Frymëzimi nga mendimtarët më të njohur të psikologjisë
Kuotat frymëzuese mund të ofrojnë njohuri të reja dhe perspektiva për problemet me të cilat ballafaqohen të gjithë në një kohë apo në një tjetër. Nëse jeni duke kërkuar për disa citate që mund t'ju ndihmojnë të ndiheni të motivuar ose të aktivizuar, mund të dëshironi të filloni duke i hedhur një vështrim më të afërt në këto nga disa nga mendimtarët më të njohur të psikologjisë. Mësoni më shumë për atë që i bën ata frymëzues.
1 - Maslow: Gjetja e mënyrave të reja për të përballuar problemet e jetës
Abraham Maslow
"Nëse e vetmja mjet që keni është një çekiç, ju keni tendencë të shihni çdo problem si një gozhdë".
Çfarë do të thotë?
Abraham Maslow e bëri këtë kuotë të famshme duke iu referuar një koncepti që shpesh njihet si ligji i instrumentit ose çekiçi i Maslow. Në thelb, ajo sugjeron një mbingarkesë mbi një mjet të njohur ose të preferuar. Përderisa mjetet e tilla nganjëherë mund të jenë të dobishme, ato mund të çojnë në afrimin e problemeve në mënyra që nuk janë të dobishme ose madje destruktive.
Në terma psikologjikë, kjo mund të përfshijë gjithmonë duke u mbështetur në mekanizmat e njëjtë të përballimit kur merren me probleme, në vend që të kërkojnë zgjidhje të reja. Në vend që të bie pre e kësaj tendence, citati i Maslow sugjeron që ju mund të dëshironi të provoni të zgjeroni horizontet tuaja, të mësoni rreth mënyrave të reja të të menduarit dhe të eksploroni mënyra të ndryshme të komunikimit me të tjerët. Maslow është i njohur edhe për hierarkinë e tij të nevojave .
2 - James: Bërja e gjërave të vështira mund të krijojë karakter
William James
"Të gjithë duhet të bëjnë të paktën dy gjëra çdo ditë që ai urren të bëjë, vetëm për praktikë."
Çfarë do të thotë?
William James thotë se jeta nuk duhet të jetë gjithmonë në lidhje me marrjen e rrugës së lehtë. Ndonjëherë përvojat më të mëdha të të nxënit janë ato që sjellin vështirësitë dhe sfidat. Është gjatë këtyre kohërave që të mësoni shumë për veten, pikat e forta dhe dobësitë tuaja.
Siç tregon sugjerimi i James, ndonjëherë është e rëndësishme të bëni gjëra edhe nëse nuk ju pëlqen ose dëshironi të angazhoheni në këto aktivitete. Për një ndërhyrje të zjarrtë, fillimi i bisedave me të huajt do të ishte një shembull i shkëlqyeshëm i një detyre të padëshirueshme që mund të çonte në një shpërblim të papritur.
Nëse e gjeni veten duke rënë në një rutinë, provoni të merrni një fjalë këshille nga psikologu dhe filozofi William James . Sfidoni veten për të provuar diçka të re ose për të trajtuar një sfidë që nuk gjeni domosdoshmërisht të kënaqshme dhe shihni se çfarë aftësish dhe njohurish mund të fitoni nga përvoja. Disa shembuj të gjërave që mund të provoni janë regjistrimi në një klasë të re, duke u përpjekur për një stërvitje të ndryshme, ose duke u angazhuar në një maratonë.
3 - Ellis: Marrja e përgjegjësisë personale për jetën tuaj
Albert Ellis
"Vitet më të mira të jetës suaj janë ato në të cilat vendosni se problemet tuaja janë tuajat, nuk i fajësoni ato në nënën tuaj, në ekologjinë apo në presidentin." "Ti e kupton që e kontrollon fatin tënd".
Çfarë do të thotë?
Ky citim nga Albert Ellis ka të bëjë me marrjen e përgjegjësisë për jetën dhe zgjedhjen tuaj. Është e qartë, ka aspekte të jetës suaj që janë jashtë kontrollit tuaj. Ndërsa mund të mos jeni në gjendje të kontrolloni të gjitha gjërat që ndodhin me ju ose që përjetoni gjatë jetës tuaj, mund të merrni përgjegjësinë për mënyrën se si reagoni ndaj këtyre ngjarjeve.
Në psikologji, ky koncept shpesh përmendet si një vendndodhje e brendshme e kontrollit . Në thelb, vendndodhja juaj e kontrollit i referohet nëse i shihni ngjarjet në jetën tuaj si jashtë kontrollit tuaj ose nëse ju mendoni se veprimet tuaja mund të ndikojnë në fatin tuaj.
Njerëzit që kanë një vend të brendshëm të kontrollit tentojnë të ndihen më shumë në kontroll, të kenë një ndjenjë më të madhe të vetë-efikasitetit dhe zakonisht janë më të lumtur dhe më të shëndetshëm. Ata që posedojnë një vend të jashtëm kontrolli shpesh ndihen të pafuqishëm, të pafuqishëm dhe të pamotivuar për të bërë ndryshime në jetën e tyre.
Ellis është i njohur për zhvillimin e terapisë racionale të sjelljes emocionale , një lloj terapi njohëse-sjellëse e fokusuar në ndihmën e klientëve për të ndryshuar besimet e paarsyeshme.
4 - Rogers: Mbajtja e një ndjenje optimizmi
Carl Rogers
"Kur shoh botën, unë jam pesimist, por kur shoh njerëzit që jam optimist".
Çfarë do të thotë?
Carl Rogers thotë se mund të jetë shumë e lehtë të fillohet të ndihet pesimist për gjendjen e botës. Lajmi duket i mbushur me tregime për tragjedinë dhe mjerimin njerëzor. Mesazhi juaj i medias sociale mund të të prezantojë me një fluks të vazhdueshëm tregimesh të fokusuara në grindje, argumente dhe tregime që sugjerojnë se bota po zbritet shpejt.
Kuotimi i Rogers sugjeron se ndërkohë që përqëndrimi në tregime të tilla mund ta bëjë botën të duket si një vend i tmerrshëm, duke u përqendruar tek njerëzit individualë mund t'ju ndihmojë të mbani një pamje më optimiste dhe realiste të botës.
Artikujt e lajmeve dhe mediat sociale mund të përqëndrohen në tragjeditë më të mëdha njerëzore, si një mënyrë për të grumbulluar pikëpamjet e faqes, por kjo nuk ofron një vështrim të vërtetë në atë që po ndodh në botën rreth jush. Nëse e gjeni veten duke u pesimist rreth botës, hidhni një sy njerëzve që janë përreth jush që mund t'ju ndihmojnë të rriteni. Përqëndrohuni në tregimet rreth njerëzve frymëzues që bëjnë gjëra të mëdha dhe japin kontribute të fuqishme në shoqëri. Siç sugjeron Carl Rogers , bota është e mbushur me njerëz të mirë dhe bujarë që mund të frymëzojnë optimizëm të madh.
5 - Skinner: Mësoni që zgjat një jetë
BF Skinner
"Arsimi është ajo që mbijeton kur ajo që është mësuar është harruar".
Çfarë do të thotë?
Kur njerëzit mendojnë për arsimin, ata priren të mendojnë për faktet dhe figurat e mësuara në shkollë. Megjithatë, siç mund të sugjerojnë shumë edukatorë, shpesh janë metodat, parimet dhe proceset hetimore që qëndrojnë pas njohurive që kanë rëndësi.
Siç thotë BF Skinner , shuma e njohurive tona shkon përtej mësimit të thjeshtë të teksteve shkollore. Ndërsa informacioni që mësoni në klasë nuk mund të mbahen në kujtesën afatgjatë pas marrjes së provimit, aftësitë e të menduarit kritik të fituara gjatë ndjekjes së një edukimi do të zgjasin një jetë. Procesi i të mësuarit nuk përfundon kurrë, madje shumë kohë pas mbarimit të ditëve të shkollës. Asnjëherë mos e pengoni veten të eksploroni informacione të reja, mënyra të reja për të bërë gjëra dhe mënyra të ndryshme të të menduarit rreth botës.
Skinner ishte i njohur për eksperimentet e tij në kondicionimin operues dhe oraret e përforcimit .
6 - Rogers: Jeta është një drejtim, jo destinacion
Carl Rogers
"Jeta e mirë është një proces, jo një shtet i qenies. Është një drejtim, jo një destinacion".
Çfarë do të thotë?
A keni qenë ndonjëherë kaq i përqendruar në arritjen e një qëllimi që harroni plotësisht të kënaqeni me udhëtimin drejt arritjes së këtij qëllimi? Citimi i Carl Rogers sugjeron që të jetosh një jetë të mirë është të gjitha për vetë udhëtimin.
Në vend që të përqendroheni te gjërat që ju mendoni se do të çojnë përfundimisht në atë që besoni është "të jetosh në jetë të mirë", si të kesh një shtëpi të madhe, të ngasësh një makinë të këndshme dhe të shkosh në pushime ekzotike, përqendro vëmendjen te gjërat e mira në jeta çdo ditë. Gjërat që mësoni, familja dhe miqtë me të cilët ndani jetën tuaj, dhe gjërat që ju sjellin lumturi janë treguesit më të mëdhenj të një jete të lumtur dhe të përmbushur.