Një qasje terapeutike që përqendrohet në elementët kryesorë si ndërgjegjja dhe pranimi.
Terapia dialektike e sjelljes (DBT) është një lloj i terapisë njohëse të sjelljes . Qëllimet e tij kryesore janë të mësojnë njerëzit si të jetojnë në këtë moment, të përballojnë shëndetin me stresin, të rregullojnë emocionet dhe të përmirësojnë marrëdhëniet me të tjerët.
Cila është përdorimi i terapisë së sjelljes dialektike?
Ajo ishte menduar fillimisht për njerëzit me çrregullim të personalitetit kufitar , por që atëherë është përshtatur për kushtet e tjera ku pacienti shfaq sjellje vetë-destruktive , siç janë çrregullimet e hahet dhe abuzimi i substancave .
Gjithashtu është përdorur ndonjëherë për të trajtuar çrregullimet post-traumatike të stresit.
Historia e Sjelljes Dialektike Terapia
DBT u zhvillua në fund të viteve 1980 nga Dr. Marsha Linehan dhe kolegët kur zbuluan se vetëm terapia kognitive e sjelljes nuk funksiononte ashtu si dhe pritej në pacientët me çrregullim personal të kufirit. Dr. Linehan dhe ekipi i saj shtuan teknika dhe zhvilluan një trajtim i cili do të plotësonte nevojat unike të këtyre pacientëve.
DBT rrjedh nga një proces filozofik i quajtur dialektikë. Dialektika bazohet në konceptin se çdo gjë përbëhet nga të kundërta dhe se ndryshimi ndodh kur një forcë kundërshtare është më e fortë se tjetra, ose në terma më akademikë - teza, antiteza dhe sinteza.
Më konkretisht, dialektika bën tri supozime themelore:
- Të gjitha gjërat janë të ndërlidhura.
- Ndryshimi është i vazhdueshëm dhe i pashmangshëm.
- Të kundërtat mund të integrohen për të formuar një përafrim më të ngushtë të së vërtetës.
Kështu në DBT, pacienti dhe terapisti po punojnë për të zgjidhur kontradiktën në dukje midis vetë-pranimit dhe ndryshimit në mënyrë që të sjellin ndryshime pozitive në pacient.
Një tjetër teknikë e ofruar nga Linehan dhe kolegët e saj ishte validimi. Linehan dhe ekipi i saj gjetën se me vlefshmërinë, së bashku me shtytjen për ndryshim, pacientët kishin më shumë gjasa të bashkëpunonin dhe më pak të ngjarë të vuanin nga ankthi në idenë e ndryshimit.
Terapisti vërteton se veprimet e personit "kanë kuptim" brenda kontekstit të përvojave të tij personale pa u pajtuar domosdoshmërisht se ato janë mënyra më e mirë për zgjidhjen e problemit.
DBT si një lloj i terapisë njohëse të sjelljes
DBT tani është evoluar në një tip standard të terapisë njohëse të sjelljes. Kur një person i nënshtrohet DBT, ata mund të presin të marrin pjesë në tre mjedise terapeutike:
- Një klasë ku një person është mësuar aftësi të sjelljes duke bërë detyra të detyrave të shtëpisë dhe duke luajtur role të reja për të bashkëvepruar me njerëzit
- Terapi individuale me një profesionist të trajnuar, ku aftësitë e mësuara të sjelljes përshtaten me sfidat personale të jetës së një personi
- Stërvitje telefonike në të cilën një person mund të thërrasë terapistin e tyre për të marrë udhëzime për përballimin e një situate të vështirë në çast
Në DBT, terapistët individualë gjithashtu takohen me një ekip konsultimi për t'i ndihmuar ata të qëndrojnë të motivuar në trajtimin e pacientëve të tyre dhe t'i ndihmojnë ata të lundrojnë në çështje të vështira dhe komplekse.
Katër Modulet e Sjelljes Dialektike Terapi
Njerëzit që i nënshtrohen DBT-së mësohen se si ta ndryshojnë efektivisht sjelljen e tyre duke përdorur katër strategji kryesore:
- Mindfulness-përqëndruar në të tashmen ("jetojnë në momentin").
- Toleranca e dëshpërimit - të mësuarit për të pranuar veten dhe situatën aktuale. Më konkretisht, njerëzit mësojnë se si t'i tolerojnë ose t'i mbijetojnë krizave duke përdorur këto katër teknika: zbavitje, vetë-qetësues, përmirësimi i lëvizjes dhe mendimi i pro dhe kundër.
- Efektiviteti ndërpersonale-si të jesh i sigurt në një marrëdhënie (për shembull, duke shprehur nevojat dhe duke thënë "jo"), por duke e mbajtur atë marrëdhënie pozitive dhe të shëndetshme.
- Rregullimi i Emocionit - njohja dhe përballimi i emocioneve negative (për shembull, zemërimi) dhe reduktimi i cenueshmërisë emocionale të personit duke rritur përvojat pozitive emocionale.
Një Fjalë Nga
Nëse besoni se ju ose një i dashur mund të përfitoni nga DBT, ju lutemi kërkoni udhëzime nga një mjek ose një profesionist i kujdesit shëndetësor të trajnuar në këtë trajtim.
> Burimet:
> Chapman AL. Sjellja Dialektike Terapia. Psikiatria (Edgmont) . 2006 shtator; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Një pasqyrë e terapisë dialektike sjelljes.
> Instituti Linehan Behavioral Tech. Çfarë është DBT?