"Nga të gjitha festave, Falënderimi është zakonisht më e lehtë për fëmijët e ADHD pasi nuk është e fokusuar në dhurata apo karamele", thotë pediatri i zhvillimit, Patricia Quinn. Ky është një lajm i mirë! Megjithatë, si të gjitha festa, Falënderimi paraqet disa sfida. Këtu janë disa sugjerime për të ndihmuar ju dhe fëmijën tuaj ADHD të ketë një festë të lumtur dhe të paharrueshëm falënderim.
Rutina dhe Struktura
Fëmijët me ADHD lulëzojnë kur kanë një rutinë dhe strukturë të parashikueshme. Gjatë festave këto struktura tentojnë të zhduken ndoshta sepse ju jeni duke pritur Falënderimet dhe keni mysafirë në shtëpinë tuaj ose sepse familja juaj po udhëton. Ku është e mundur të mbani orarin e fëmijës tuaj sa më të rregullta të mundshme, për shembull, kohën e gjumit dhe kohën e ushqimit.
Elaine Taylor-Klaus, bashkautor i librit "Parenting ADHD Tani, Strategjitë e Intervenimit të Lehtë për Fuqizimin e Fëmijëve me ADHD" shpjegon se gjatë festave kur fëmijët janë jashtë rutinë, ata nuk dinë se çfarë të presin; ata ndihen të paçinjshëm. Gjatë pushimeve mund të ketë shumë pjesë të lëvizshme, kështu që edhe ju nuk i njihni planet e sakta . Megjithatë, shpjegoni fëmijës suaj se çfarë po ndodh, siç është: 'Të enjten në orën 10 do të bëjmë X.' Kjo me të vërtetë mund t'i ndihmojë ata. Gjithashtu, pranoni fëmijës tuaj se e dini se kjo kohë është e vështirë dhe e përdorin atë si një mundësi për të mësuar më shumë se sa për të dështuar.
Hapësira fizike
Nëse jeni duke udhëtuar për pushime, ata nuk kanë sendet e zakonshme përreth për t'i tokëzuar ato. Elaine sugjeron sjelljen e një sendi ngushëllimi nga shtëpia, pasi kjo sjell një ndjenjë të familjaritetit ndaj mjedisit të ri. Lëreni fëmijën tuaj të zgjedhë atë që dëshirojnë ta sjellin. Ndoshta një lodër apo batanije për kohën e gjumit.
Ju gjithashtu mund t'i ndihmoni ata që të paketojnë një "kuti të zënë", e cila ka artikuj në atë që do t'i mbajnë ata të zënë dhe të argëtohen nëse ndihen të mërzitur.
Sjellje
Kur jeni në shoqëri me miqtë dhe të afërmit gjatë pushimeve, shpresat dhe shpresat janë që fëmijët tuaj të jenë në sjelljen e tyre më të mirë. Megjithatë, Elaine thekson se është e rëndësishme që prindërit të vendosin pritjet reale dhe të kujtojnë se ata ndoshta janë të zënë dhe të hutuar kështu që ata nuk mund ta udhëzojnë fëmijën e tyre si zakonisht.
Nëse fëmija juaj sillet në një mënyrë që ju dëshironi që ata të mos kishin, Elaine rekomandon që të pyesni veten: 'A është kjo keq apo neurologjike?' Me fëmijët e ADHD-së, neurologjia gati gjithmonë luan një rol në sjelljen. Ata ndoshta po i përgjigjen një situate që është e vështirë për ta. Kur e kupton se nuk janë qëllimisht të vrazhdë ose mosrespektues, është më e lehtë për ju që të përgjigjeni në një mënyrë që mbështet simptomat e ADHD-së. Kjo qasje i ndihmon ata edhe më vonë në jetë, pasi ata do të jenë më pak të prirur për të fajësuar vetë.
Udhëtime në rrugë
Elaine shpjegon se udhëtimet në rrugë nuk janë aq problematike sa kanë qenë në sajë të teknologjisë dhe format e ndryshme të argëtimit që bën të mundur. Nëse jeni duke shkuar në një udhëtim në rrugë këtë Falënderim, këtu janë sugjerimet nga Elaine për një udhëtim të lumtur dhe pa stres.
- Keni ndalesa të shpeshta në mënyrë që të gjithë të mund të zgjasin këmbët, të djegin energji dhe të përdorin banjën. Sigurohuni që të planifikoni në kohë për këto ndalesa në planifikimin tuaj.
- Merrni furnizime për udhëtimin duke përfshirë ushqime dhe ujë
- Keni kohë për lojëra video dhe lojëra jo të ekranit, si pllakën e targave
- Keni libra që të gjithë familja mund të kënaqet duke dëgjuar, të tilla si Harry Potter ose Shoqëria misterioze e Benediktit
ushqim
Zakonisht, në Ditën e Falënderimeve, një darkë turqi është ngjarja kryesore dhe shërbehet më vonë gjatë ditës. Kjo mund të jetë problematike për fëmijët ADHD për 2 arsye.
Parashikimi që çon në vakt mund të bëjë që ata të ndjehen tepër të ngazëllyer ose të mërzitur .
Një zgjidhje për këtë është të planifikoni disa gjëra përveç ushqimit për fëmijën tuaj që të shikoni përpara. Ata nuk duhet të jenë gjëra të mëdha, ndoshta shikuar paradën në televizor ose kushërinjtë e tyre që mbërrijnë në orën 2 pasdite. Nëse ata ndjehen të mërzitur, sugjerojnë që ata të kontrollojnë kutinë e tyre të zënë dhe të gjejnë diçka atje për të argëtuar ato.
Nëse ata janë të uritur, në vend që t'i përgjigjen automatikisht 'Prisni për darkë', Elaine sugjeron të konsiderosh nëse është një kërkesë e drejtë. Nëse vaktet e tyre të fundit ose ushqimi i ngrënies ishin disa orë më parë, atëherë është mirë që ata të kenë një meze të lehtë edhe në qoftë se darkë është pothuajse gati. Një fëmijë i uritur është një fëmijë i zemëruar.
ADHD Ilaçet
Nëse fëmija juaj zakonisht merr medikamente me ADHD , mund të jetë e dobishme të caktoni një alarm për t'ju kujtuar të dyja, kur është koha t'i merrni ato, pasi ndryshimi në rutinë mund të nënkuptojë që përkujtuesit tuaj të zakonshëm nuk janë në vend.
Elaine rekomandon vendosjen para kohe nëse fëmija juaj do të marrë një pushim mjekimi gjatë Falenderimeve. Për të ndihmuar në marrjen e këtij vendimi pyesni: "Çfarë i përkrahin meditimet me fëmijën tim?" Nëse është diçka që lidhet me shkollën atëherë të kesh një pushim mjekimi mund të ketë kuptim. Megjithatë, nëse është për simptomat që përjetohen në të gjitha fushat e jetës së tyre, atëherë mund të jetë e dobishme të vazhdohet ilaçi. Mendoni se çfarë do të ishte më e dobishme për fëmijën tuaj dhe përvojën e tyre gjatë pushimeve. Gjithmonë flisni me mjekun e fëmijës tuaj para se të bëni ndryshime në ilaçet e tyre.
Traditat e Festave dhe Lidhja
Rëndësia e traditave të pushimeve është shumë më e thellë se sa duket. Të gjithë të ulur për të parë paradën e Ditës së Falënderimeve në TV, ndërkohë që erëza e gatimit të gjelit fluturojnë nëpër shtëpi, ose përdorimi i recetës së kungullit të Great Grandmas nuk mund të duket e rëndësishme; megjithatë, nëse familja juaj e ka bërë këtë për breza, kjo është një mënyrë që fëmijët tuaj të lidhen me historinë e tyre familjare. Traditat ofrojnë strukturë dhe rehati që fëmijët ADHD duan. Ajo heq ankthin e të panjohurës dhe u jep atyre një kornizë të gjërave që duhet të presin.
Elaine thotë "Falënderimi është një mundësi për të krijuar kujtime pozitive që fëmijët tuaj do të kenë për pjesën tjetër të jetës së tyre. Është gjithashtu një kohë për të ndërtuar marrëdhënie, pika e tërë e festave si Falënderimi është lidhje. Marrëdhëniet e ngurta janë baza për menaxhimin e ADHD-së veçanërisht tek fëmijët. "
Një traditë që familja Elaine ka është të shkojë rreth tryezës dhe secili anëtar i familjes thotë diçka për të cilën ata janë mirënjohës. Edhe fëmijët shumë të vegjël mund të marrin pjesë në këtë. Ata me të vërtetë e kënaqin atë dhe kanë fjalë kuptimplote për të kontribuar.
Koha e qetë
Nëse fëmija juaj mbivlerësohet ose mbivlerësohet me aktivitetin, zhurmën dhe njerëzit gjatë një festë, zgjidhni një vend ku mund të shkojnë vetëm për një kohë të qetë. Nëse je në shtëpi, vendi i tyre i qetë mund të jetë dhoma gjumi i tyre. Nëse po vizitoni me të afërmit, mund të jetë e dobishme të zgjidhni një vend së bashku para fillimit të veprimit. Në vend të tyre të qetë ata mund të shkëputen nga aktivitetet shoqërore, të lexojnë, të kenë një kohë të vogël të ekranit, të kalojnë kohën me artikullin e tyre të rehatisë ose madje të meditojnë.
A është falënderimi më i vështirë apo më i lehtë nëse keni edhe ADHD?
ADHD shpesh trashëgohet , kështu që nëse fëmija juaj ka ADHD, ka një shans që të bëni edhe ju. Ne kërkuam Elaine nëse Falënderimi është më e lehtë ose më e vështirë nëse një prind ka edhe ADHD. "Është pak nga të dyja, mund të jetë më e lehtë, sepse ke dhembshuri dhe lidhet me betejat e tyre dhe mund të krijosh pritshmëri të ekipit. Për shembull, kur do të hyni në shtëpinë e një të afërmi, mund të pranoni se mund të jetë e vështirë "Unë e di që kjo do të jetë e vështirë, por do ta kalojmë."
burimet:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Parenting ADHD Tani, Strategjitë Easy Ndërhyrjes për të Fuqizuar Kids me ADHD. Althea Press. 2016