A bashkëshorti juaj ankohet për mos ndjenjë të mirë, por nuk do të shohë një mjek? A bën partneri juaj plane për një mbrëmje romantike ose largim me ju dhe më pas e rrënon atë duke qenë shumë i lodhur apo nuk ndihet mirë? A bën partneri juaj premtime që nuk mbahen? A e kupton bashkëshorti juaj se ka probleme në marrëdhënien tuaj, por refuzon të ndryshojë sjelljet ose të shikojë një këshilltar martese me ju?
Nëse përgjigjja juaj është "po" për të gjithë ose shumicën e këtyre pyetjeve, tingëllon sikur keni një bashkëshort ose partner që ose refuzon ose nuk është i motivuar të ndryshojë.
Frustrimi i mungesës së bashkëshortit tuaj për të ndjekur qëllimet e mira, ose duke thënë një gjë dhe pastaj duke bërë një tjetër, ose duke premtuar premtime mund ngadalë të dëmtojë si intimitet emocional dhe fizik në martesën tuaj. Kjo frustrim mund të rritet nëse bashkëshorti juaj refuzon të kërkojë këshillim martesash me ju.
Çfarë mund të bëni kur të përballeni me një bashkëshort që ka një problem serioz apo sjellje shqetësuese? Këtu janë disa shembuj të sjelljes së bashkëshortit që mund të shkatërrojë ose të shkaktojë fërkime të mëdha në martesën tuaj:
- kumar
- duke u dehur shpesh ose duke pirë shumë
- duke shpenzuar shumë para
- që ka një qëndrim shumë negativ
- jo në gjendje të mbajë një punë
- emocionalisht ose fizikisht abuziv
- nuk bën kohë për fëmijët apo për ju
- shpesh të pabesë
Nëse bashkëshorti juaj nuk do të ndryshojë, nuk është i gatshëm të punojë në përmirësimin e martesës, ose nuk do të kërkojë ndihmë, ju mund të jeni në rrugën e divorcit.
Megjithëse nuk është e lehtë për t'u përballur me këtë lloj situate, këtu ka disa udhëzime se si mund të përballeni me një martesë të vështirë kur vetëm njëri prej jush dëshiron të ndryshojë. Nuk ka përgjigje të lehta kur bashkëshorti juaj nuk mund të shohë ndonjë arsye për një ndryshim. Disa situata mund të trajtohen dhe situata të tjera janë ndërprerësit e marrëveshjeve.
Vetëm ju e dini se çfarë mund të toleroni dhe të jeni ende të shëndetshëm emocionalisht.
Ju nuk mund ta ndryshoni bashkëshortin tuaj
- Prano se nuk mund ta ndryshosh bashkëshortin tënd. Ju mund të ndryshoni vetveten dhe reagimet tuaja. Ndryshimi i sjelljes suaj mund të nxisë bashkëshortin tuaj që të dëshirojë të bëjë ndryshime.
- Përgjigjuni ndryshe në situata të vështira. Nëse ju keni pasur të njëjtin argument pa pushim, thoni se nuk do ta rifilloni çështjen dhe do të largoheni nga dhoma. Nëse nuk i keni shprehur më parë ndjenjat, tregoni se si ndiheni me bashkëshortin tuaj.
- Mos rrezikoni kurrë veten ose fëmijët tuaj duke mbetur në një situatë abuzive.
Njihni veten
- Njihuni me veten dhe shikoni qëndrimet tuaja, sjelljet, pritjet, shpresat, ëndrrat, kujtimet, shqetësimet, sjelljet, frikën etj. Pyetuni vetvetes sa kohë mendoni se mund të qëndroni në martesë nëse gjërat nuk përmirësohen.
- Konsideroni këshillim individual për të parandaluar ndjenjën e depresionit ose pafuqisë, për të kuptuar rolin tuaj në konfliktin në martesën tuaj dhe për të sqaruar planet tuaja për të ardhmen tuaj.
- Vendosni se cilat prej sjelljeve negative të bashkëshortit tuaj mund të jetoni dhe cilat janë ndërprerësit e marrëveshjeve. Vendosni nëse jeni në gjendje të përshtateni me situatat irrituese dhe dëmtuese në martesën tuaj apo jo.
Përballë çështjeve
- Kuptoni që bashkëshorti juaj nuk mund të jetë aq i frustruar dhe i pakënaqur sa ju jeni.
- Ndërsa ndani dashurinë tuaj për bashkëshortin tuaj, shprehni shqetësimet tuaja dhe frikën për të ardhmen e martesës tuaj. Nëse keni dyshime për dashurinë tuaj, bëni një listë të asaj që doni për partnerin tuaj.
- Mos e shtyni që të bisedoni me bashkëshortin tuaj për të identifikuar sjelljet dhe për t'u përballur me çështjet që po krijojnë probleme në martesën tuaj.
Strategjitë për biseda të vështira
- Zgjidh një vend për bisedën që është pa distractions.
- Zgjidhni një kohë kur asnjëri prej jush nuk është i lodhur.
- Jini të ngrohtë dhe jo konfrontues.
- Mos leksiononi.
- Qëndro mbi këtë temë.
- Identifikoni problemin.
- Sqaroni se si problemi ndikon në martesën tuaj.
- Flisni për atë që dëshironi në marrëdhënien tuaj, jo për atë që nuk dëshironi. Diskutoni çfarë ju bën të lumtur dhe të përmbushur.
- Brainstormoni dhe diskutoni për zgjidhjen e problemit. Sillni mundësinë e këshillimit të martesës.
- Pajtohuni që të vendosni një kornizë kohore për të rivlerësuar se si po shkojnë gjërat.
- Mundohuni të thoni diçka si kjo: "Ne nuk pajtohemi shumë dhe kjo po shkakton shkëputje mes nesh. Prandaj unë do të doja që ne të shkonim për të kërkuar terapi të çifteve". ose "Unë të dua dhe unë kujdesen për ne, kam nevojë për ndihmë për të mësuar se si të komunikoj me ju më mirë.
Ri-vlerësuar
Nëse gjërat nuk shkojnë mirë kur të dy jeni gati të rivlerësoni çështjet e martesës, mendoni për këto pyetje:
- A është kjo një krizë e përkohshme apo fundi i martesës suaj?
- Cila është gjëja më e mirë që mund të ndodhë nëse qëndroni së bashku?
- Cila është gjëja më e mirë që mund të ndodhë nëse divorcohet?
- Cila është gjëja më e keqe që mund të ndodhë nëse qëndroni së bashku?
- Cila është gjëja më e keqe që mund të ndodhë nëse divorcohet?
- Edhe nëse besoni se martesa juaj ka mbaruar, provoni edhe një herë. Mos e lini pa treguar bashkëshortin tuaj se nuk mendoni se të dy mund të shpëtoni martesën tuaj pa ndihmë profesionale.
Neni Përditësuar nga Marni Feuerman.