Sigurimi i një vendi të sigurt për të kërkuar mbështetje për depresion
Dhomat e chatimit të depresionit mund të ndihmojnë nëse ndiheni në depresion dhe duhet të flisni me dikë që e kupton vetëm atë që po kalon. Ju mund të gjeni një vend të sigurt për të shprehur veten dhe për të marrë mbështetje nga të tjerët që po përjetojnë depresion.
Nëse keni mendime për vetëvrasje ose vetëdije
Sidoqoftë, nëse ndiheni vetëvrasës dhe në rrezik të dëmtoni veten, në vend që të shkoni në një dhomë chatimi jo krizë, duhet të kërkoni ndihmë nga mjeku juaj, terapisti ose një linjë telefonike për vetëvrasje.
Në Shtetet e Bashkuara, telefononi 1-800-273-8255 ose 911. Ju gjithashtu mund të bisedoni online me një këshilltar për parandalimin e vetëvrasjeve ose tekstit tek 838255 gjatë këtyre krizave. Këto lidhje janë gjithashtu të përshtatshme për veteranët (shtypni 1) dhe do të jeni të lidhur me këshilltarët të cilët janë trajnuar për çështje që mund të përjetoni.
Depresioni Dhomat Chat
Këto organizata ofrojnë dhoma të moderuara chat. Këto dhoma nuk janë zëvendësim për trajtimin profesional të depresionit, por ju mund ta gjeni komunitetin që të jetë mbështetës.
- Depresioni Chat Rooms nga depresioni-chat-rooms.org synon të lidhë njerëzit që kanë probleme në lidhje me depresionin dhe ankthin. Ata gjithashtu i mirëpresin njerëzit me çështje të ngjashme ose të lidhura me shëndetin siç janë çrregullimet bipolare dhe çrregullimet e të ngrënit. Faqja e internetit është e pavarur, jofitimprurëse dhe e lirë.
- Depresioni Sanctuary është një organizatë jofitimprurëse e krijuar për të siguruar një platformë të sigurt dhe të moderuar për njerëzit me depresion që të kërkojnë mbështetje nga njerëz të tjerë me mendje. Anëtarësimi kërkohet të marrë pjesë në dhomat e chateve të Departamentit të Depresionit, por është plotësisht i lirë të bashkohet. Ata ofrojnë biseda pritëse në kohë të caktuara. Jini të vetëdijshëm se për ta mbajtur grupin mbështetës një vend të sigurtë dhe të rehatshëm për të gjithë anëtarët, duhet të ndiqen disa rregulla gjatë dhomave të bisedave. Depresioni Sanctuary është i pajisur me vullnetarë të cilët janë njerëz si ju, të cilët gjithashtu vuajnë nga depresioni. Jini të sjellshëm dhe trajtojini ata me të njëjtin respekt dhe kujdes që do të dëshironi për veten tuaj.
- Depresioni Kuptohet : Kjo faqe ofron një depresion chat dhomë që është gjithmonë e hapur. Ata synojnë të kenë atmosferë të relaksuar, mbështetëse dhe joformale.
Përfitimet dhe rreziqet e dhomave të bisedave
Dhomat e moderuara të bisedimeve ofrojnë një vend më të sigurt për t'u shprehur në krahasim me platformat e hapura të mediave sociale. Sidoqoftë, ata në përgjithësi nuk kanë staf profesional.
Moderatorët ose ushtarët do të përpiqen të mbajnë rendin, por jo gjithmonë mund të jenë efektive në parandalimin e sjelljes abuzive. Ata nuk mund të zëvendësojnë duke parë një profesionist për t'ju ndihmuar me gjendjen tuaj. Ju mund të gjeni dizajnin dhe përdorshmërinë për disa nga dhomat e bisedave për të qenë më mirë se të tjerët.
Ju mund të dëshironi të shqyrtoni nëse ka organizata shëndetësore në zonën tuaj që ofrojnë një formë të ndërhyrjes online ose trajtim për depresion. Nëse keni një mjek ose terapist i cili ju trajton për depresion, pyesni për mundësitë që keni për ndërveprimin online.
Një Fjalë Nga
Lidhja me të tjerët që po kalojnë atë që po përjetoni mund të jetë një hap pozitiv. Depresioni është një çrregullim humor që shkakton një ndjenjë të vazhdueshme trishtimi dhe humbjeje të interesit. Depresioni mund të kërkojë trajtim afatgjatë, por shumica e njerëzve me depresion ndjehen më mirë me ilaçe, terapi të diskutimit ose të dyja. Merrni ndihmën që mund ta largojë udhëtimin tuaj nga depresioni.
burimet:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Roli i Teknologjive të Rrjetit Social në Promovimin e Shëndetit Online: Një Shqyrtim Narrativ i Faktorëve Teorik dhe Empirik që ndikojnë në efektivitetin e ndërhyrjes. Gazeta e Kërkimeve Mjekësore në Internet . 2015; 17 (6). doi: 10,2196 / jmir.3662.
> Depresioni. Klinika Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.