klinike dhe eksperimentale. "Efektet afatshkurtra të alkoolit në funksionimin e kujtesës janë të dëmshme." ScienceDaily. ShkencëDaily, 16 prill 2012.
> Bardhë, A. "Çfarë ndodhi? Alkooli, ndërprerjet e kujtesës dhe truri" Instituti Kombëtar për abuzimin e alkoolit dhe alkoolin. Korrik 2004.
> Instituti Kombëtar për abuzimin e alkoolit dhe alkoolizmin. " Përtej Hangovers: Kuptimi Ndikimi i alkoolit në shëndetin tuaj " Tetor 2015.