Pirja e rëndë ose pirja e zhurmshme
Si e dini nëse jeni duke pirë shumë apo shumë shpesh? Çfarë do të thotë nëse pini një shishe verë mbrëmë? Instituti Kombëtar për abuzimin me alkoolin dhe alkoolin (NIAAA) ka kryer hulumtime për të parë se kush është më në rrezik abuzimi me alkoolin .
Cilat janë nivelet e rekomanduara?
Sipas NIAAA, këto janë udhëzimet për pijet "të rënda" ose "në rrezik":
- Pesë ose më shumë pije për meshkujt - Pesë ose më shumë pije gjatë një sesioni të pijshëm, ose më shumë se 14 pije në javë, konsiderohet e rrezikshme.
- Katër ose më shumë pije për femrat - Katër pije ose më shumë gjatë një dite ose më shumë se shtatë pije në javë, konsiderohet pirja e rëndë për gratë.
Nëse pini më pak se shumat e rekomanduara më lart, niveli juaj i pijshëm konsiderohet në kategorinë "rrezik të ulët". Sipas hulumtimit nga NIAAA, vetëm 2% e njerëzve që pinë në ato nivele janë në rrezik për zhvillimin e çrregullimeve të abuzimit me alkoolin ose alkoolizmin.
Mendoni se të gjithë pinë shumë?
Ju mund të jeni duke menduar, "Askush nuk pi atë sasi të vogël të alkoolit. Kushdo që pi, pi më shumë se kaq!" Por, nuk është e vërtetë se "të gjithë" pinë shumë.
Një studim i Institutit Kombëtar të Shëndetësisë prej 43,000 njerëz mbi moshën 18 vjeç ka gjetur se më pak se 3 nga 10 persona pinë në nivel rreziku. Studimi gjeti se:
- 37% pinë gjithmonë në nivele të ulëta rreziku
- 35% nuk pinë fare
- Pije 28% në nivele të rënda ose në rrezik
Në rrezik për çfarë?
Nëse tejkaloni udhëzimet, megjithatë, rreziku juaj për të zhvilluar abuzimin e alkoolit ose varësinë nga alkooli rritet ndjeshëm. Në përgjithësi, rreth 25% e njerëzve që pinë më shumë se udhëzimet e rekomanduara do të zhvillojnë probleme me alkoolin .
Pirja e tepërt jo vetëm që ju vë në rrezik zhvillimin e një çrregullimi të përdorimit të alkoolit, ai rrit rrezikun e dëmtimit në fusha të tjera të jetës suaj.
Plagosje . Pirja më shumë se udhëzimet e rekomanduara mund të ju bëjë në rrezik për t'u plagosur ose vrarë . Për shembull, alkooli është një faktor në 60% të të gjitha lëndimeve fatale, mbytjeve dhe vrasjeve.
Alkooli luan një rol në 50% të të gjitha lëndimeve të rënda traumatike dhe sulmeve seksuale, si dhe faktor në 40% të të gjitha aksidenteve fatale të automjeteve, bie fatale dhe vetëvrasje.
Problemet Shëndetësore . Numri i problemeve shëndetësore që konsumimi i tepruar i alkoolit mund të shkaktojë është i gjatë dhe i larmishëm. Pirja e rëndë mund të rrisë rrezikun e disa llojeve të kancerit, sëmundjeve të mëlçisë, sëmundjeve të zemrës, goditjes, depresionit, çrregullimeve të gjumit dhe sëmundjeve seksualisht të transmetueshme (nga seksi i pasigurt).
Pirja e tepërt gjithashtu mund të vështirësojë menaxhimin e problemeve dhe kushteve të tjera shëndetësore, siç është diabeti, presioni i lartë i gjakut dhe të tjerët.
Defektet e lindjes . Pirja gjatë shtatëzanisë mund të shkaktojë një gamë të gjerë dëmtimi të trurit dhe probleme të tjera serioze për të sapolindurit. Nuk dihet nëse ndonjë sasi e alkoolit gjatë shtatzënisë është e sigurt për foshnjën e palindur, prandaj rekomandohet që gratë shtatzëna të pijnë alkool.
Pika e Frekuentimit të Pijeve, Po
Rreziku gjithashtu rritet nëse pihet lehtë ose pini shumë në baza të shpeshta, sipas Institutit Kombëtar të Kërkimeve të Shëndetit. Nëse pini shumë vetëm një ditë në muaj, shanset tuaja për të pasur një çrregullim të përdorimit të alkoolit janë rreth 20%. Por nëse tejkaloni udhëzimet një herë në javë, shanset hidhen në 33%.
Për ata që pinë shumë dy herë në javë, shanset për të zhvilluar një problem janë 50% - një në çdo dy njerëz. Këto përqindje u gjetën në një studim të modeleve të pijshëm të më shumë se 43,000 të rriturve të SHBA.
Mund të keni një problem?
Nëse shkoni me shokë ose kolegë gjatë javës dhe pini pesë ose më shumë pije (katër për femra) dhe gjithashtu pini shumë një natë gjatë fundjavës, ka një shans 50-50 që do të zhvilloni një çrregullim të përdorimit të alkoolit , nëse nuk e keni atë tashmë.
Ju mund të dëshironi të merrni këtë kuiz për të parë nëse niveli juaj i pijshëm tashmë mund të bien në përkufizimet e abuzimit me alkoolin ose varësinë nga alkooli . Ju mund të dëshironi të kërkoni ndihmë në zvogëlimin e konsumit tuaj të alkoolit ose duke u përpjekur të dilni.
burimet:
Instituti Kombëtar për abuzimin e alkoolit dhe alkoolizmin. "Çfarë është një pije standarde (PDF)". Përditësuar më 2005.
Instituti Kombëtar për abuzimin e alkoolit dhe alkoolizmin. "Rethinking Pirja: Alkooli dhe Shëndeti juaj." Shkurt 2009.