Këshilla më e mirë e kokainës është që të prerë plotësisht sendet e bardha. Në fund të fundit, edhe kokaina më e pastër mbart rrezikun e mbidozës , shkaktimin e sëmundjes mendore, pasojat e rrezikshme kardiake dhe neurologjike, si dhe simptomat e pakëndshme të tërheqjes së kokainës .
Pavarësisht, nëse vendosni të përdorni kokainën, disa strategji për reduktimin e dëmeve do të ndihmojnë në uljen e rreziqeve tuaja. Mbani në mend, megjithatë, se reduktimi i dëmit do të përmirësojë më mirë shanset tuaj për të ardhur përmes përdorimit të kokainës të padëmtuar, nuk do ta bëjë të sigurt ta vazhdoni përdorimin.
1 - Shmangni binging
Përdoruesit e kokainës mund ta gjejnë veten duke marrë drogën shumë herë në një seancë. Kjo njihet si një tallje e kokainës. Gjysma e kokainës është dy deri në katër orë, e cila është shumë e shkurtër për një nxitës. Rreziku më i madh i mbidozës vjen nga kapërcimi i dozës gjatë kësaj periudhe kohore.
Ju mund të zvogëloni ashpërsinë e aksidentit që do të merrni më pas duke mos përsëritur dozën në të njëjtën sesion. Për shansin më të mirë në një rimëkëmbje pa dhimbje, dhe për të zvogëluar rrezikun e varësisë, leni të drogës të zhduket, të pushoni, dhe mos e përdorni përsëri ditën tjetër.
2 - Mos përdorni kokainë për të shmangur tërheqjen
Kokaina është e mirënjohur për "rrëzimin" që ndodh pas uljes së lartë nga kokaina . Ky shtet i pakëndshëm është i shënuar nga lodhja fizike dhe mendore, dhe shpesh, një humor të ulët.
Përplasja është pjesë e efektit të rimëkëmbjes të drogës dhe pjesa më e keqe e saj zgjat vetëm 45 minuta deri në një orë. Përdorimi i më shumë kokainës, alkoolit ose ilaçeve të tjera për të shmangur tërheqjen thjesht do të rrisë intensitetin e simptomave kur ato të arrijnë me ju.
Një qasje më e mirë është që të gjesh një gjumë ose të planifikosh një ditë pushimi para kohe nëse e di që ke të ngjarë të bëhesh me tallje. Gjithashtu, sigurohuni që të pini shumë ujë ose lëng dhe hani ushqim, edhe nëse nuk ndiheni si ai. Trupi juaj ka nevojë për ushqyes për të rimarrë dhe gjërat e vogla do të ndihmojnë në mënyrë të konsiderueshme.
3 - Kujdesuni për hundën tuaj
Përsëritja e grumbullimit të kokainës mund të shkaktojë dëme në indin delikat të hundës brenda hundës. Mund të hani edhe një gropë në sekretin tuaj pas pak.
Disa njerëz rekomandojnë hollimin e kokainës me ujë para se të hidhen për të zvogëluar dëmtimin e hundës. Gjithashtu mund të vendosni kashtë më thellë në kalimin tuaj të hundës në mënyrë që kokaina të mos mbërthyer në qimet e hundës. Hunda alternative dhe sigurimi i kokainës është copëtuar në një pluhur të hollë do të ndihmojë gjithashtu.
Merrni një pushim nga kokaina nëse keni zhvilluar dëmtimin e indit në hundë. Ajo do t'i japë trupit tuaj një shans për t'u shëruar.
4 - Jini të zgjuar rreth rripave, gjilpërave dhe tubave
Ndarja e çdo gjëje që përdorni kokainën mund të çojë në infeksion. Rrjedhjet e zhytjes mund të marrin grimca të vogla që mund të mbajnë sëmundje ngjitëse si HIV ose hepatiti C. Po kështu, një tub me një copë thyerje mund të shkurtojë përdoruesit papritur dhe ndarja e një tubi ju vë në rrezik për herpeset dhe sëmundjet e tjera.
Nëse pini duhan kokainë, jini të kujdesshëm për djegien e vetes. Shmangni përdorimin e tubave ose pllakave të improvizuara nga shishet, kanaçe ose burime të tjera, pasi që ju mund të inhaloni kimikate të dëmshme. Këto mund të dëmtojnë mushkëritë tuaja edhe më shumë se kokaina.
Nëse nuk keni futur kurrë kokainë, është mirë të mos filloni. Rreziqet e absceseve nga përdorimi i faqes së njëjtë të injektimit dhe mungesa e një venë janë shumë të mëdha. Ju gjithashtu do të dëshironi të shmangni lëkura të popping, sepse indet e trupit nuk absorbojnë mirë kokainën, kështu që nuk është me të vërtetë e vlefshme.
Nuk është kurrë e mençur që të injektoni ndonjë ilaç me gjilpëra që nuk jeni 100 për qind të sigurt janë steril ose që janë përdorur nga dikush tjetër. E di se ku programi juaj lokal i këmbimit të gjilpërës ose objekti i sigurt i injektimit është dhe të përfitoni nga burimet që ato ofrojnë.
5 - Njihni shenjat mbidozë
Një mbidozë e kokainës mund të çojë në sulm në zemër ose goditje, sepse zemra juaj do të fillojë të mundë shumë shpejt. Mund të jetë për shkak të një grumbulli të keq të kokainës ose të një kombinimi të barnave.
Kokaina mund të pritet me të gjitha llojet e aditivëve të dëmshëm, duke përfshirë helmet dhe stimulantë të tjerë. Është mirë që të filloni të ngadaltë kurdo që të blini një furnizim të ri për të testuar efektet e tij.
Speedballing-duke përdorur një opiate dhe kokainë në të njëjtën kohë-mund të çojë në një mbidozë gjithashtu. Trupi juaj nuk di të reagojë si stimulues, ashtu edhe sedativ në të njëjtën kohë. Është mirë ta shmangësh atë, si edhe përdorimin e kokainës me alkool ose me ndonjë ilaç tjetër.
Shenjat e mbidozës së kokainës përfshijnë fytyrën e përdoruesit që shndërrohet në ngjyrë blu ose shumë të zbehtë. Ju mund ta keni të vështirë të merrni frymë ose të shmangni, edhe të gjeni se është e pamundur të flisni. Vjellja, shkrirja në gojë, sekuestrimi, dhimbja në gjoks ose pavetëdije janë gjithashtu shenja që duhet të thërrisni për ndihmë urgjente menjëherë.
6 - Merrni ndihmë të përshtatshme për problemet e shëndetit mendor
Përdorimi i kokainës për t'u marrë me probleme të tilla emocionale si depresioni dhe ankthi social tentojnë t'i keqësojnë këto probleme me kalimin e kohës. Kjo është e vërtetë edhe pse kokaina mund të duket se ndihmon kur jeni i lartë. Ndihma është vetëm e përkohshme dhe çfarëdo problemi që po përjetoni do të jetë akoma aty kur zbres.
Përdorimi i kokainës për të përballuar emocionalisht është një formë e vetë-mjekimit. Në vend të kësaj, bisedoni me mjekun tuaj rreth medikamenteve dhe trajtimeve të tjera që mund të ndihmojnë me këto kushte. Ndryshe nga kokaina, ata janë ligjërisht të disponueshëm në recetë dhe mund të përmirësojnë, në vend se të përkeqësojnë, funksionimin e përditshëm.
Kokaina mund të nxisë ose të shkaktojë probleme psikozë me të kuptuarit e gjërave realisht - dhe kjo është e shërueshme. Shihni menjëherë një mjek nëse mendoni se mund të shihni ose dëgjoni gjëra që nuk janë aty, ose mendoni se njerëzit kanë synime të këqija ndaj jush.
7 - Kujdesuni për veten fizikisht
Efektet stimuluese të kokainës mund të ndërhyjnë në modelet tuaja të gjumit dhe mund të zbuloni se oreksi juaj zhduket kur jeni i lartë. Ushqimi i rregullt, ushqimi i shëndetshëm, marrja e gjumit të mjaftueshëm dhe përdorimi i zakoneve të mira higjienike janë të gjitha aspektet e rëndësishme të qëndrimit të shëndetshëm kur përdorni kokainën.
Është e mundur të qëndroni të shëndetshëm kur përdorni kokainë në baza të rastësishme. Megjithatë, shëndeti juaj fizik lehtë mund të kaloj nëse e përdorni shpesh, veçanërisht nëse përdorni çdo ditë. Lejimi i shenjës së shëndetit fizik mund të çojë në probleme më serioze që mund të ndikojnë në punën dhe marrëdhëniet tuaja.
Një Fjalë Nga
Konsideroni se rreziqet shëndetësore që lidhen me përdorimin e kokainës shpesh nuk vlejnë të lartë ofertat e drogës. Është me vlerë duke u pastruar, edhe nëse është vetëm për të marrë përsëri të shëndetshme. Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni nevojë për ndihmë për çështjet e shëndetit fizik ose një referim për shërbimet e trajtimit.
> Burimet:
> Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Doracaku diagnostik dhe statistikor i çrregullimeve mendore DSM-5. 2013.
> Koalicioni për reduktimin e dëmeve. C është për kokainë . 1998. http://harmreduction.org/wp-content/uploads/2012/01/CisforCocaine.pdf
> Marlatt GA, Larmer ME, Witkiewitz K. Reduktimi i dëmit: Strategjitë pragmatike për menaxhimin e sjelljeve me risk të lartë. 2 ed. Nju Jork, NY: Guilford Press; 2011.