Nëse jeni prind i një adoleshenti me çrregullim ankthi social (SAD), mund të jetë e vështirë të dini se si ta ndihmoni atë më së miri. Përveç ndihmës që fëmija juaj të marrë një diagnozë të duhur dhe trajtim efektiv, siç është terapia njohëse-sjellëse (CBT) dhe / ose ilaçe , ka një numër hapash që mund të ndërmerrni për të ndihmuar adoleshentin tuaj në baza ditore.
Ekspozoni Teen juaj në Situatat Sociale
Megjithëse mund të jetë joshëse për të qenë tepër mbrojtëse ose për të strehuar adoleshentin tuaj, është e rëndësishme t'i ofroni asaj përvojat e ndërtimit të besimit dhe të mos lejoni që ai të shmangë situatat që e bëjnë të shqetësuar. Ekspozimi gradual ndaj përvojave të reja shoqërore do ta ndihmojë atë të ndërtojë aftësitë sociale dhe të ndihet më i sigurt në aftësitë e saj. Kjo në thelb do të përfshijë disa që shtyjnë përtej zonës së tij të rehatisë, por kjo natyrisht duhet të trajtohet në një mënyrë të matur. Një terapist mund ta drejtojë këtë dhe përfshirja juaj si prind është çelësi.
Nëse keni një adoleshent më të ri, sigurohuni që t'i jepni asaj mundësinë të flisni për veten në situata të tilla si urdhërimi në një restorant ose kërkimi i biletave të filmit. Sigurohuni që të ofroni lëvdata dhe shpërblime kur adoleshenti juaj përballet me situata të frikshme sociale.
Zgjidh një Qëllim
Bëni adoleshentin tuaj të zgjedhë një synim realist, të tillë si bashkimi me një klub ose ekip ose të bëni një mik të ri dhe të punoni me të për të ndërmarrë hapa për ta arritur atë.
Për shembull, ai mund të shkonte në një takim të klubit dhe të dëgjonte para se të bashkohej ose ti dhe ai mund të dilje së bashku në shtëpinë e fqinjit të ri dhe t'i ftoje ata për të vizituar. Ndërtimi i përvojave pozitive dhe praktikimi i ndërveprimit shoqëror do të ndihmojë në rritjen e besimit tuaj në adoleshencë.
Sigurohuni që adoleshenti juaj zbut
Kur keni një çrregullim ankthi, është veçanërisht e rëndësishme që të ketë kohë për t'u çlodhur dhe lëshuar, për të marrë një pushim nga ankthi.
Inkurajoni adoleshentin tuaj të ushtrojë dhe të marrë pjesë në aktivitetet që ajo gjen zbutës, të tilla si vizatimi, piktura, luajtja e një instrumenti, yoga, journaling ose vepra artizanale. Kjo gjithashtu do të ndihmojë atë të jetë në gjendje për të menaxhuar më mirë ankthin e tij.
Mos i jepni Teen Treatment Special
Trajtojuni adoleshentit të njëjtë sikur të kishit ndonjë fëmijë dhe mbani pritjet tuaja të njëjta, edhe pse mund të keni nevojë të jeni pak më fleksibël ndonjëherë. Mundohuni të gjeni aktivitete në të cilat ajo shkëlqen në mënyrë që ajo të mund të krijojë besim dhe të ketë ndihmën e saj rreth shtëpisë, kështu që ajo ndjehet sikur po kontribuon në familje.
Dëgjoni dhe ofroni këshillë
Nëse adoleshenti juaj është i kënaqur duke ju folur për ndjenjat e tij, dëgjoni me kujdes dhe ofroni këshilla. Le të dinë se ndjenja nervoze nganjëherë është normale për të gjithë adoleshentët. Kujtoj atë se si ai ka përballuar mirë në të kaluarën me situata të vështira, dhe le ta dijë se ju keni besim në aftësinë e tij për të përballuar.
Kur të merrni ndihmë
Nëse adoleshenti juaj vuan nga ankthi ekstrem shoqëror që e dëmton shumë funksionin e përditshëm, e ka ndaluar atë të vijë në shkollë ose ka rrezikuar vetëdije ose vetëvrasje, është e rëndësishme që menjëherë të kërkoni ndihmë profesionale. Telefononi mjekun tuaj të kujdesit shëndetësor mendor ose mjekun tuaj.
> Burimet:
> Akron Children's Hospital. Fobia Sociale. Përditësuar maj 2013.
> Shoqata e Ankesës dhe Depresionit të Amerikës. Këshilla për prindërit dhe kujdestarët.
> Ehmke R. Këshilla për Menaxhimin e Ankthit Social. Instituti për Fëmijë.