Këshilla nga organizatat kryesore të parandalimit
Një nga përvojat më të frikshme që një person mund të ketë është dëgjimi i një miku ose të një të dashur që thonë se duan të vdesin. Edhe për të dëgjuar një të huaj të plotë thonë këto fjalë është e vështirë. Si mund të përballoni dhe të përpiqeni të mbani mendjen tuaj të shëndoshë? Këtu janë disa këshilla të dobishme nga burime të ndryshme të parandalimit të vetëvrasjeve.
Flisni nga zemra
Nuk ka gjëra të drejta apo të gabuara që mund të thoni nëse jeni duke folur për shkak të dashurisë dhe shqetësimit.
Vetëm të jesh vetë. Tregoni se ju intereson duke folur me ta, duke i mbajtur ato ndërsa ata qajnë, ose çfarëdo tjetër është e nevojshme.
dëgjoj
Një person vetëvrasës zakonisht mbante rreth një barrë që ata mendojnë se thjesht nuk mund të merren më. Oferta për të dëgjuar si ata ndezin ndjenjat e tyre të dëshpërimit, zemërimit dhe vetmisë. Ndonjëherë kjo është e mjaftueshme për të lehtësuar ngarkesën e duhur vetëm për ata që të vazhdojnë.
Qëndroni të hapur
Jini simpatizues, pa gjykim, durim, qetësi, pranoni. Personi do të marrë qëndrimin tuaj dhe do të fillojë të pasqyrojë këtë.
Konfirmo mendimet vetëvrasëse
Mos kini frikë të pyesni, "A keni mendime për vetëvrasje?" Ju nuk jeni duke vënë ide në kokën e tyre. Kjo do t'ju japë disa informacione të vlefshme se si të vazhdoni ta ndihmoni.
Merrni faktet
Nëse përgjigja është po, pyet këto tri pyetje:
- A keni menduar se si do ta bëni?
- A keni atë që ju nevojitet për të kryer planin tuaj?
- A e dini kur do ta bëni?
Për fat të mirë, shumica e njerëzve ose do të thonë se nuk kanë plane të caktuara ose se nuk kanë nerv të bëjnë vetë. Edhe pse kjo është ende një situatë serioze, ju e dini se ata ndoshta nuk janë në rrezik të afërt të lëndojnë veten e tyre. Merrni fjalët e tyre si një lutje për ndihmë dhe vazhdoni me ndihmën e tyre për të marrë ndihmën që u nevojitet.
Kërkojini atyre të kërkojnë ndihmë profesionale sa më shpejt të jetë e mundur.
Nëse përgjigjet që ju japin ju të besojnë se janë në rrezik të menjëhershëm, mos hezitoni të kontaktoni autoritetet. Ata mund të ju tregojnë se ju i tradhëtoni ose i bëni ata të zemëruar. Ju mund të ndjeheni sikur ju do të humbni miqësinë e tyre nëse merrni masa. Vetëm mos harroni se ju mund të humbni përgjithmonë miqësinë e tyre nëse nuk e bëni. Kur ata janë mirë përsëri, ata do t'ju falenderojnë.
Mbajini ata duke folur
Kjo do t'i lejojë ata të zvogëlojnë barrën emocionale që mbanin dhe t'u japin kohë për t'u qetësuar. Sa më gjatë t'i mbani ata duke folur, aq më shumë ju mund të largoni nga dëshpërimi i tyre. Meqë momentet e tyre po fryhen, është më e vështirë për ata të veprojnë në ndjenjat e tyre.
Shmangni duke u përpjekur për të zgjidhur problemin
Mundohuni të mos ofroni zgjidhje të shpejta ose të pakësoni ndjenjat e personit. Sa e madhe ata e perceptojnë problemin të jenë dhe sa po dëmtojnë atë është ajo që ka rëndësi. Argumentet racionale bëjnë pak të mira për të bindur një person kur ata janë në këtë gjendje mendore. Përkundrazi, ofroni ndjeshmëri dhe dhembshuri për atë që ata ndiejnë pa bërë asnjë gjykim në lidhje me atë se a duhet të ndihen kështu.
Kur të kërkosh ndihmë
Nëse personi ka filluar tashmë një përpjekje për vetëvrasje, menjëherë telefononi për ndihmë.
Nëse ata janë ende të vetëdijshëm, merrni informacionin që mund të merrni për substancat që kanë marrë, sa kohë më parë i kanë marrë ato, sa kanë marrë, kur kanë ngrënë më parë dhe gjendjen e tyre të përgjithshme të shëndetit. Telefononi 911, kontroll helmesh, ose një numër të përshtatshëm kontaktesh në zonën tuaj dhe shpjegoni situatën. Mbani qetësi dhe ndiqni hapat që mund t'ju japin për të ndihmuar mikut tuaj.
Nëse jeni në një situatë, si një miqësi në internet, ku e dini shumë pak për personin, nxisni ata që të thërrasin 911 vetë ose të thërrasin një linjë telefonike për vetëvrasje në zonën e tyre. Ky është opsioni juaj më i mirë, sepse një agjenci lokale, siç është 911 ose një linjë telefonike, mund të jetë në gjendje të gjurmojë thirrjen dhe të marrë ndihmë për ta.
Nëse ata refuzojnë të thërrasin, bëj çmos për të mësuar çfarëdo informacioni personal për personin. Mos hezitoni t'i pyesni për adresën, numrin e telefonit dhe informacione të tjera për të ndihmuar dërgimin e ekuipazhit të emergjencës në shtëpinë e tyre.
Kujdesu për veten
Ballafaqimi me një kërcënim vetëvrasës është shumë stresues. Kërkoni ndihmë për t'u shpërbërë më pas. Bisedoni me një mik të besuar, pastorin tuaj, etj., Për atë që keni kaluar dhe si ndiheni për këtë.
Nëse të gjitha tentimet dështojnë
Mos e fajësoni vetveten. Ke bërë gjithçka që mundesh. Ky person përfundimisht bëri zgjedhjet e veta, për të mirë apo të këqija. Nëse ishit shumë afër personit, mund të jetë e mençur të kërkosh këshillime për mjerim dhe grupe mbështetëse për vetëvrasje.
Për më shumë informacion mbi parandalimin e vetëvrasjeve dhe vetë-ndihmë për të mbijetuarit e vetëvrasjeve, shikoni më poshtë:
Organizatat e Parandalimit të Vetëvrasjeve
Fondacioni Amerikan për Parandalimin e Vetëvrasjeve
Gjeni grupet mbështetëse për miqtë dhe familjet e viktimave të vetëvrasjeve.
Drejtoria Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjeve
Informatat kontaktuese për agjencitë për parandalimin e vetëvrasjeve. Listuar nga shteti .
Vetëdijesimi i vetëvrasjes \ Zërat e arsimit
Përfshin një FAQ, informacion të përgjithshëm mbi vetëvrasjen, disa statistika të përbashkëta, simptoma të depresionit, një listë librash dhe shumë më tepër. Burime të shkëlqyera për parandalimin e vetëvrasjeve.
Rrjeti i Avokimit për Parandalimin e vetëvrasjeve (SPAN)
Parandalimi i vetëvrasjes dhe faqja e organizimit të vetëdijes.
Programi Ribbon i Verdhë
Një program që synon parandalimin dhe ndërgjegjësimin e vetëvrasjeve .
Përballja me ndjenjat vetëvrasëse
Keni një Depresion të Zemrës
Këshilla për ata që përballen me ndjenja vetëvrasëse dhe maniake nga dikush që ka qenë atje.
Samaritanët
Një bamirësi që siguron mbështetje konfidenciale emocionale për cilindo person, pavarësisht nga raca, besimi, mosha apo statusi, i cili është vetëvrasës ose dëshpërues. Me kusht 24 orë në ditë.
Mbështetje për të mbijetuarit e vetëvrasjeve
Kur ka ndodhur më e keqja
Shkruar për ata që mbeten kur një person i dashur kryen vetëvrasje.