Koncepti popullor i terapisë është ai i terapisë klase klasike; një klient, një shtrat dhe një psikolog me një notepad dhe laps në dorë. Ndërsa disa qasje përdorin këtë metodë, ka lloje të shumta të terapisë që mund të përdoren për të ndihmuar një klient të kapërcejë problemet. Në të gjitha rastet, qëllimi i terapisë është të sigurojë një mjedis jo-gjykues që lejon klientin dhe ofruesin e terapisë të punojnë së bashku drejt një grupi të qëllimeve të dakorduara në mënyrë reciproke.
Në vijim janë vetëm disa nga llojet e ndryshme të terapisë në dispozicion.
Terapia psikoanalitike
Terapia psikoanalizore është një nga mënyrat më të njohura të trajtimit, por është gjithashtu një nga më të keqkuptuarit nga konsumatorët e shëndetit mendor. Themeluar nga Sigmund Freud , terapistët psikoanalitikë zakonisht kalojnë kohë duke dëgjuar pacientët të flasin për jetën e tyre, prandaj kjo metodë shpesh quhet "terapia e bisedimeve". Ofruesi i terapisë do të kërkojë modele ose ngjarje të rëndësishme që mund të luajnë një rol në vështirësitë aktuale të klientit. Psikoanalistët besojnë se ngjarjet e fëmijërisë dhe ndjenjat , mendimet dhe motivimet e pandërgjegjshme luajnë një rol në sëmundjet mendore dhe në sjelljet keqdrejtuese.
Ndërsa ky lloj i terapisë ka shumë kritikë që pretendojnë se terapia psikoanalitike është tepër e gjatë, e shtrenjtë dhe në përgjithësi e paefektshme, ky trajtim ka disa përfitime gjithashtu. Terapisti ofron një mjedis të favorshëm dhe jo-gjykues ku klienti mund të ndjehet i sigurt në zbulimin e ndjenjave ose veprimeve që kanë çuar në stres ose tension në jetën e tij ose të saj.
Shpesh, thjesht ndarja e këtyre ngarkesave me një person tjetër mund të ketë një ndikim të dobishëm.
Terapia njohëse-sjellëse
Terapistët njohës-sjellës priren të përqëndrohen në probleme specifike. Këta terapistë besojnë se mendimi iracional ose perceptimet e gabuara shkaktojnë disfunksione. Një terapist kognitiv mund të punojë me një klient për të ndryshuar modelet e mendimit.
Ky lloj i terapisë shpesh është efektiv për klientët që vuajnë nga depresioni ose ankthi.
Terapeutët sjellës punojnë për të ndryshuar sjelljet problematike që janë trajnuar gjatë viteve të përforcimit. Një shembull i mirë i terapisë së sjelljes do të ishte një terapist që punonte me një klient për të kapërcyer frikën e lartësive. Terapisti do të inkurajonte klientin që gradualisht të përballet me frikën e lartësive përmes përvojës. Klienti mund të imagjinohet më parë duke qëndruar në çatinë e një ndërtese të gjatë ose duke hipur në një shkallë lëvizëse. Më pas, klienti ngadalë do të ekspozohet në nivele më të mëdha dhe më të mëdha të frikës së tyre derisa fobi të zvogëlohet ose të zhduket plotësisht.
Qasjet njohëse dhe të sjelljes mund të jenë mjaft të efektshme kur trajtohen probleme specifike. Shpesh, qasjet njohëse dhe të sjelljes kombinohen kur trajtohen një çrregullim. Një terapist që trajton një klient me ankth social mund të ndihmojë klientin të krijojë forma më të sakta të të menduarit, si dhe të fokusohet në sjellje specifike, siç është shmangia sociale.
Terapia e Grupit
Terapia në grup është një formë e psikoterapisë ku dy ose më shumë klientë punojnë me një ose më shumë terapistë ose këshilltarë. Kjo metodë është një format popullor për grupet mbështetëse, ku anëtarët e grupit mund të mësojnë nga përvojat e të tjerëve dhe të ofrojnë këshilla.
Kjo metodë është gjithashtu me kosto më efektive sesa psikoterapi individuale dhe mund të jetë efektive për lloje të caktuara të problemeve.
Është e zakonshme për ata që vuajnë nga një sëmundje mendore ose sjellja e problemeve të ndihen të vetëm, të izoluar ose të ndryshëm. Terapia e grupit mund të ndihmojë klientët duke ofruar një grup kolegji të individëve që aktualisht përjetojnë simptoma të njëjta ose që janë gjetur nga një problem i ngjashëm. Anëtarët e grupit gjithashtu mund të sigurojnë mbështetje emocionale dhe një forum të sigurt për të praktikuar sjellje të reja.