1. Ankthi ndërhyn ndjeshëm në jetën tuaj
Përjetimi i ankthit është një pjesë normale e të qënit njerëzor që lidhet me mbijetesën dhe frikën. Sidoqoftë, kur kjo ndërhyn rregullisht me aftësinë tuaj për të kryer detyra të përditshme dhe të ketë një jetë të kënaqshme mund të jetë një shenjë e çrregullimit të ankthit të përgjithësuar (GAD).
2. Ju shqetësoheni për një gamë të gjerë të gjërave
Përsëri, të gjithë kanë shqetësime që janë pjesë normale e jetesës.
Disa njerëz kanë disa gjëra të mëdha për të cilat shqetësohen dhe të tjerët kanë më shumë shqetësime afatshkurtra për ngjarjet dhe parashikimet aktuale. Nëse shqetësoheni shumë shpesh dhe për një gamë të gjerë të gjërave që nganjëherë mund të ndjehen të pafund, atëherë mund të jetë një shenjë e GAD. Lexoni këtë për disa strategji për të kontrolluar shqetësimin tuaj.
3. Ju jeni rrallë në gjendje të kontrolloni ankthin tuaj
Për shumë njerëz, brengosja dhe ankthi mund t'i marrin ato për një kohë më të shkurtër dhe lehtësohet kur stresorët pushojnë. Herë të tjera ata gjejnë mënyra për të përballuar që mund të bëjnë që të jetojnë më tolerueshëm dhe të kënaqshëm. Megjithatë, disa njerëz kanë vështirësi të mëdha në kontrollimin e ankthit të tyre edhe me strategjitë më të mira të përballimit. Nëse kjo është e vërtetë për ju, kjo mund të jetë një shenjë e GAD.
4. Ankthi është jashtë përpjesëtimit me stressors
Një tipar kyç i çrregullimeve të ankthit është se ankthi është shpesh jashtë përpjesëtimit me stressor. Nëse stresori me të vërtetë ka vetëm pasoja të lehta për një person, por reagon me shqetësim në një mënyrë që është sikur të ketë pasoja të mëdha, atëherë kjo do të ishte një përgjigje joproporcionale.
Nëse kjo ndodh rregullisht, mund të jetë një shenjë e GAD.
5. Ju keni simptoma të tjera
Gjatë periudhave të stresit, shumë njerëz kanë simptoma fizike si dhimbje koke dhe tensione muskulore. Megjithatë, disa njerëz ekzistojnë në gjendje kronike të këtyre, zhvillojnë probleme të tretjes, kanë vështirësi në gjumë, kanë ndryshime në peshë, ose një sërë çështjesh të tjera më unike.
Duke pasur simptoma fizike që janë të vazhdueshme mund të jetë një shenjë e GAD.
Mendimet përfundimtare
Nëse një kombinim i këtyre tingujve si ju, atëherë mund të jetë e rëndësishme të gjesh dikë që të ndihmon me trajtimin. Ju mund ta lexoni këtë për kriteret formale diagnostike , dhe kjo pjesë për llojet e profesionistëve të trajtimit. Përveç kësaj, klikoni këtu për një artikull në përballimin me GAD .
> Burimi
> Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. (2013). Manual diagnostik dhe statistikor të çrregullimeve mendore (edicioni i 5-të). Arlington, VA: Botime Psikiatrike Amerikane.