Si funksionon, Çfarë duhet të presësh dhe Këshilla
Masazh Aromatherapy është terapi masazh suedeze duke përdorur vaj masazh ose locion që përmban vajra esenciale (vajra të koncentruar shumë të koncentruar).
Gjatë një masazhi aromaterapie, ju thithni këto molekula esenciale të naftës ose i thithni ato përmes lëkurës suaj. Ata mendohet të nxisin ndryshime të dobishme në mendjen dhe trupin tuaj duke ndikuar në sistemin limbik, një rajon i trurit që njihet për të ndikuar në sistemin nervor.
Pse njerëzit marrin masazh aromaterapie?
Secili vaj esencial i përdorur në Aromatherapy thuhet të ketë vetitë e ndryshme. Për shembull, disa të qetë dhe të bëjnë të ndiheni të relaksuar derisa të tjerët japin energji. Këtu janë disa vajra esenciale të përdorura gjerësisht dhe pronat e tyre të supozuara:
- Qetësi: kamomil, livando, dhe vaj geraniumi
- Uplifting: ylang-ylang, urtë clary, u rrit, dhe vaj neroli
- Energizing: vaj rozmarinë
- Decongesting: vaj eukalipt, pisha dhe çaji
Meqenëse teknikat e masazhit të aromaterapisë janë shpesh të njëjta me ato të përdorura në masazhin suedez (lloji më i zakonshëm i masazhit në SHBA), njerëzit shpesh e marrin atë për muskujt e shpinës, qafës dhe / ose shpatullës ose për të lehtësuar stresin.
Përdorimi i vajrave esenciale terapeutike në masazh është duke u studiuar për kushtet e mëposhtme:
- ankth
- Simptoma të demencës
- depresion
- pagjumësi
- Dhimbje menstruale
- Kujdesi mbështetës për njerëzit me kushte të tilla si kanceri
Përfitimet e masazhit të aromaterapisë
Masazh Aromatherapy duket të zvogëlojë dhimbjen dhe siklet e dhimbjeve menstruale, sugjeron një studim i vitit 2015 nga Journal of Obstetrics and Gynecology .
Pjesëmarrësit bënë një vetëmasazh me vaj esencial të ngritura, një vaj bajame të pangopur, ose pa vaj në ditën e parë të menstruacioneve për dy cikle menstruale. Nga cikli i dytë, masazh aromaterapie ulur ashpërsinë e dhimbjes në krahasim me terapi masazh me vaj bajame apo pa vaj.
Masazh me Aromatherapy mund të lehtësojë simptomat menopausal.
Në një studim të botuar në Menopauzë , studiuesit krahasuan masazhin 30-minutësh me aromaterapinë (dy herë në javë për katër javë) për të masazhuar me vaj të thjeshtë ose pa trajtim dhe gjetën që masazhi dhe masazhi i Aromaterapisë ishin efektive në reduktimin e simptomave të menopauzës efektive sesa masazh vetëm).
Studime të tjera sugjerojnë se masazhi i Aromaterapisë nuk mund të lehtësojë simptomat në njerëzit me kancer. Për një raport të botuar në bazën e të dhënave të sistemeve të Cochrane në 2016, studiuesit, për shembull, analizuan studimet e botuara më parë dhe konkluduan se "ky rishikim nuk tregoi dallime në efektet e masazhit në depresion, shqetësim humor, shqetësim psikologjik, nauze, lodhje, shqetësim, apo cilësi të jetës kur krahasohet me pa masazh ".
Kur krahasuam masazhin e aromaterapisë pa masazh, ata gjetën se "kishte disa tregues të dobisë në grupin e masazhit të aromaterapisë, por ky përfitim nuk ka gjasa të përkthehet në dobi klinike".
Çfarë duhet të presim gjatë një Masazh Aromatherapy
Megjithëse ju mund të gjeni masazh aromaterapie në pothuajse çdo klinikë masazh ose spa, stili i trajtimit, shkalla e përshtatjes dhe cilësia e vajrave thelbësore ndryshojnë shumë.
Shumë terapistë masazhë kanë një ose më shumë blends parapërcaktuar dhe do të zgjedhin përzierjen bazuar në shqetësimet tuaja shëndetësore. Një masazh për relaksim dhe lehtësim stresesh ka gjasa të përfshijë vaj esencial livando, ndërsa një masazh ngritës mund të përfshijë vaj esencial rozmarinë. Terapisti juaj mund t'ju përfshijë në procesin e përzgjedhjes duke ju kërkuar që të nuhatni blends të ndryshme.
Disa terapistë masazh mund të shtojnë vajra esenciale për të masazhuar vajin menjëherë para secilës masazh bazuar në gjendjen tuaj unike ose qëllimet shëndetësore.
Cilësia e vajrave esenciale ndryshon shumë. Vajrat esenciale janë të ndryshme nga vajrat e bëra me aromë sintetike të cilat nuk kanë efekte terapeutike.
Terapistët e masazhit të cilët kanë shumë njohuri rreth Aromaterapisë kanë tendencë të përdorin vajra thelbësore të cilësisë në vajrat e tyre masazhuese.
Pasi të zgjidhet vaji i masazhit, terapisti largohet nga dhoma në mënyrë që të mund të zhbëheni dhe të qëndroni në tryezën e masazhit. (Nuk jam i sigurt se sa shumë veshje duhet të hiqni? Lexoni rreth pyetjeve të masazhit që mund të jeni shumë i zënë ngushtë për ta pyetur.)
Ju zakonisht do t'ju kërkohet të shtriheni nën fytyrë poshtë një fletë. Kur terapisti masazh fillon masazhin, ju mund të vini re aromën delikate të vajrave esenciale.
Pas masazh, terapisti masazh mund të sugjerojë një përzierje që mund ta përdorni në shtëpi midis trajtimeve masazhuese.
Masat paraprake
Një terapist masazh i licencuar duhet të marrë historinë tuaj shëndetësore para masazh.
Vajrat esenciale mund të shkaktojnë reaksion alergjik të lëkurës. Vajrat esenciale janë shumë të fuqishme dhe mund të absorbohen përmes lëkurës, prandaj është e rëndësishme të shmangni përdorimin e tepruar të vajrave të aromaterapisë dhe të përdorni vetëm vajra që janë holluar siç duhet nga një vaj zgarë. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj aromave, aromaterapia mund të mos jetë e drejtë për ju.
Nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, kontrolloni me mjekun tuaj për të parë nëse ky lloj masazhi është i sigurt për ju. Nëse është kështu, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të rekomandojë një terapist masazh të licencuar i cili është i certifikuar në masazhin e shtatzënisë.
Masazh nuk duhet të bëhet direkt mbi plagë, skuqje të lëkurës, lëkurë të përflakur ose të dobët, plagë të pashëruara, tumore, hernie abdominale ose fraktura. Nëse një masazh është i dhimbshëm, tregoni terapistin tuaj masazh menjëherë.
Nëse keni një gjendje shëndetësore, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të merrni një masazh aromaterapie. Njerëzit me kushte të caktuara, të tilla si kanceri, mund të kenë nevojë të shmangin vajrat esenciale dhe / ose masazhin në kohë të caktuara gjatë trajtimit të tyre ose të shmangin krejtësisht.
Mendimet përfundimtare
Aromaterapia me vajra esenciale dhe vajra me vaj esencial mund të ndihmojnë për të lehtësuar stresin dhe ankthin. Nëse jeni duke marrë parasysh masazhin e aromaterapisë, është mirë të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor së pari për të diskutuar nëse është e përshtatshme për ju.
Disa këshilla shtesë për të bërë maksimumin e masazhit tuaj:
- Shmangni të hahet një vakt para masazhit.
- Nëse është hera e parë në klinikë ose në banjë, mbërrini herët në mënyrë që të plotësoni format e nevojshme. Përndryshe, ju mund të dëshironi të jepni pak kohë për të pushuar dhe pushuar para fillimit të masazhit.
> Burimet:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Efekti i masazhit të Aromaterapisë në simptomat e menopauzës: një studim klinik randomizuar i kontrolluar nga placebo. Menopauza. 2012 Sht; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Efekti i masazhit të vetë-aromaterapisë së barkut në dysmenorrhoeën primare. J Obstet Gynaecol. 2015 Maj; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Masazh me ose pa Aromatherapy për lehtësimin e simptomave tek njerëzit me kancer. Cochrane Database Syst Rev. 2016 3 Qershor; (6): CD009873.
> Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është menduar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk është zëvendësim për këshilla, diagnozë ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.