Një nga gjërat më të mira që mund të bëni për shëndetin mendor të fëmijëve është që t'i ndihmoni ata të zhvillojnë vetëdijesimin e tyre dhe inteligjencën emocionale (EQ) . Inteligjenca emocionale thuhet se është po aq e rëndësishme sa inteligjenca intelektuale (IQ) pasi ndihmon njerëzit të forcojnë marrëdhëniet e tyre me të tjerët dhe të gëzojnë sukses më të madh në karrierën e tyre, ndër shumë gjëra të tjera.
Inteligjenca emocionale mund të zhvillohet
Ndërkohë që disa njerëz mund të jenë më të predispozuar për të zhvilluar nivele të larta të inteligjencës emocionale sesa të tjerët, hulumtimet në fusha të tilla si neurobiologjia ndërpersonale dhe psikologjia vazhdojnë të tregojnë ndikimin e jashtëzakonshëm që marrëdhëniet e hershme kanë në formimin e trurit njerëzor. Me fjalë të tjera, ju keni një ndikim të madh në formimin e trurit të fëmijëve tuaj dhe mund t'i ndihmoni ata në zhvillimin e inteligjencës së tyre emocionale. Ky artikull ofron disa strategji, bazuar në punën e Dr. Daniel Siegel, për t'ju ndihmuar të ndihmoni në forcimin e inteligjencës emocionale të fëmijëve tuaj.
Në librin e tij, The Whole Brain Child: 12 Strategjitë Revolucionare për të Kujdesur Mendjen Zhvillimore të Fëmiut tuaj , Siegel ofron akronimin "SIFT" për të ndihmuar prindërit t'u tregojnë fëmijëve të tyre se si të lundrojnë përvojat e tyre në botë. Një ndërgjegjësim i vetëdijshëm ndihmon që pjesët e ndryshme të trurit të punojnë së bashku, të bëhen më të integruara dhe të rezultojnë në inteligjencë më të madhe emocionale dhe në përmirësimin e shëndetit mendor.
Siegel inkurajon prindërit që të ndihmojnë fëmijët "SIFT" përmes përvojave të tyre duke i udhëzuar ata që të marrin pjesë në shkollat, studentët, mësuesit dhe mendimet që lindin në çdo situatë të caktuar. Bërja e këtij ushtrimi ose madje edhe të luash me një "lojë të vjeljes" nuk duhet të jetë një diskutim serioz, por mund të realizohet gjatë çdo aktiviteti të përditshëm, siç është rënia e fëmijëve në shkollë ose shkuarja në këmbë.
S - Sensations
Duke i inkurajuar fëmijët tuaj t'i kushtojnë vëmendje ndjenjave të tyre trupore, ata do të jenë më të vetëdijshëm për atë që ndodh në trupat e tyre. Ata do të jenë më në gjendje t'ju tregojnë, për shembull, nëse ata janë të uritur, me shpresë para se të bëhen të çuditshëm. Ata do të jenë në gjendje të lidhen disa ndjesi fizike, të tilla si fluturat në stomakun e tyre, me ndjenja, të tilla si ankthi. Kjo rritje e ndërgjegjësimit të vetëdijes përkthehet në inteligjencë më të madhe emocionale dhe në shëndetin mendor.
I - Images
Situatat e tmerrshme, qofshin ato të së kaluarës ose ekzistojnë vetëm në mendjet e fëmijëve tuaj, shpesh marrin formën e imazheve. Këto imazhe, pavarësisht nëse janë nga një aksident i kaluar ose nga një përbindësh i keq, shpesh mund të kenë një ndikim të jashtëzakonshëm në atë se si ndihen fëmijët. Si prind, ju mund të ndihmoni fëmijën tuaj të identifikojë ato imazhe dhe të jetë i vetëdijshëm për ta, në mënyrë që fëmijët tuaj të kenë më shumë agjenci dhe kontroll mbi ta. Të kuptuarit e këtyre imazheve ndihmon edhe fëmijët tuaj nëpërmjet ngjarjeve të dhimbshme.
F-Feelings
Marrja e vend për emocionet e fëmijëve tuaj duke i pyetur se si ndihen ata mund të bëjnë një rrugë të gjatë në zhvillimin e inteligjencës emocionale. Ju gjithashtu mund të përpiqeni t'i ndihmoni fëmijët tuaj të kuptojnë përvojat e tyre emocionale kur ata duken të zhytur plotësisht dhe nuk mund të emërojnë vetë emocionet e tyre.
Duke reflektuar fëmijët tuaj se si ata mund të ndihen dhe duke kontrolluar se me ta ndihmon ata të bëjnë ndjenjën e emocioneve të tyre dhe ndihmon në qetësimin e tyre gjithashtu.
T - Mendime
Mendimet janë kaq të rëndësishme dhe me ndikim në mënyrën se si njerëzit ndihen për veten e tyre dhe veprojnë në botë, por njerëzit shpesh nuk janë në dijeni të asaj që mendimet e tyre mbizotëruese janë. Ju mund t'i ndihmoni fëmijët tuaj të jenë më të kujdesshëm në lidhje me mendimet e tyre duke i pyetur ata për atë që ata po mendojnë. Ndërgjegjësimi më i madh i mendimeve dhe "vetë-biseda" i jep vetes kontroll më të madh mbi mendimet e tilla, gjë që rezulton në vetëkontroll më të madh në përgjithësi dhe në shëndetin më të mirë mendor.
Herën tjetër që jeni me fëmijët tuaj, luani "SIFT" lojë. Pyete ata për ndjesitë, imazhet, ndjenjat dhe mendimet që po përjetojnë. Ndihma për fëmijët tuaj që të vetëdijesohen nga një moshë e hershme do të shkojnë shumë për t'i ndihmuar ata të zhvillojnë një inteligjencë më të madhe emocionale dhe një përmirësim të shëndetit mendor si rezultat.
burim
Siegel, DJ dhe Payne Bryson, T. (2011). Fëmija gjithë truri: 12 strategji revolucionare për të ushqyer mendjen e fëmijës suaj në zhvillim. Shtëpia e rastësishme: Nju Jork.