Njerëzit të cilët e njohin dikë që lufton me një varësi shpesh pyesin veten se si ta ndihmojnë një mik ose të afërm të varur. Vendimi për të provuar dhe për të marrë ndihmë për dikë që ju intereson se kush ka një varësi nuk është kurrë i lehtë. Për fat të mirë, me mbështetjen tuaj, ata kanë një shans më të madh për të kapërcyer varësinë e tyre. Çdo situatë është unike, por ka disa udhëzime të përgjithshme që do t'ju ndihmojnë të afroheni me këtë detyrë.
Presin vështirësi
Ka shumë arsye që ndihmojnë dikë që ju intereson me varësinë e tyre mund të jetë e vështirë:
- Ata nuk mund të pajtohen se kanë një problem.
- Ata nuk mund të duan të ndryshojnë atë që po bëjnë.
- Ata mund të kenë frikë pasojat, p.sh., duke humbur punën e tyre, duke shkuar në burg.
- Ata mund të ndihen të zënë ngushtë dhe nuk duan ta diskutojnë atë me ju.
- Ata mund të ndihen të vështirë për të diskutuar çështje personale me një profesionist.
- Ata mund të angazhohen në varësinë si një mënyrë për të shmangur trajtimin e një problemi tjetër që i shqetëson më shumë.
Nuk ka mënyrë të shpejtë dhe të lehtë për të ndihmuar dikë me një varësi. Tejkalimi i një varësie kërkon vullnet të madh dhe vendosmëri, kështu që nëse nuk duan të ndryshojnë atë që po bëjnë, duke u munduar t'i bindin ata për të marrë ndihmë, nuk ka gjasa të punojë.
Megjithatë, mund të ndërmerrni hapa që do t'ju ndihmojnë të dashurve tuaj që të bëjnë ndryshime gjatë një periudhe afatgjatë dhe do t'ju ndihmojnë të përballeni me një të dashur me një varësi.
Hapi 1: Themelimi i Trustit
Kjo mund të jetë e vështirë për të bërë nëse personi i varur tashmë ka tradhtuar besimin tuaj. Megjithatë, krijimi i besimit në dy mënyra është një hap i rëndësishëm i parë për t'i ndihmuar ata të mendojnë për ndryshimet. Besimi rrezikohet lehtësisht, madje edhe kur përpiqeni të ndihmoni.
Shmangni shkatërruesit e besimit në vijim:
- Nagging, kritikuar dhe ligjërimin e personit të varur.
- Yelling, emri i quajtur dhe ekzagjeruar (edhe kur ju jeni stresuar jashtë vetes).
- Angazhimi në sjelljet e varësisë vetë, edhe në moderim (ata do të mendojnë se jeni hipokrit).
Jini të vetëdijshëm se:
- Megjithëse ju doni vetëm të ndihmoni personin e varur, ata mund të mendojnë se po përpiqeni t'i kontrolloni ato, gjë që mund të bëjë që ata të angazhohen edhe më shumë në sjelljen e varësisë.
- Ata ndoshta përdorin sjelljen e varësisë së paku pjesërisht si një mënyrë për të kontrolluar stresin. Nëse atmosfera midis jush është stresuese, ata do të duan të bëjnë sjelljen e varur, jo më pak.
- Ndërtimi i besimit është një proces dyanësh. Besimi nuk themelohet duke sjellë sjellje të këqija. Nëse nuk keni besim për të dashurin tuaj dhe nuk mendoni se mund të krijohet në këtë moment, duhet të lexoni Hapi 2.
- Njerëzit me varësi rrallë ndryshojnë derisa të ketë ndonjë pasojë në sjelljen e tyre. Mos u mundoni shumë të vështirë për të mbrojtur personin e varur nga pasojat e veprimeve të veta (nëse nuk është e dëmshme për veten apo për të tjerët, për shembull, pirja dhe ngasja).
Hapi 2: Merrni ndihmë për veten tuaj së pari
Të jesh në një marrëdhënie me një person që ka një varësi është shpesh stresues. Pranimi se po kaloni stresin dhe keni nevojë për ndihmë në menaxhimin e tij është një hap i rëndësishëm për të ndihmuar të dashurit tuaj, si dhe veten tuaj.
Hapi 3: Komunikoni
Megjithëse ju mund të ndiheni të tunduar ta dini që i dashuri juaj të dijë se varësia e tyre është problem dhe se ata duhet të ndryshojnë, vendimi për të ndryshuar është i tyrin. Ata kanë më shumë gjasa të jenë të hapura për të menduar për ndryshimin nëse komunikoni me ndershmëri, por në një mënyrë që nuk kërcënon të dashurin tuaj.
Hapi 4: Procesi i Trajtimit
Procesi i trajtimit do të ndryshojë sipas llojit të trajtimit që mik ose i afërmi juaj po merr.
Nëse jeni të përfshirë në trajtimin tuaj të dashur:
- Mos harroni të vazhdoni të punoni në krijimin e besimit. Lexo leximin e Hapi 1 përpara se të shkosh në këshillim me të dashurin tënd.
- Jini të ndershëm në lidhje me ndjenjat tuaja, atë që doni të ndodheni dhe çfarë ka qenë varësia për ju.
- Mos fajësoni, kritikoni ose përulni të dashurit tuaj në këshillim. Thjesht thuaj se çfarë ka qenë si për ju.
- Mos u habitni nëse një person i dashur thotë se gjërat që po bëni po kontribuojnë në varësinë e tyre. Mundohuni të dëgjoni me një mendje të hapur.
- Nëse dëshironi që ata të ndryshojnë, ndoshta do të keni nevojë të ndryshoni, edhe nëse nuk keni një varësi. Nëse ju tregoni se jeni të gatshëm të provoni, i dashuri juaj do të ketë më shumë gjasa të provojë po ashtu.
Nëse i dashuri juaj ka vetëm trajtim:
- Respektoni privatësinë e tyre në jetën e përditshme. Mos i njoftoni miqtë, familjen ose të tjerët për trajtimin tuaj të dashur .
- Respektoni privatësinë e tyre në terapi. Nëse ata nuk duan të flasin për këtë, mos e shtyni që ata t'ju tregojnë se çfarë ka ndodhur.
- Ka shumë qasje të ndryshme ndaj sfidës se si të ndihmohen personat e varur, por mos harroni, ndryshimi nuk ndodh brenda natës.
> Burimet :
> Gottman Ph.D., John dhe DeClaire, Joan. "Kurimi i Marrëdhënieve: Një Udhëzues i 5 Hapave për Fuqizimin e Martesës, Familjes dhe Miqësive." Tre Rivers Press, Nju Jork. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins > -Brown , Maria, Kerr, Cicely dhe Maslin, Jenny. "Pije të rënda të patrajtuara: një studim cilësor dhe sasior i varësisë dhe gatishmërisë për ndryshim". Studimi i varësisë dhe teoria 2003 11: 317-337.
> Dashuria EdD, Patricia, dhe Stosney, Steven Ph.D. "Si ta përmirësoni martesën tuaj pa folur për të: Gjetja e dashurisë përtej fjalëve". Broadway Books, Nju Jork. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, Ferrins > -Brown , Maria, Kerr, Cicely dhe Maslin, Jenny. "Të afërmit e ngushtë të pinë të rënda të patrajtuara: perspektivat mbi pijen e rëndë dhe efektet e saj." Studim i varësisë dhe teoria 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall , Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna dhe Walley, Gwen. "Përballja me problemet e alkoolit dhe drogës: Përvojat e anëtarëve të familjes në tre kultura të kundërta". Routledge: London dhe New York. 2005.