Intervistë me Melissa Orlov
Melissa Orlov është autori i efektit ADHD në martesë: Kuptoni dhe rindërtoni marrëdhënien tuaj në gjashtë hapa . Ajo gjithashtu shkruan kolonën "Relationships" për ADDitude Magazine, drejton blogun popullor në ADHDmarriage.com dhe është autor i kontributit në librin e martuar me shpërqendrim me Ned Hallowell, MD dhe Sue Hallowell, LICSW. Orlov ishte aq i sjellshëm sa t'i përgjigjej pyetjeve që ndikojnë shumë nga ADD tonë.
jetët e lexuesve kur një ose të dy partnerët në një marrëdhënie ose martesë kanë ADHD.
Pyetje: Cilat janë disa nga mënyrat që simptomat e ADHD-së mund të prishin një marrëdhënie?
A: Simptomat ADHD shtojnë modele të qëndrueshme dhe të parashikueshme për martesat në të cilat një ose dy partnerët kanë ADHD. Për sa kohë që ADHD mbetet i patrajtuar ose i nënshtruar, këto modele mund të lënë të dy partnerët të pakënaqur, të vetmuar dhe ndjenjën e mbingarkuar nga marrëdhënia e tyre. Ata mund të luftojnë shpesh ose, në mënyrë alternative, të çlirohen nga njëri-tjetri për të mbrojtur veten nga lëndimet. Një përgjigje e përbashkët për partnerin jo-ADHD është që të bëhet tepër kontrolluese dhe bezdisëse ("mënyra e vetme për të bërë diçka këtu"), ndërsa partneri ADHD bëhet gjithnjë e më pak i angazhuar ("i cili dëshiron të jetë me dikë që është vazhdimisht i zemëruar ? ")
Nëse marrëdhënia juaj ndikohet nga ADHD, ju mund të shihni ndonjë nga modelet e mëposhtme:
- Vuajtje kronike dhe / ose zemërim
- Shpërndarja e detyrave të shtëpisë është jashtëzakonisht e pabarabartë
- Një bashkëshort luan rolin e gjithnjë përgjegjësisë (një rol "prind"), ndërsa tjetri është vazhdimisht jokonsistent ose i papërgjegjshëm (një rol "fëmijë"),
- Gjykimi juaj ishte i mahnitshëm dhe nuk mund të mërzitesh me njëri-tjetrin, tani një partner thjesht nuk po i kushton vëmendje
- Ju argumentojnë gjithë kohën, madje edhe mbi gjëra të trashë
- Njëri prej partnerëve nuk duket të kujtojë marrëveshjet mirë ose është sintonizuar
- Njëri nga partnerët ka probleme të mëdha duke ndjekur gjërat që janë pranuar
- Marrëdhënia seksuale ka rënë
Rezultati i pafat është se shkalla e divorcit dhe disfunksioneve martesore për çiftet e prekura nga ADHD është pothuajse e dyfishtë se çiftet që nuk ndikohen nga ADHD. Lajm i mirë është se kuptimi i rolit që ADHD luan në një marrëdhënie mund ta kthejë martesën tuaj rreth.
Pyetje: Çfarë është të jesh një bashkëshort ADHD në krizën martesore?
A: Ka një spektër të simptomave të ADHD. Disa njerëz nuk kanë probleme me ADHD në një ose më shumë fusha të jetës së tyre, si në punë, por kanë vështirësi në të tjerët, siç janë marrëdhëniet. Ata me simptoma më të rënda të gjetur se ADHD ndërhyn me vetëm për çdo gjë.
Ndër të tjera, një person me ADHD që është në një martesë të trazuar mund të ndjehet:
- Në mënyrë të fshehtë ose të tejmbushur, sepse mbajtja e përditshme e jetës nën kontroll kur të keni ADHD merr shumë më tepër punë se sa të tjerët e kuptojnë
- Nën varësisht nga një bashkëshort i cili është "drejtimin e gjërave", veçanërisht nëse ekziston dinamika e prindërve / fëmijëve
- I padashur ose i padëshiruar, sepse ai ose ajo vazhdon të dëgjojë mesazhin se ai duhet "të ndryshojë" ose të bëjë më mirë
- Frikë të dështojë përsëri. Ndërsa një marrëdhënie përkeqësohet, mospërputhja tipike e ADHD-së kontribuon në ankthin rreth asaj që mund të ndodhë herën tjetër kur dështon
- Ndryshme. Njerëzit me ADHD kuptojnë se bota nuk punon për ta në të njëjtën mënyrë që bën për të tjerët. Mendjet e tyre shpesh janë "gara", "të zhurmshme" ose "të koklavitura", dhe kështu ata e shohin botën përvoja në mënyra që të tjerët shpesh nuk kanë lidhje mirë. Një i ri e përshkroi trurin e tij të ADHD-së si "të paturit e Bibliotekës së Kongresit në kokën tënde pa asnjë katalog kartelash".
Pyetje: Po në lidhje me partnerin jo-ADHD? Çfarë është e dobishme për partnerin ADHD për të kuptuar për përvojat e partnerit të tij / saj jo-ADHD?
Një: Ashtu si me bashkëshortin ADHD, përvoja jo-ADHD shkon përgjatë një spektri nga butësisht problematike për të pakontrollueshme.
Në fund të butë të spektrit është një bashkëshort i cili e gjen veten të habitur dhe të pakënaqur që burri i saj ADHD nuk i kushton shumë vëmendje asaj. Në fund të pakontrollueshëm është partneri i cili ndihet i mbingarkuar plotësisht nga përgjegjësitë që ajo ka marrë për shkak se ajo mendon se bashkëshorti i saj nuk mund t'i bëjë ato. Ajo nuk i pëlqen vetes dhe burrit të saj dhe është kronike i zemëruar dhe i frustruar nga gjendja e saj.
Përvoja e partnerit jo-ADHD është në përgjithësi një progres nga të lumtur për të hutuar të zemëruar për të pashpresë. Ai ose ajo mund të ndihet:
- Vetmuar, sepse bashkëshorti i saj është shumë i hutuar për të paguar ndonjë vëmendje
- Bllokuar nga zemërimi dhe emocionet - zemërimi në paaftësinë e partnerit të patrajtuar të ADHD për të ndryshuar ndërveprimet e tyre ose ndjekjen e përgjegjësive mund të përshkojë shumë ndërveprime. Në një përpjekje për të kontrolluar këtë, një partner jo-ADHD mund të "shishet brenda brenda".
- Theksuar - shumë përgjegjësi, ndihma jo e mjaftueshme dhe shumë zemërim mund ta bëjnë marrëdhënien toksike për një partner jo-ADHD
- I lodhur, i pashpresë dhe i trishtuar - mund të jetë një luftë e vërtetë që jeton me një person që nuk menaxhon ADHD-në e tij. Pas një kohe, natyra e përsëritur se si simptomat e ADHD-së të pamenaxhuara shfaqen në marrëdhëniet çon në ndjenjë sikur asgjë të mos ndryshojë kurrë.
P: Në librin tuaj, ju flisni për ciklin destruktiv të përgjigjes-reagimit-përgjigje. A mund të shpjegoni se çfarë është kjo, mënyrat se si mund të dëmtojë një marrëdhënie dhe si ta thyeni këtë model negativ?
A: Tendenca është të fajësojnë simptomat e ADHD për të gjitha problemet në martesë, por kjo nuk është kështu. Të dy partnerët luajnë rol të rëndësishëm në shqetësimin e tyre martesor. Simptomat e ADHD krijojnë papritur, shpesh tinëzare, theksojnë martesën, si dhe shumë keqkuptime. Shkatërrimi vjen nga modeli i plotë, megjithëse - ai që përfshin simptomat, përgjigjen ndaj simptomave, dhe pastaj përgjigjen ndaj përgjigjes.
Një shembull klasik është rreth simptomit të zbehjes, një nga simptomat më të përhapura dhe më të rëndësishme të ADHD. Një partner i hutuar i ADHD shpesh nuk është duke i kushtuar vëmendje bashkëshortit të tij. Nëse bashkëshorti nuk e di për ADHD atëherë ajo ka të ngjarë të interpretojë mungesën e vëmendjes si "ai nuk kujdeset për mua më." Ajo bëhet në mënyrë progresive më e ndrojtur nga mungesa e vëmendjes dhe fillon të jetë e shkurtër dhe e zemëruar me të. Ai e dëgjon zemërimin, por nuk e njeh origjinën e tij, kështu që lëndohet dhe zemërohet nga zemërimi i saj ... dhe ata drejtohen në një cikël të poshtëm dhe të përforcuar. Në anën tjetër, në qoftë se çifti e di për ADHD, një bashkëshort i injoruar mund të thotë "ju keni qenë i hutuar kohët e fundit dhe ndihem i vetmuar. A mund të shkojmë në një datë dhe të kalojmë disa kohë të veçantë së bashku?" Ju mund të shihni se sa plotësisht të kuptuarit e situatës, dhe duke iu përgjigjur në një mënyrë që pranon praninë e simptomës ADHD, bën një ndryshim të madh. Por mos më keqkuptoni - simptoma është në fillim të ciklit, kështu që simptomat duhet të menaxhohen ose të punojnë në rreth nëse një çift i trazuar do të përmirësojë marrëdhënien e tyre për një kohë të gjatë.
Pyetje: Ju gjithashtu i shpjegoni çifteve se nuk është çështje e përpjekjes më të vështirë, por të "duke u përpjekur ndryshe". Çfarë do të thotë kjo?
A: Ju mund të merrni njohuritë tuaja rreth ADHD dhe zgjidhni taktikat që do t'ju ndihmojnë të keni sukses. Unë i quaj këto taktika "ADHD sensitive". Për shembull, vetëm duke u përpjekur më shumë për të kujtuar për të bërë një punë e përditshme diku në të ardhmen ndoshta nuk do të funksionojë sepse simptoma "zbavitje" do të merrni në rrugën dhe punë e përditshme mund të jetë harruar. Nga ana tjetër, vendosja e një alarmi në telefonin tuaj celular që ju kujton për punët e përditshme në atë kohë që duhet bërë , ndoshta do të funksionojë shumë mirë. Bashkëshorti i ADHD-së mund të jetë i hutuar në të kaluarën, por alarmi e kthen punën në mendjen e tij ose saj në kohën e duhur.
Pyetje: Për çiftet që ende luftojnë me "efektin e ADHD-së" në marrëdhëniet e tyre, por që po kuptojnë më shumë rreth modeleve që po ndodhin, cilat janë disa pika kyçe që ata duhet të dinë për të ecur përpara, riparuar dhe rindërtuar martesë?
- Kjo është një përpjekje për dy persona. Ju të dy duhet të merrni përgjegjësinë për çështjet tuaja dhe ndryshimet në mënyrë që të keni sukses. Anasjelltas, ju nuk mund të jeni përgjegjës për ndryshimet e partnerit tuaj, duke përfshirë nëse duhet ose jo të provoni ilaçe për ADHD.
- Mësoni gjithçka që mund të bëni për mënyrën se si jeni të ndryshëm dhe çfarë është përvoja e partnerit tuaj. Kjo do t'ju japë ndjeshmëri më të madhe, durim dhe madje motivim.
- Optimizoni trajtimin ADHD. Vetëm ilaçet nuk e bëjnë këtë. Unë shkruaj për tre këmbët e trajtimit për një partner ADHD në një marrëdhënie në librin tim, dhe ndërkohë që është shumë për të mbuluar këtu unë sugjeroj që çiftet të mendojnë për sa i përket një trajtimi shumëfish të trajtimit.
- Mendoni për përmirësimin e marrëdhënies tuaj në vend që të ruani martesën tuaj. Kjo do t'ju mbajë të përqëndruar në atë që është me të vërtetë e rëndësishme - se si ju të dy jeni të lidhur me njëri-tjetrin - në vend se në logjistikën e marrëdhënies tuaj. Logjistika (që po bën atë) është ajo ku martesat më të trazuara janë të përqendruara.
- Në fund të fundit, martesa është rreth gëzimit. Ndërsa punoni nëpër gjashtë hapa për rindërtimin e marrëdhënies tuaj që unë e përshkruaj në librin tim, mos harroni të gjeni diçka për të festuar ose për të qeshur sa më shpesh që të jetë e mundur. Vendosni kohë për të krijuar gëzim, jo vetëm për të rregulluar gjërat. Të dyve ju duhet lehtësim nga përpjekjet që duhet për të ndryshuar zakonet që janë ndërtuar për vite me rradhë.
> Burimi:
> Melissa Orlov. Intervistë / korrespondencë me email, 4 nëntor 2010.