Terapia e seksit është një formë e psikoterapisë që përdoret për të ndihmuar individët dhe çiftet të trajtojnë problemet seksuale. Terapia e seksit është terapi e terapisë, jo duart në terapi. Në një sesion të terapisë seksuale, të gjithë në dhomë mbeten plotësisht të veshur, dhe nuk ka prekur. Terapeutët e seksit mund të rekomandojnë marrjen e provimeve fizike për të përjashtuar shkaqet mjekësore të problemeve seksuale.
Disa gjithashtu mund të inkurajojnë përdorimin e surrogateve seksuale për individët që punojnë në probleme seksuale dhe nuk kanë një partner për t'u praktikuar. Megjithatë, terapistët seksualë nuk kryejnë provime mjekësore, ose kanë ndërveprime seksuale me, klientët e tyre.
Cila është ndjesia e fokusit?
Teknika e fokusimit të ndjeshëm fillimisht u zhvillua si një teknikë e terapisë seksuale nga Masters dhe Johnson në vitet 1960. Ajo përfshin një sërë ushtrimesh të sjelljes që çiftet bëjnë së bashku për të rritur intimitetin dhe lidhjen e tyre.
Ekzistojnë shtatë elementë që shërbejnë si bazë e fokusit të ndjeshëm. Këto janë:
- Përgjegjësi reciproke midis partnerëve për trajtimin e nevojave dhe shqetësimeve seksuale
- Informacion dhe edukim rreth funksionit seksual dhe aktivitetit seksual
- Gatishmëria për të ndryshuar qëndrimet rreth seksit
- Heqja e ankthit të performancës seksuale
- Ndihma për çiftet të përmirësojë komunikimin rreth seksit dhe teknikave seksuale
- Reduktimi i sjelljeve problematike dhe rolet e seksit në marrëdhënie
- Detyrat e shtëpisë për të ndihmuar çiftet të ndryshojnë marrëdhënien e tyre seksuale për të mirë
Dy nga elementët më të rëndësishëm në suksesin e fokusit të ndjeshëm janë pranimi i përgjegjësisë së ndërsjellë dhe gatishmëria për të bërë detyrat e shtëpisë siç përshkruhet nga terapisti seksual. Përgjegjësia e ndërsjellë është kritike sepse ajo vështron vështirësitë seksuale si një problem i çiftit në vend të një problemi të personit që është identifikuar si "pacienti".
Caktimet e strukturuara të detyrave të shtëpisë janë komponenta që ndan fokusin e ndjeshëm nga teknikat e tjera të sjelljes.
Shenjë dalluese e fokusit të ndjeshëm është se përkohësisht merr sjellje stresuese nga menyja seksuale e një çifti. Pastaj, me heqjen e burimeve të stresit, terapisti përshkruan një recetë specifike për hapat që duhen ndjekur për të përmirësuar jetën seksuale të çiftit.
Çfarë është Sensate Focus si?
Dy nga qëllimet kryesore të fokusit të ndjeshëm po reduktojnë ankthin e performancës dhe përmirësojnë komunikimin. Një caktim tipik i shtëpisë për një çift ku një partner po përjeton mosfunksionim ngrerë mund të shkojë diçka si kjo:
Unë dua që ju të dy të gjeni dy netë gjatë javës së ardhshme ku mund të kaloni të paktën një orë së bashku. Njëri prej jush do të caktojë datën në natën e parë, tjetri në të dytën. Këdo që rregullon datën do të krijojë dhomën e gjumit me fletë të pastra, dritë të këndshme dhe muzikë të këndshme që ju të dy të gjeni zbutës.
Para datës suaj, secili do të marrë një dush të ngrohtë për t'u çlodhur. Meqë më keni thënë se do të preferonit të mbani të brendshme për këtë stërvitje të parë, do ta bëni këtë. Pastaj, personi që vendos datën do të ndihmojë partnerin e tyre të rehatshme në krevat. Ata pastaj do të kalojnë gjysmë ore duke eksploruar dhe duke shijuar ndjesinë e prekjes së trupit të partnerit të tyre. Tani për tani, do të shmangim prekjen e organeve gjenitale, pasi ne duam ta mbajmë këtë stres të ulët.
Pas një gjysmë ore, ju do të kaloni. Pastaj partneri tjetër do të ketë një shans për të bërë të njëjtën lloj eksplorimi. Qëllimi i kësaj detyre është të mos i jepni partnerit tuaj një masazh. Në vend të kësaj, është për të gjetur kënaqësi në prekjen, dhe duke u prekur, pa ndonjë shpresë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të komunikosh gjatë gjithë kësaj date. Tregoni partnerit tuaj se çfarë ju pëlqen dhe çfarë nuk ju pëlqen. Le ta dinë se çfarë ndjehet mirë, dhe nëse ka ndonjë gjë që ju bën të pakëndshme ose që ju dëshironi që ata të ndalen.
Cilat janë kushtet e përdorimit të ndjeshëm të fokusit?
Si një komponent i terapisë seksuale, fokusimi i ndjeshëm është treguar i efektshëm në trajtimin e një numri të llojeve të ndryshme të mosfunksionimit seksual tek gratë dhe burrat, duke përfshirë
- Dhimbje gjatë seksit
- Ejaculation e parakohshme
- Mosfunksionimi i ngrerë
- Çrregullime të zgjimit
- Çrregullime të dëshirës
Fokusi i ndjeshëm është një ndërhyrje e bazuar në çifte. Mund të përdoret për çifte të të gjitha moshave të ndryshme, identiteteve gjinore dhe orientimeve seksuale. Pjesa më e madhe e hulumtimeve ka qenë për çiftet heteroseksuale. Megjithatë, shumë terapistë e kanë miratuar atë për seksin e njëjtë dhe çiftet e orientimit të ndryshëm.
A është e ndjeshme fokusi efektiv?
Ka shumë hulumtime që shqyrtojnë përdorimin e fokusit të ndjeshëm, vetëm ose në kombinim me teknika të tjera, për të përmirësuar kënaqësinë seksuale të çiftit.
Studimet sugjerojnë se fokusimi i ndjeshëm është i dobishëm jo vetëm për trajtimin e problemeve specifike seksuale, por edhe për të ndihmuar në përmirësimin e kënaqësisë seksuale në çifte me pakënaqësi më të përgjithshme. Teknika është përdorur gjithashtu si një komponent i terapisë seksuale për njerëzit që merren me vështirësi seksuale si rezultat i kushteve mjekësore, siç është kanceri i gjirit.
Fokusi i ndjeshëm është i pranuar nga terapistët seksualë dhe mjekët e tjerë që punojnë me mosfunksionim seksual. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur përdoret në kombinim me edukim të mirë në lidhje me performancën dhe funksionin seksual. Fokusi i ndjeshëm është një teknikë shumë e sigurt dhe shumica e individëve e gjejnë të lehtë ndjekjen. Kjo është, në pjesën më të madhe, sepse fokusi i ndjeshëm është projektuar posaçërisht si një proces i ngadaltë dhe i butë i reduktimit të ankthit të performancës dhe stresit rreth aktivitetit seksual.
Shumë terapistë seksualë raportojnë se ndjesia e fokusit është një mënyrë e drejtpërdrejtë dhe efektive për të rritur intimitetin dhe lidhjen midis çifteve, të njëjtit gjini dhe gjinisë së kundërt. Megjithatë, jo të gjitha çiftet ose terapistët individualë janë të kënaqur duke përdorur fokus të ndjeshëm. Kjo është një teknikë që kërkon një ngushëllim të madh me diskutimin e temave eksplicite seksuale. Kjo nuk është diçka që të gjithë kanë.
Si mund ta gjej terapistin e seksit?
Ka disa mënyra për të shkuar në gjetjen e një terapisti seksual. Më e përballueshme është shpesh për të kërkuar listën e ofruesve për kompaninë tuaj të sigurimeve. Shiko për një mjek të sjelljes shëndetësor i cili specializohet në terapinë seksuale. Ju gjithashtu mund të kërkoni listat e terapistëve, si Psikologjia Sot, për terapistët e seksit dhe referencat e kryqëzuara me listën tuaj të sigurimeve. Përfundimisht, Shoqata Amerikane e Edukatorëve të Seksualizmit, Këshilltarëve dhe Terapistëve mban një listë të terapive seksuale në faqen e tyre në AASECT.org. Terapistët e çertifikuar të AASECT-it janë të detyruar t'i nënshtrohen trajnimit dhe mbikëqyrjes klinike në teknikat e shëndetit seksual dhe terapisë.
Jini të vetëdijshëm se jo të gjithë terapistët seksualë marrin sigurim. Kostoja e terapisë seksuale ka të ngjarë të ndryshojë varësisht nga ku jetoni. Kjo tha, terapia seksuale shpesh është e kufizuar në kohë. Terapia e pastër e seksit në përgjithësi pritet të zgjasë jo më shumë se 10-12 seanca. Megjithatë, numri i seancave që ju nevojitet do të ndryshojë në varësi të problemeve që kërkoni të adresoni dhe nëse jeni duke parë një terapist seksual për terapi të përgjithshme gjithashtu.
> Burimet:
> Albaugh JA, Kellogg-Spadt S. Fokusi i ndjeshëm dhe roli i saj në trajtimin e mosfunksionimit seksual. Urol Nurs. 2002 Dec; 22 (6): 402-3.
> Carr A. Baza e provave për terapinë e çifteve, terapinë familjare dhe ndërhyrjet sistemike për problemet e të rriturve. Gazeta e terapisë familjare. 2014 35: 159-194 doi: 10.1111 / 1467-6427.12033.
> Ratner ES, Erekson EA, Minkin MJ, Foran-Tuller KA. Kënaqësia seksuale në popullatën e moshuar: Një fokus i veçantë në gratë me patologji gjinekologjike. Maturitas. 2011 Nov; 70 (3): 210-5. doi: 10.1016 / j.maturitas.2011.07.015.
> Sarwer DB, Durlak JA. Një studim në terren i efektivitetit të trajtimit të sjelljes për disfunksionet seksuale. J Sex Marital Ther. 1997 Summer; 23 (2): 87-97.
> Wylie K. Vlerësimi dhe menaxhimi i problemeve seksuale në femra. JR Soc Med. Dhjetor 2007; 100 (12): 547-50.