Merrni Mbështetje për mbingarkesë
Duke kërkuar për një grup të vetë-ndihmë për varësinë e pazareve ? Të rrethoheni me një komunitet njerëzish që kanë ndarë përvojat e njëjta ose të ngjashme mund të jenë jashtëzakonisht të dobishme. Ashtu si shumica e problemeve në jetë, kjo mund të ndihmojë të bisedoni me të tjerët që e dinë saktësisht se çka keni të bëni, sepse edhe ata kanë qenë atje. Nëse jeni një blerës i sëmurë , përmes punës së grupit mbështetës, ju mund të fitoni një perspektivë të re në varësinë tuaj.
Shenjat e Varshmerise
Gjithkush mbivlerëson tani dhe përsëri, por mes gjashtë deri në shtatë përqind të popullsisë amerikane mendohet të ketë një varësi të vërtetë të blerjeve . Çrregullimi zakonisht fillon në adoleshencë të vonë ose në moshën e rritur të hershme dhe shpesh bashkë-ndodh me çrregullime të tjera, duke përfshirë çrregullimet e humorit dhe ankthit, çrregullimet e përdorimit të substancave , çrregullimet e të ngrënit, çrregullimet e kontrollit të impulsit dhe çrregullimet e personalitetit.
Nëse po pyesni nëse ju ose një pazar i një të dashur është jashtë dorës, filloni duke i pyetur vetes këto pyetje. A keni:
- Dyqani shpesh përtypet?
- Kaloni të gjitha ose një pjesë të parave që keni?
- Përjetoni një kërkesë të fortë për të blerë?
- Përdorni " terapi me pakicë " për t'u marrë me stresin?
- Ndjeni zhgënjim, stres dhe faj pas blerjes?
- Fshih blerjet nga frika se të tjerët do të mendojnë se çka keni blerë është iracionale?
- Përgjigjet në ofertat direkte të postës?
- Blej gjëra që nuk ju nevojiten edhe pse nuk mund t'i përballoni ato?
Nëse përgjigjja është po për shumicën e këtyre pyetjeve, mund të keni një çrregullim të blerjes së pandërprerë.
Si mund të ndihmojë një Grup Vetë-Ndihmë?
Një grup i vetë-ndihmës për varësinë e blerjeve mund t'ju ndihmojë të:
- Identifikimi dhe anashkalimi i shkaktarëve emocional
- Zhvillimi i një rrjeti të njerëzve jokudizues
- Shmangni ndjesinë e izoluar ose të paaftë
- Flisni hapur për përvojat dhe ndjenjat tuaja
- Lehtësimi i stresit, ankthit dhe depresionit
- Fitoni një më mirë të kuptoni varësinë si një sëmundje
- Gjeni burime për trajtim
Këtu hedhim një vështrim në shumëllojshmërinë e grupeve të vetë-ndihmës për njerëzit që luftojnë me çrregullimet e blerjes së pandërprerë, si dhe për familjet dhe miqtë e tyre. Hidhni një sy dhe gjeni një që është e drejtë për ju, nëse doni të bashkoheni me një grup mbështetës në internet ose të plotësoni mbështetjen që merrni në takimet personale me takimet në internet.
1 - Debitorët Anonim
Debitorët Anonim fillimisht filluan në vitin 1968, kur një grup i anëtarëve të Shërimit të alkoolistëve Anonim filloi të diskutonte problemet e tyre financiare. Sot, grupi ka më shumë se 500 takime të regjistruara në më shumë se 15 vende në të gjithë botën, ku mund të ndani betejat tuaja dhe të ndihmoni të tjerët që po tejkalojnë tejkalimin. Sipas faqes së saj të internetit, "qëllimi i tij është i trefishtë: të ndalosh borxhin e pasiguruar, të ndajmë përvojën tonë me të sapoardhurin dhe të arrijmë te debitorët e tjerë".
më shumë
2 - Spenders Anonymous
Spenders Anonymous është një grup prej 12 hapash bazuar në parimet e alkoolistëve anonim; megjithatë, nuk ka lidhje organizative midis dy grupeve. Spenders Anonymous përpiqet të ndihmojë blerësit e pazareve të ndalojnë shpenzimet në mënyrë të dhunshme, të marrin përgjegjësinë për paratë e tyre dhe të përhapin mesazhin e rimëkëmbjes për shpenzuesit e tjerë të dhembshëm. Kërkesa e vetme për anëtarësim është "një dëshirë për të ndaluar kalimin e kohës, parave, energjisë dhe vetes tonë përtej çdo arsyeje", sipas faqes së saj të internetit.
më shumë
3 - Burimet Online për Pazar Pazitar
Ekzistojnë shumë grupe dhe burime mbështetëse online të dizajnuara për blerësit e sëmurë, duke përfshirë ndalimin e mbingarkesës. E themeluar nga prilli Lane Benson, Ph.D., një psikolog i njohur kombëtar , i specializuar në trajtimin e çrregullimeve të blerjes së sëmurë, faqja e internetit ofron burime online për vetë-ndihmë.
Grupi i Mbështetjes së Shopping Addiction është një grup mbështetës online me gati 30,000 anëtarë ku mund të postoni rreth asaj që keni të bëni dhe merrni simpati dhe këshilla. Një tjetër grup mbështetës online është një grup Debitorësh i regjistruar Anonim i quajtur SpendersDA.
> Burimet:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Blerja e Pandërgjegjshme. Gazeta amerikane mbi varësitë . Mars 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10,1111 / ajad.12111.
> Spenders Anonim. Përditësuar janar 2014.