Kjo çrregullim shpesh përbën presionet normale të amësisë
Telefoni po zë. Dy nga fëmijët tuaj janë duke argumentuar dhe duke bërtitur. Qeni është kruarje në derë për të dalë. Fëmija juaj është në këmbët tuaja duke qarë dhe duke dashur të zgjidhet. Djalë UPS është në derë me një dërgesë. Bashkëshorti juaj është ende në punë. Një tenxhere me ujë po valë në sobë gati për spageti. Të gjithë janë të uritur dhe të çuditshëm, sepse ju vendosni darkë vonë.
Ju jeni të lodhur, të lodhur dhe të tronditur.
Të qenit një nënë është një akt mashtrues në të drejtën e tij, pa një çrregullim të bazuar tek truri, si çrregullimi i vëmendjes së hiperaktivitetit ( ADHD ose ADD ), duke krijuar stres shtesë. Tani, imagjinoni që keni të gjitha presionet e rregullta të prindërimit, por keni gjithashtu një gjendje të shënuar nga harresë, çorganizim dhe impulsivitet .
Ndonjëherë ju çon në rënie të topit në detyra ose përgjegjësi të rëndësishme, si kujtimi i marrjes së uniformës së futbollit të fëmijës suaj ose nënshkrimin e asaj forme të shkollës që duhet të paraqesë. Ju harroni takimet, për të marrë lavanderi nga rondele, ose për të dhënë qenin ilaçin e tij. Ju nuk mund të duket të qëndroni të fokusuar në detyra të tilla si pagesa e faturave apo pastrimi. Ndërsa shumica e nënave do të kenë ditë që përbëhen nga ndonjë numër i këtyre gjërave, një nënë me ADHD merret me këtë vazhdimisht - sidomos kur çrregullimi është lënë pa trajtuar.
Nëse ndiheni si një mami i keq, nuk jeni vetëm
Moms shpesh janë menaxher i familjes, kujdestare, disiplinore, dietolog, kuzhinier, ndihmës për detyrat e shtëpisë, planifikues, shofer taksie, ndërmjetës, infermiere dhe kujdestare. Ata mbushin shumë role të ndryshme dhe në mënyrë të pashmangshme ndjejnë se nuk arrijnë të maten. Moms mund të jenë shumë të vështirë për veten e tyre.
Shqetësimi vjen natyrshëm dhe fajësia është natyra e dytë.
Ndërsa këto janë ndjenja të zakonshme që shumica e nënave përjetojnë në një kohë ose në një tjetër, një mom me ADHD ndjehet shpesh i ndjen ato në një shkallë më të lartë dhe më shpesh. Si mund të merrni në tokë të gjitha këto role për familjen tuaj, kur ju luftoni çdo ditë me organizimin dhe prioritizimin e jetës suaj?
Shumë nënat me ADHD dëshirojnë që ata të mund të jenë më pak të vështirë për veten, se të tjerët mund të kuptojnë se si çrregullimi i tyre paraqet sfida me vëmendje, fokus dhe kujtesë , që vendet e punës dhe shkollat mund të strehojnë nënat me ADHD dhe që miqtë dhe të dashurit e tyre do të edukoheshin në çrregullim. Përveç kësaj, shumë dëshirojnë që bashkëshortët e tyre të mund të bëjnë më shumë përpjekje për të kuptuar përpjekjet me të cilat përballen çdo ditë.
Si për të përballuar si një mami me ADHD
Nëse jeni një nënë me ADHD, le të shkoni nga presioni jorealist "supermom". Ji i sjellshem me veten. Bëni një listë të gjërave që janë të mira dhe përqafoni këto cilësi. Nëse ka fusha ku jeni i dobët, siç janë kujtimi i emërimeve, mund të provoni përkujtesa vizuale dhe dëgjimore, siç janë vendosja e emërimeve të kalendarit në telefonin tuaj ose vendosja e alarmeve. Ose nëse luftoni me marrjen e ushqimeve në tryezë, provoni të përdorni një aplikacion për planifikimin e vakteve që mund të shkarkoni në telefonin tuaj.
Çfarëdo që luftoni me shumicën, merrni ndihmën në ato zona.
Ju gjithashtu mund të keni për të liruar shpresën se shtëpia juaj duhet të jetë gjithmonë i pastër, ose që ju duhet të bëni të gjitha. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë nga një babysitter, një tutor, miqtë tuaj ose fqinjët tuaj. Nëse keni një detyrë të rëndësishme për të përfunduar në shtëpi, merrni një sitter për të ardhur për një orë apo më shumë. Cakto punët për fëmijët dhe bashkëshortin tuaj. Zgjohni joproduktive para se fëmijët të ngrihen ose pasi të shkojnë në shtrat.
Edukoni të dashurit tuaj. Sillni burrin tuaj në një takim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor . Ju mund të përpiqeni të shpjegoni diagnozën tuaj, por nganjëherë dëgjimi për ADHD nga një mjek do t'ju japë të dashurit një kuptim më të mirë të gjendjes dhe do të ndihmojë për të vërtetuar atë që po kaloni.
Së bashku ju mund të krijoni strategji për të ndihmuar shtëpinë që të kandidojë më mirë dhe t'ju japë mbështetjen që ju nevojitet.
> Burimi:
> MomsRising.org. Parenting me ADHD.
> Shikoni, Bob. Shtojca Magazine: Brenda mendjes ADD. Stop duke qenë Supermom!