Nëse keni çrregullim të personalitetit kufitar , ndoshta keni dëgjuar për terapi njohëse-sjellëse dhe sjelljen dialektike të sjelljes. A janë këto mënyra të trajtimit të ndryshëm ose thjesht variacione të njëri-tjetrit? Le të bëjmë një vështrim më të afërt në këto lloje të terapive të sjelljes , dhe si lidhen ato.
Terapia njohëse e sjelljes
Terapia njohëse-sjellëse, ose CBT, është një formë e terapisë që synon të ristrukturojë dhe të ndryshojë mënyrën se si një person mendon dhe sillet.
Nëse kjo terapi është e dobishme varet fort nga marrëdhënia midis pacientit dhe terapistit të saj dhe gatishmërisë së pacientit për të bërë një ndryshim.
Shembujt e teknikave të përdorura nga një terapist njohës-sjellës përfshijnë ndryshimet njohëse dhe ndryshimet e sjelljes, si reduktimi i sjelljeve vetë-mposhtëse dhe të mësuarit se si t'u përgjigjeni problemeve në një mënyrë të shëndetshme, adaptuese. Në ristrukturimin kognitiv, pacienti mësohet të identifikojë mendimet negative reaktive dhe t'i modifikojë ato.
Sjellja Dialektike Terapia
Terapia dialektike e sjelljes, ose DBT, është një lloj i modifikuar i CBT që u zhvillua në mënyrë unike për të trajtuar çrregullimin e personalitetit kufitar. Ai fokusohet në aftësitë si ndërgjegjja , ose që jetojnë në të tashmen, duke rregulluar emocionet, duke toleruar vuajtjet dhe duke menaxhuar në mënyrë efektive marrëdhëniet me të tjerët. DBT përbëhet nga 4 elemente të siguruara gjatë një viti ose më shumë:
- Terapia individuale DBT - përdor teknika si ristrukturimi njohës dhe ekspozimi ndaj ndryshimit të sjelljes dhe përmirësimit të cilësisë së jetës
- Terapia në grup - përdor trajnimin e aftësive për të mësuar pacientët se si t'i përgjigjen mirë problemeve apo situatave të vështira
- Thirrje telefonike - aplikimi i aftësive të nxjerra në jetë jashtë terapi
- Takimet javore të konsultimit midis terapistëve DBT - një mjet për të mbështetur terapistët dhe për të siguruar se ata janë duke ndjekur modelin e trajtimit DBT
Si DBT është i dalluar nga CBT
DBT është thjesht një formë e modifikuar e CBT që përdor teknika tradicionale njohëse-sjellëse, por gjithashtu zbaton aftësi të tjera si ndërgjegjja, pranimi dhe tolerimi i shqetësimit. Lajm i mirë është se DBT është gjetur të jetë shumë efektiv në trajtimin e njerëzve me çrregullim të personalitetit kufitar.
Është interesante të theksohet se disa terapistë njohës-sjellës përfshijnë elemente të caktuara të modelit DBT në sesionet e tyre të trajtimit. Gjithashtu, forma të tjera të CBT kanë zhvilluar që përdorin elementet e DBT. Për shembull, terapia njohëse me bazë mindfulness përdor teknika tradicionale-njohëse-sjellëse me kujdes për të trajtuar depresionin.
Çfarë do të thotë kjo për ju
Nëse keni BPD, ka terapi të mëdha atje për ju. Ju lutemi të flisni me mjekun tuaj për gjetjen e terapistit të duhur dhe modelit të trajtimit për ju, në mënyrë që të ndiheni më mirë dhe të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj.
burimet:
Hayes, SC. "Pranimi dhe Terapia e Angazhimit, Teoria e Kornizës Relacionale, dhe Valën e Tretë të Sjelljes Terapisë." Sjellja e terapisë , 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. Trajtimi njohës-sjellës i çrregullimit të personalitetit kufitar . Nju Jork: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Efektiviteti i terapisë njohëse të sjelljes për çrregullime të personalitetit. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sht; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Terapia Njohëse e Bazuar në Mindfulness për Depresionin: Një Qasje e Re për Parandalimin e Relapse. Nju Jork: Guilford, 2001.