Hidhërimi është i vështirë për askënd, por veçanërisht nëse keni BPD
Vdekja, e njohur edhe si pikëllim, përkufizohet si një grup reagimesh për një humbje të konsiderueshme. Ndërsa humbja zakonisht i referohet humbjes së një të dashur, ai gjithashtu mund t'i referohet humbjes së punësimit, aftësisë fizike, pasurisë ose ngjarjeve të tjera.
Vdekja është një proces kompleks që konsiderohet normal dhe mund të shoqërohet nga një sërë reagimesh emocionale, përgjigje sjelljeje dhe mendime.
Për shembull, gjatë rrjedhjes së dëshpërimit, mund të përjetoni trishtim, zemërim dhe / ose lehtësim. Ju gjithashtu mund të ndjeni thirrjen për t'u tërhequr nga njerëzit e tjerë ose për të kërkuar mbështetje sociale.
Vdekja që është e zgjatur, e madhe, ose që dëmton seriozisht jetën tuaj të përditshme konsiderohet "humbje e komplikuar", një kusht që mund të kërkojë terapi me një profesionist shëndetësor.
Çrregullimi i Personave të Zhdukur dhe Kufitar
Ndërkohë që ka shumë pak kërkime në këtë fushë, njerëzit me çrregullim të personalitetit kufitar (BPD), i cili karakterizohet nga një frikë e fortë nga braktisja, mund teorikisht të jetë në rrezik më të madh për humbje të komplikuara për shkak të reagimeve të tyre intensive emocionale ndaj ndarjes nga të dashurit.
Nëse keni BPD, pikëllimi mund të jetë shumë më intensiv kur humbet një mik apo të dashuri se sa për njerëzit e tjerë. Ju mund të shprehni pikëllimin tuaj nëpërmjet sjelljeve impulsive ose destruktive, si pirja apo dhuna.
Këto veprime zakonisht vetëm përkeqësojnë pikëllimin tuaj dhe vazhdojnë një cikël dhimbjeje dhe ankthi.
BPD gjithashtu mund të kufizojë shprehjen tuaj të pikëllimit. Kjo mund të shkaktojë ndjenjën e zemërimit, fajit dhe turpit që është krejtësisht e pajustifikueshme. Frustrimi dhe bujë janë veçanërisht të zakonshme. Zemërimi juaj mund të nxitet nga ndjenjat e pafuqisë dhe vetmisë.
Në rastin e vdekjes së një të dashur, mund të ndiheni përgjegjës për atë që ka ndodhur, edhe kur nuk është kështu.
Ju mund të luftoni vazhdimisht me ndjenjat e ndjeshmërisë së braktisjes dhe refuzimit, të cilat mund të rriten me vdekjen e një të dashur. Kjo mund t'ju mbajë nga trajtimi i humbjes në mënyrë të shëndetshme, sepse ndiheni kaq i izoluar dhe i vetëm.
Ose mund të përdoreni në mënyrë të fshehtë për të fshehur emocionet që nuk mund të kaloni nëpër procesin natyror të hidhërimit. Duke shtypur ndjenjat tuaja dhe ndjenjën tuaj të humbjes, ju shtyni procesin e humbjes dhe e bëni atë shumë më të komplikuar, duke penguar aftësinë tuaj për të funksionuar.
Vdekja në terapi
Për fat të keq, humbja dhe pikëllimi është pjesë e jetës dhe të mësuarit për të trajtuar humbjen është thelbësore për mirëqenien tuaj mendore dhe fizike. Nëse keni BPD dhe po përpiqeni të menaxhoni emocionet dhe pikëllimin tuaj pas një humbjeje, kërkoni një terapist të specializuar në çrregullime të personalitetit.
Një terapist i mirë mund t'ju ndihmojë në fazat normale të humbjes dhe t'ju ndihmojë të trajtoni ato ndjenja zemërimi , pafuqie dhe frustrimi. Ai ose ajo do të të ecë nëpër procesin natyror, në mënyrë që të mund ta përballosh atë me shëndet, pa përdorur sjellje të rrezikshme ose vetëdije .
Ju gjithashtu mund të mësoni disa teknika për t'ju ndihmuar të menaxhoni emocionet tuaja intensive, nga meditimi i vëmendjes në mbajtjen e një ditar.
Ndërsa procesi i humbjes mund të jetë i dhimbshëm dhe shqetësues, është thelbësore që ju të shëroheni dhe të ecni përpara. Duke kërkuar trajtim, ju mund të filloni të mësoni se si t'i trajtoni siç duhet humbjet.
> Burimi:
> Qendra Kombëtare e Bashkëpunimit për Shëndetin Mendor (UK). Çrregullimi i Personalitetit Borderline: Trajtimi dhe Menaxhimi. Udhëzime Klinike NICE, No. 78. Shoqëria Britanike Psikologjike. Botuar 2009.