Frika nga gëlltitja
Fagofobi, ose frika e gëlltitjes, është një fobi relativisht e rrallë dhe mjaft specifike. Është ngatërruar ndonjëherë me pseudodisfaginë, ose me frikën e mbytjes. Dallimi kryesor është se ata me fagofobi kanë frikë nga akti i gëlltitjes, ndërsa ata me pseudodisfaginë kanë frikë se gëlltitja do të çojë në mbytje. Të dyja këto shqetësime ngatërrohen ndonjëherë me kushte mjekësore të tilla si dysphagia dhe odynophagia, në të cilat një çrregullim fiziologjik shkakton gëlltitje të vështirë ose të dhimbshme.
Por natyrisht, folks me këto kushte ndoshta nuk duan asgjë më shumë se të jenë në gjendje të gëlltisin dhe hanë normalisht - phaofobikët përgjithësisht nuk e bëjnë.
Frika
Ironikisht, fagofobia është një nga fobitë e pakta që mund të sjellin në të vërtetë gjendjen e frikësuar. Ankthi dhe tensioni shpesh ndihen si gungë në fyt, sepse ankthi në të vërtetë mund të shkaktojë ngushtimin e muskujve të fytit. Ata që kanë frikë nga gëlltitja shpesh e gjejnë veten fizikisht të paaftë për ta bërë këtë. Kjo, nga ana tjetër, mund të përkeqësojë frikën, duke krijuar një cikël të vetë-përsëritur, që është vështirë të thyhet.
Fagofobia shpesh, edhe pse jo gjithmonë, nxitet nga një përvojë negative. Ndoshta ju u përpoqët të hani derisa keni qenë të shqetësuar për diçka tjetër dhe keni gjetur se ushqimi nuk ka rënë lehtë, ose keni mbytur. Ndoshta keni frikë të tjera ushqimore dhe u përpoqët të detyroheni të hani diçka që ju bëri të ndiheni të pakëndshme. Ju mund të keni pasur një dhimbje të fytit dhe përjetoni një ndjesi kruarjeje ose të dhimbshme kur gëlltitni.
Megjithatë, fagofobi mund të ndodhë edhe në mungesë të ndonjë shkaktari të identifikueshëm.
Përballja me fagofobinë
Meqenëse muskujt e fytit shpesh ngushtohen gjatë periudhave të ankthit, strategjitë e përballimit përgjithësisht përqëndrohen në qetësinë e mbetur . Disa njerëz mendojnë se shikimi i televizorit ose dëgjimi i muzikës gjatë ngrënies siguron një zbavitje të mirëpritur që e bën përtypet dhe gëlltit një përvojë më pak intensive.
Të tjerë gjejnë se marrja e një gllënjkë të lëngshme me çdo pickim lehtëson procesin e gëlltitjes. Të tjerët ende i shmangin ushqimet që gjejnë të gërvishtura ose të vështira. Gjetja e zonës suaj të rehatisë shpesh është çështje e gjykimit dhe gabimit.
Nëse frika juaj është më serioze, ndihma profesionale mund të kërkohet. Fagofobia nganjëherë përkeqësohet me kalimin e kohës, duke çuar drejt zakoneve ushqimore gradualisht më të kufizuara. Kjo, nga ana tjetër, mund të ndikojë në shëndetin e përgjithshëm të trupit: është mjaft e vështirë të mbahet një dietë e shëndetshme me fagofobinë të rëndë.
Për fat të mirë, fagofobi reagon mirë ndaj një sërë opsionesh trajtimi. Terapisti juaj do të punojë me ju për të zhvilluar një plan të trajtimit të individualizuar që adreson jo vetëm fagofobinë, por çdo çrregullim të lidhur. Me një punë të vështirë, nuk ka asnjë arsye për frikën e gëlltitjes për të marrë jetën tuaj.
burimi:
Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. (2013). Manual diagnostik dhe statistikor të çrregullimeve mendore: DSM-5 ™ (edicioni i 5-të) . Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, Inc.