Sëmundja mendore është shumë e vështirë për një martesë. Stresi shpesh mund të arrijë nivelin e krizës. Ju gjithashtu mund të bini në një model ku menaxhimi i sëmundjes bëhet rol rreth të cilit është përqendruar marrëdhënia. Sëmundja mendore nuk duhet të shkatërrojë një martesë, edhe me stresin dhe fokusin që sjell. Përkundër sfidave të dukshme, ka mënyra për të mbajtur një marrëdhënie të shëndetshme kur bashkëshorti juaj ka një sëmundje mendore.
Tregoni mbështetje dhe simpati për bashkëshortin tuaj
Për një person të ri të diagnostikuar, ky lajm mund të jetë shkatërrues, i turpshëm dhe madje i frikshëm. Pasiguria dhe stigma që lidhen me sëmundjet mendore mund të shkaktojnë shqetësime për sufferers që ju nuk mund të doni apo dëshironi ata dhe nuk mund të dëshironi të martoheni me ta. Është e rëndësishme që bashkëshorti juaj të dijë se jeni atje për të dhe i doni ata "në sëmundje dhe në shëndet." Kjo siguri do të shkojë shumë për të forcuar vendosmërinë e tij ose të saj për të marrë ndihmë profesionale dhe për të mësuar mënyrat më të mira për të menaxhuar sëmundjen. Nga ana tjetër, një reagim negativ nga ju mund të përkeqësojë simptomat e sëmundjes mendore dhe të sjellë ndjenja shtesë të mungesës së shpresës.
Edukoni veten
Shumë njerëz janë të painformuar rreth sëmundjes mendore ose mbështeten në informacione të pasakta. Ka shumë keqinformime për shkaqet dhe mundësitë më të mira të trajtimit për çrregullime të ndryshme të shëndetit mendor.
Plani më i mirë i veprimit absolut është të kërkosh profesionistë të kualitetit të lartë psikologjik dhe mjekësor, pastaj të kërkosh literaturë dhe informacione online në lidhje me diagnozën e veçantë vetëm nga burime të ligjshme! Faqet e internetit për të cilat mbështeteni duhet të kenë reputacion të mirë ose të vijnë rekomanduar nga psikoterapisti ose mjeku juaj.
Shembujt janë WebMD, Mayo Clinic dhe Medline Plus.
Simptomat e sëmundjes mendore mund të jenë të paqëndrueshme dhe konfuze. Është e lehtë të mendosh se bashkëshorti yt është i largët, dembel, i hutuar, nervoz ose iracional. Disa nga këto "mangësi të karakterit" mund të jenë simptoma të sëmundjes mendore. Trajtimi efektiv që kombinon terapi dhe medikamentet është vendimtar. Profesionistët e shëndetit mendor mund t'ju edukojnë edhe për rolin që mund dhe duhet të luani në planin e trajtimit të bashkëshortit tuaj.
Organizata të tilla si Aleanca Kombëtare për Sëmundjet Mendore (NAMI), Depresioni dhe Aleanca për Përkrahjen Bipolare (DBSA), ose Mental Health America (MHA) janë gjithashtu burime shumë të mira të informacionit, burimeve dhe mbështetjes praktike.
Mos bëhuni terapist ose mundësues i Tij ose i saj
Përtej arsimimit se si të ndihmoni bashkëshortin tuaj, nuk është përgjegjësia juaj të jesh terapisti i tyre. Kjo nuk do të funksionojë në afat të gjatë për secilin prej jush ose për pjesën tjetër të familjes suaj. Kjo është e papërshtatshme edhe nëse jeni një profesionist i trajnuar për shëndetin mendor. Le të shkojë dhe të lejojë profesionistët jashtë martesës tuaj të bëjnë punën e tyre me bashkëshortin tuaj. Roli juaj është të ofroni dashuri, mbështetje dhe simpati për partnerin tuaj gjatë përpjekjeve të tyre të rimëkëmbjes.
Për më tepër, ata me sëmundje mendore janë ende përgjegjëse për ndërmarrjen e hapave për të menaxhuar sëmundjet e tyre, në mënyrë që ato të jenë të shëndetshme dhe produktive si partnerë dhe në fusha të tjera të jetës.
Ju nuk duhet të bëheni "shtrëngimi" i tyre ose mundësia e tyre. Ata duhet të marrin përgjegjësi (sa më shumë që të jetë e mundur, duke pasur parasysh rrethanat e tyre individuale) për planin e tyre të trajtimit dhe mirëqenien, dhe për mënyrën se si sëmundja e tyre do të ndikojë te ju dhe të tjerët.
Kërkoni Këshillime Individuale dhe Çiftesh
Terapia mund t'ju ndihmojë të përpunoni ndjenjat tuaja në një mënyrë të shëndetshme, si për përballimin tuaj ashtu edhe si një mënyrë për të komunikuar me partnerin tuaj. Këshillimi është një burim fantastik për të ndihmuar në përfitimin e perspektivës, udhëzimit dhe ekuilibrit në një situatë që përndryshe mund të dalë shumë shpejt. Si bashkëshorti i dikujt me një gjendje të shëndetit mendor, nuk është e pazakontë të përjetosh një sërë emocionesh të frikshme që mendoni se nuk duhet të keni ... ndjenja si urrejtja, zhgënjimi ose zemërimi.
Shterimi emocional nuk është i pazakontë. Emocione të tilla të dhimbshme mund të hulumtohen në mënyrë produktive me këshillimin e duhur. Çiftet gjithashtu mund të mësojnë të vendosin pritjet dhe kufijtë e shëndetshëm. Këshillimi i çifteve mund t'ju ndihmojë gjithashtu që të mos ju bjerë në një dinamikë të sëmurë. Për shembull, partneri 'i shëndetshëm' rrezikon të fajësojë gjithçka që shkon keq në marrëdhëniet me partnerin me sëmundje mendore. Kjo nuk është produktive për asnjërin prej jush.
Praktikoni vetëkontrolli rregullisht
Vetëkujdesja nuk është egoistë, por domosdoshmëri nëse keni një bashkëshort me probleme të shëndetit mendor. Nëse nuk përqendroheni në shëndetin tuaj, ju jeni në rrezik të thitheni në vorbullën e sëmundjes mendore, duke e rrezikuar martesën tuaj. Kthehuni në bazat: merrni gjumë të mjaftueshëm, bëni aktivitete të rregullta fizike, hani mirë, kaloni kohë me miqtë ose të dashurit dhe merrni pjesë në aktivitete ose hobi që ju pëlqejnë. Jini shumë të kujdesshëm në lidhje me marrjen në pikën ku përjetoni "lodhje kujdestare" ose djegie. Ky është një skenar i zakonshëm kur merret me një partner të sëmurë ose me aftësi të kufizuara. Është e rëndësishme të kujdesesh për shëndetin tënd.
Jeta mund të hedh sfida të mëdha në martesën tuaj nëse bashkëshorti juaj është diagnostikuar me sëmundje mendore. Pyesni veten nëse po i përgjigjeni mirë skenarit të ri dhe sfidave të tjera në jetën tuaj. A po rritni në një mënyrë që ju jeni krenar apo jeni duke shmangur duke bërë pjesën tuaj për të ndihmuar bashkëshortin tuaj, familjen tuaj, martesën tuaj dhe veten tuaj? Çiftet e suksesshme nuk lejojnë sëmundjen mendore të shkatërrojnë martesën e tyre, por në vend të kësaj e shohin këtë rrethanë si një sfidë për t'u menaxhuar dhe kapërcyer. Të dy partnerët duhet të jenë përgjegjës për veten e tyre dhe të kenë një përgjigje të shëndoshë dhe reagim ndaj situatave të papritura ose problematike të lulëzojnë. Ju të dy mund të bëni rregullime në mënyrë që realiteti i ri i martesës të bëhet një situatë e menaxhueshme dhe e lumtur.