Hulumtimet sugjerojnë se një numër i bimëve dhe erëzave mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të trurit, dhe disa prej tyre mund të jenë tashmë të ulur në frigoriferin ose qilarin tuaj. Disa prej këtyre bimëve dhe erëzave janë studiuar për efektet e tyre në sëmundjen Alzheimer, ndërsa të tjerë janë testuar për efektet e përgjithshme të tyre mbi njohjen (p.sh. veprimet mendore ose proceset e përfshira në të menduarit, të kuptuarit, të mësuarit dhe të mendimit).
Këtu është një vështrim në disa nga bimët dhe erëzat e gjetura për të përfituar trurin në studimet shkencore.
1 - Sage
Një aromë e njohur për aromën e saj të athët, i urtë mund të ketë pronat që rrisin kujtesën, sipas një studimi të vogël të botuar në Farmakologji, Biokimi dhe Sjellje në vitin 2003.
Sage gjithashtu mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjes Alzheimer. Në fakt, një rishikim hulumtues i botuar në Mjekësinë Plotësuese dhe Alternative Bazuar në Evidence, identifikoi urtë si një nga bimët disa që mund të jenë të dobishme për pacientët e Alzheimerit. Bimeve të tjera përfshinin balmin e limonit dhe bimët kineze yi-gan san dhe ba wei di huang wan.
Mundohuni të shtoni urtë në kungull butternut, pulë të pjekur, gjeldeti, salcë domate, ose në një supë të bardhë. Sage gjithashtu mund të konsumohet në formë çaji.
2 - shafran i Indisë
Shafran i Indisë është një aromë e përdorur gjatë në Ayurveda. Ajo përmban një përbërje të quajtur kurkumin, e cila ka efekte antioksiduese dhe anti-inflamatore (dy faktorë që mund të përfitojnë shëndetin e trurit dhe shëndetin e përgjithshëm).
Hulumtimi paraprak sugjeron se shafran i Indisë mund të rrisë shëndetin e trurit dhe të largojë sëmundjen e Alzheimerit duke pastruar trurin e beta-amiloidit (një fragment proteinash). Ndërtimi i beta-amiloid është i njohur për të formuar pllakat e trurit të lidhura me Alzheimer.
Përveç kësaj, shafran i Indisë mund të mbrojë shëndetin e trurit duke penguar shkatërrimin e qelizave nervore në tru.
Shafran i Indisë është një përbërës kyç në pluhur curry, i cili zakonisht përfshin gjithashtu erëza të tilla si koriandër dhe qimnon. Për të rritur futjen tuaj të shafran i Indisë, provoni të shtoni pluhur curry ose shafran i Indisë për të skuqura, supave dhe enët e perimeve. Përfshini një çift dyfishtë piper të zi për të rritur thithjen e shafran i Indisë.
3 - Ginkgo biloba
I përdorur gjerësisht si një trajtim për çmenduri, xhinko biloba është një ilaç i marrë zakonisht në mjekësinë tradicionale kineze (TCM) dhe i njohur mirë për përfitimet e saj . Është menduar që biloba ginkgo mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit kognitiv në pjesë, duke stimuluar qarkullimin dhe duke promovuar rrjedhjen e gjakut në tru.
Edhe pse hulumtimi mbi xhinko biloba ka dhënë rezultate të përziera, ka disa dëshmi se kjo barishte mund të përmirësojë funksionin njohës në njerëzit me sëmundjen Alzheimer ose dëmtimin e butë njohës.
Për më tepër, një rishikim hulumtues i botuar në Journal of Alzheimer's Disease në vitin 2015 sugjeron që një ekstrakt biloba ginkgo i quajtur EGb761 mund të jetë veçanërisht i dobishëm në ngadalësimin e rënies së njohjes midis pacientëve që përjetojnë simptoma neuropsikiatrike, përveç dëmtimit njohës dhe çmenduri.
Një tipar kryesor i sëmundjes Alzheimer dhe çmenduri, simptomat neuropsikiatrike përfshijnë depresion dhe shqetësime të tjera jo-njohëse.
4 - Ashwagandha
Një tjetër bimë Ayurvedic, ashwagandha është gjetur të pengojë formimin e pllakave beta-amiloide në kërkimet paraprake.
Për më tepër, disa studime paraprake kanë treguar se ashwagandha mund të përfitojë nga truri duke reduktuar stresin oksidativ (një faktor që mund të kontribuojë në zhvillimin dhe përparimin e sëmundjes Alzheimer).
5 - xhensen
Një nga bimët më popullore në mjekësinë bimore, xhensen përmban kimikate anti-inflamatore të quajtur ginsenosides. Në studimet paraprake, shkencëtarët kanë vërejtur se ginsenosides mund të ndihmojë në reduktimin e niveleve të trurit të beta-amiloidit. Gjithashtu është marrë ndonjëherë për të luftuar sëmundjen e Alzheimerit.
Ju gjithashtu mund të lexoni më shumë rreth llojeve të ndryshme të xhenseneve, përfshirë panaxin xhensen dhe xhensen amerikan.
6 - Gotu Kola
Në sistemet e mjekësisë alternative të tilla si Ayurveda dhe TCM, Gotu kola është përdorur prej kohësh për të përmirësuar qartësinë mendore. Gjetjet nga kërkimet me bazë në kafshë sugjerojnë se kjo barishte mund të ndihmojë edhe trurin duke luftuar stresin oksidativ.
Në një studim paraprak të publikuar në Farmakologji dhe Fiziologji Klinike dhe Eksperimentale në 2003, për shembull, testet mbi minjtë treguan se gotu kola mund të pengojë stresin oksidativ të lidhur me Alzheimer dhe të përmirësojë funksionin njohës.
7 - Balsam Lemon
Një barishte e marrë shpesh në formë çaji dhe shpesh përdoret për të lehtësuar ankthin dhe pagjumësinë, balsami limon mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit njohës.
Për një studim të botuar në Journal of Neurology, Neurosurgery dhe Psychiatry në vitin 2003, 42 pacientë me sëmundje Alzheimer të butë ose të moderuar morën ose një ekstrakt bimor ose placebo ose limon për katër muaj. Në përfundim të studimit, ato që jepnin balsam limoni treguan një përmirësim dukshëm më të madh në funksionin kognitiv (krahasuar me ato të dhëna në placebo).
8 - A duhet të përdorni barëra dhe erëza për shëndetin e trurit?
Derisa bimët dhe erëzat e caktuara mund të kenë efekte të dobishme në trurin tuaj, asnjë ilaç natyral nuk duhet të përdoret si zëvendësim për kujdesin standard në trajtimin e një gjendje që ndikon në shëndetin e trurit.
burimet:
Akhondzadeh S1, Noroozian M, Mohammadi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, ekstrakt Khani M. Melissa officinalis në trajtimin e pacientëve me sëmundje Alzheimer të butë deri të moderuar: një verifikim i dyfishtë, i randomizuar, i kontrolluar nga placebo. J Neurol Neurosurg Psikiatria . 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, nga Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, nga Souza GA. Përdorimi i ilaçeve bimore në sëmundjen Alzheimer - një rishikim sistematik. Evid Bazuar Complement Alternat Med . 2006; 3 (4): 441-5.
Kulkarni SK1, Dhir A. Një përmbledhje e kurkuminës në çrregullimet neurologjike. Indian J Pharm Sci . 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Efekti i Centella Asiatica në njohjen dhe stresin oksidativ në një model streptozotocin intracerebroventricular të sëmundjes Alzheimer në minjtë. Clin Exp Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
Ven Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. Baza shkencore për përdorimin e bimëve medicinale ayurvedike indiane në trajtimin e çrregullimeve neurodegjenerative: ashwagandha. Cent Nerv Syst Agjentët Med Chem . 2010, 10 (3): 238-46.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.