Kërkimet sugjerojnë se smartfone ndikojnë në trurin në mënyra të ndryshme
Cilat janë efektet e smartfonëve në tru? Duke pasur parasysh prevalencën e telefonave të mençur sot, është një çështje me interes për praktikuesit e kujdesit shëndetësor, profesionistët e shëndetit mendor, edukatorët, prindërit dhe kujtdo që ndodh të përdorë një smartphone në baza të rregullta.
Nëse ju kërkohet të shkoni një ditë pa smartphone tuaj, a mendoni se mund ta bëni lehtë?
Hulumtuesit që kanë kërkuar nga pjesëmarrësit të dalin pa telefonat e tyre për periudha të ndryshme kohore kanë zbuluar se thyerja e zakonit të teknologjisë, madje edhe për një interval relativisht të shkurtër, mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë. Ecni në ndonjë vend publik dhe ndoshta do të gjeni njerëz që përdorin telefonat e tyre për qëllime të ndryshme, nga kryerja e thirrjeve të biznesit për të kontrolluar emailin e tyre për të përditësuar Twitter-in e tyre. Telefonat tanë janë bërë një pjesë e pazgjidhshme e jetës sonë. Por, a ka kjo mbështetje në telefonat e zgjuar të ketë ndonjë ndikim në trurin tonë?
Efektet e Smartphones Në Brain
Hulumtimet e fundit sugjerojnë se përdorimi i smartfonëve me të vërtetë ka një efekt në tru, megjithëse efektet afatgjata mbeten për t'u parë. Në një studim të paraqitur në Shoqërinë Radiologjike të Amerikës së Veriut, hulumtuesit zbuluan se të rinjtë me një të ashtuquajtur shtim të internetit dhe smartphone në fakt demonstronin çekuilibrime në kimi të trurit krahasuar me një grup kontrolli.
Një tjetër studim që shfaqet në Journal of the Association për Hulumtime të Konsumatorëve zbuloi se kapaciteti njohës u zvogëlua ndjeshëm sa herë që një smartphone është brenda mundësive, madje edhe kur telefoni është i fikur.
Disa studime të kohëve të fundit sugjerojnë se kjo mund. Ekspertët sugjerojnë se e gjithë përdorimi i telefonit mund të ketë një ndikim në zhvillimin shoqëror dhe emocional të fëmijëve, që mund të dëmtojë modelet tona të gjumit dhe që madje mund t'i kthejë disa njerëz në mendimtarë dembelë.
Përdorimi i telefonit dhe i tabletit mund të dëmtojë aftësitë sociale-emocionale
Në komentin që shfaqet në revistën Pediatrics , hulumtuesit nga Shkolla e Mjekësisë e Bostonit bënë një vështrim më të thellë në literaturën në dispozicion për përdorimin e smartphone dhe iPad në mesin e fëmijëve shumë të vegjël. Përdorimi i pajisjeve të tilla për të argëtuar ose për të zbutur fëmijët, paralajmërojnë, mund të kenë një ndikim të dëmshëm në zhvillimin e tyre social dhe emocional.
"Nëse këto pajisje bëhen metoda mbizotëruese për të qetësuar dhe shpërqendruar fëmijët e vegjël, a do të jenë në gjendje të zhvillojnë mekanizmat e tyre të brendshëm të vetë-rregullimit?" Pyesin studiuesit.
Aktivitetet e lëvizshme dhe ato që përfshijnë ndërveprimin e drejtpërdrejtë njerëzor janë më të larta se lojrat interaktive të ekranit, sugjerojnë ekspertët. Përdorimi i pajisjeve mobile bëhet veçanërisht problematik kur pajisjet e tilla zëvendësojnë aktivitetet praktike që ndihmojnë në zhvillimin e aftësive vizuale motorike dhe sensorimotore. Studiuesit megjithatë vërejnë se ka ende shumë të panjohura rreth asaj se si përdorimi i pajisjeve mobile ndikon në zhvillimin e fëmijës. Ata vënë në dyshim nëse përdorimi i tepruar i smartfonëve dhe tabletave mund të ndërhyjë në zhvillimin e aftësive sociale dhe të zgjidhjes së problemeve që janë fituar më mirë gjatë lojës së pa strukturuar me ndërveprimin me kolegët.
Smartphone juaj mund të të mbajë gjatë natës
Përdorimi i smartphone ose tabletës në kohën e gjumit mund të ndërhyjë në gjumin tuaj, dhe jo sepse jeni duke qëndruar vonë për të kontrolluar email-in tuaj, shkoni nëpër ushqimin e lajmeve në Facebook ose luani një lojë të Crack-it Trivia. Në vend të kësaj, disa ekspertë të gjumit paralajmërojnë, është lloji i dritës që del nga ekrani i pajisjes suaj celular që mund të jetë vetëm duke e çarë ciklin e gjumit, edhe pasi të fikësh pajisjen tënde.
Në një studim të botuar në Procedurën e Akademisë Kombëtare të Shkencave, një duzinë pjesëmarrësish të rritur u pyetën që të lexonin në një iPad për katër orë çdo natë para shtratit ose të lexonin libra të shtypur në ndriçim të zbehtë.
Pas pesë netë rresht, të dy grupet u ndërruan. Ajo që hulumtuesit zbuluan ishte se ata që kishin lexuar në një iPad para gjumit shfaqën një reduktim të niveleve të melatoninës, një hormon që rritet gjatë gjithë mbrëmjes dhe shkakton përgjumje. Gjithashtu, u morën këta pjesëmarrës më shumë kohë për të fjetur dhe përjetuan më pak gjumë të REM gjatë gjithë natës.
Fajtori? Lloji i dritës blu të emetuar nga pajisjet më të lëvizshme. Qelizat në pjesën e prapme të syve përmbajnë një proteinë të ndjeshme ndaj dritës që mbledh gjatesite vale të caktuara të dritës. Këto qeliza të ndjeshme ndaj dritës pastaj dërgojnë sinjale në "orën" e trurit që rregullon ritmet rrethuese të trupit. Normalisht, majat e dritës blu në mëngjes, duke sinjalizuar trupin tuaj të zgjoheni për ditën. Drita e kuqe rritet në mbrëmje, duke sinjalizuar se është koha të zbresësh dhe të shkosh në shtrat. Duke ndërprerë këtë cikël natyror me dritën blu të emetuar nga pajisjet celulare, ciklet normale të gjumit të gjumit nxirren nga grushti.
"Ka shumë skepticizëm atje, shumë njerëz mendojnë se kjo është psikologjike," shpjegoi një nga autorët e studimit, Charles Czeisler. "Por ajo që treguam është se leximi nga pajisjet dritë-emitting, e-lexues ka efekte të thella biologjike".
Herën tjetër që ju jeni tunduar të luani me pajisjen tuaj mobile në shtrat, mendoni për efektin e mundshëm që kjo mund të ketë në trurin tuaj dhe në gjumin tuaj dhe merrni në konsideratë marrjen e një libri me kapak.
Smartphones Mund të Bëni Brain juaj Lazy
Pajisjet celulare jo vetëm që ofrojnë çrregullime këto ditë. Ju nuk keni më për të mësuar përmendësh numrat e telefonit ose për të mbajtur një Rolodex në tryezën tuaj - të gjithë se informacioni është ruajtur mirë në listën e kontakteve të telefonit tuaj. Në vend që të mendosh për pyetjet që mund të keni për botën rreth jush, mund të kapni vetëm telefonin dhe Google përgjigjet.
Dhe disa ekspertë paralajmërojnë se kjo mbingarkesë në pajisjen tuaj mobile për të gjitha përgjigjet mund të çojë në përtacisë mendore. Në fakt, një studim i kohëve të fundit ka zbuluar se ekziston një lidhje mes mbështetjes në një smartphone dhe ngadalësisë mendore. Smartphones nuk i kthejnë njerëzit nga mendimtarët e thellë në mendimtarë dembelë, por kjo sugjeron që njerëzit që janë mendimtarë të natyrshëm intuitivë - ose ata që veprojnë bazuar në instinkt dhe emocione - priren të mbështeten më shpesh në telefonat e tyre.
"Problemi i mbështetjes në internet është se nuk mund të dish se ke përgjigjen e saktë nëse nuk mendon për këtë në një mënyrë analitike apo logjike", shpjegoi Gordon Pennycook, një nga bashkëautoret e studimit.
"Hulumtimi ynë siguron mbështetje për një shoqatë midis përdorimit të rëndë të smartfonëve dhe inteligjencës së zvogëluar", tha Pennycook. "Nëse smartphones në fakt zvogëlojnë inteligjencën është ende një pyetje e hapur që kërkon kërkime të ardhshme."
Studiuesit paralajmërojnë, megjithatë, se përdorimi i pajisjeve mobile ka dalë shumë larg nga kërkimet në dispozicion në këtë temë. Studiuesit janë vetëm në fazat e fillimit të kuptimit të efekteve të mundshme afatshkurtra dhe afatgjata që përdorimi i smartfonëve mund të ketë në tru. Pajisjet celulare sigurisht janë të detyruara të kenë dëmtimet e tyre, por studiuesit gjithashtu sugjerojnë që ne ende duhet të kuptojmë plotësisht mënyrat e mundshme që ato të mund të përfitojnë truri.
burimet:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Truri në xhepin tuaj: Dëshmi se smartphones janë përdorur për të menduar të zhdukur. Kompjuter në Sjelljen e Njeriut. 2015; 48: 473-480. doi: 10,1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Përdorimi në mbrëmje i eReaders që ndriçojnë dritën negativisht ndikon në gjumë, në kohën e qarkullimit në diell dhe në vigjilencën e ardhshme në mëngjes. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10,1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duka, K, Gneezy, A, & Box, MW. Rrjedhja e trurit: Prezenca e thjeshtë e telefonit të mençur të vet zvogëlon kapacitetin njohës në dispozicion. Gazeta e Shoqatës për Hulumtime të Konsumatorit. 2017, 2 (2): 140-154.