Kur alkooli, drogat ose medikamentet ndërhyjnë me gjumin
Çrregullimi i gjumit i shkaktuar nga ilaçi ose ilaçi është emri zyrtar i diagnostikimit të pagjumësisë dhe problemeve të tjera të gjumit që shkaktohen nga përdorimi i alkoolit, ilaçeve ose marrjes së medikamenteve të caktuara. Përktheu në mënyrë të përafërt, që do të thotë se një nga efektet e pirjes së alkoolit, përdorimit të një droge ose marrjes së ilaçeve është duke pasur probleme me të fjetur në kohën kur dëshiron të flejë, duke fjetur në kohën kur dëshiron të flejë, përgjumje gjatë ditës, ose sjellje të pazakonta kur fle.
Çrregullimi i substancës ose i ilaçeve është i ndryshëm nga vështirësitë e rastit kur bëhet fjalë për të fjetur ose duke qëndruar në gjumë që është në të vërtetë mjaft normale. Është gjithashtu e ndryshme nga pagjumësia ose lodhja e përkohshme që shpesh prek njerëzit menjëherë pas përdorimit të alkoolit ose drogës, që është një përgjigje normale ndaj substancës ose aktiviteteve të njerëzve që përdorin alkool ose droga, të tilla si qëndrimi më vonë se koha juaj e zakonshme e gjumit ose të marrin pjesë në aktivitete të lodhshme gjatë kohës që përdoret alkooli ose barnat (si vallëzimi). Në dallim nga këto përgjigje normale ndaj alkoolit ose drogës, çrregullimi i gjumit të shkaktuar nga substanca / medikamenti ndërhyn me gjumin më shumë, dhe efektet negative zgjasin shumë më gjatë.
Cilat droga shkaktojnë çrregullime të gjumit të substancës / ilaçit?
Një shumëllojshmëri e gjerë e substancave psikoaktive mund të shkaktojë çrregullim gjumi të shkaktuar nga substanca, duke përfshirë:
- alkool
- caffeine
- kanp
- Opioids
- sedatives
- hipnotike
- anxiolytics
- amfetaminat
- kokainë
- duhani
- Substancat ose stimuluesit e tjerë
Medikamente të njohura për të shkaktuar çrregullime gjumi të shkaktuara nga substancat / medikamentet përfshijnë:
- Agonist adrenergik ose antagonistë
- Agonist dopamine ose antagoniste
- Agonist kolinergik ose antagonistë
- Agonist ose antagonist serotonergik
- antihistamines
- kortikosteroidet
Cikli kronik i përdorimit të substancave dhe problemet e gjumit
Shumë njerëz gjejnë se alkooli dhe disa ilaçe të tjera kanë një efekt relaksues, dhe, të paktën në fillim, që një pije, i përbashkët ose një dozë e një qetësuesi ose opiate mund t'i ndihmojë ata të flejnë. Të tjerë gjejnë cafeinë ose droga të tjera nxitëse që mund t'i ndihmojnë ata të qëndrojnë zgjuar për periudha të gjata, kur duhet të qëndrojnë të vëmendshëm, por përndryshe do të ishin të përgjumur.
Për disa njerëz që rregullisht pijnë alkool ose marrin medikamente rekreative ose medikamente, mund të zhvillohet një cikël kronik, të pijshëm ose të marrë një ilaç apo medikament që të mundohet të qetësohet ose të lëshohet, ose të flejë ose të qëndrojë në gjumë ose të kundërtën, të qëndrojë zgjuar gjatë ndërrime të gjata ose gjatë gjithë mbrëmjeve. Drogës ndërhyn me proceset natyrore të trupit të aktivizimit dhe relaksimit, duke e bërë më të vështirë të bjerë në gjumë. Personi më pas ka më shumë gjasa të përdorë përsëri një substancë, për të ndihmuar me gjumin, ndoshta që kanë nevojë për më shumë drogë që të hyjë në fuqi pasi zhvillohet toleranca .
Megjithatë, kjo nuk funksionon për shumë kohë. Ndërkohë që alkooli dhe barnat e tjera relaksuese mund t'ju ndihmojnë të gjesh fillimisht, gjumi nuk është ripërtëritës ose qetësues dhe mund të habiteni gjithashtu të përjetoni zgjimin gjatë natës.
Kjo zakonisht pasohet nga periudha e pagjumësisë, lodhjes, lodhjes dhe ndjenjave të pakontrolluara të lodhjes dhe përgjumjes gjatë orëve të zgjimit. Frustruar, shumë njerëz që përjetojnë këto çështje shpesh kthehen në kafeinë dhe stimulantë të tjerë për të luftuar lodhjen e ditës, gjë që e bën më të vështirë të bjerë gjumi në kohën e gjumit.
Llojet e çrregullimit të gjumit të substancës / ilaçit
Ekzistojnë katër lloje kryesore të çrregullimit të gjumit të shkaktuar nga substancat:
- Lloji i insomnisë : Me llojin e pagjumësisë së gjumit, mund të keni vështirësi të bini në gjumë ose të qëndroni në gjumë, të zgjoheni shumë gjatë natës ose të mos ndjeheni të pushuar nga gjumi.
- Lloji i përgjumjes gjatë ditës: Me llojin e përgjumjes gjatë ditës, çrregullimi i gjumit, personi ndjehet tepër i përgjumur ose i lodhur gjatë ditës, ose, më rrallë, fle për një kohë shumë të gjatë, ndoshta më gjatë se sa donin ose kishin për qëllim.
- Lloji i parazitjes : Me llojin e paradomnia të çrregullimit të gjumit, mund të përjetoni sjellje të parregullta gjatë gjumit, një kohë kur shumica prej nesh mbeten mjaftë të qetë dhe të qetë derisa flenë në shtrat (përveç gërhitjes së mundshme).
- Lloji i përzier : Me llojin e përzier të çrregullimit të gjumit, personi i prekur ka disa simptoma të ndryshme të gjumit, por nuk mbizotëron asnjë simptomë e veçantë. Ata mund të kenë periudha të pagjumësisë gjatë natës, së bashku me përgjumje gjatë ditës, për shembull.
Sa shpejt pas marrjes së drogës mund të shkaktohet çrregullimi i gjumit?
Në disa raste, një çrregullim gjumi mund të nxitet pothuajse menjëherë pas marrjes së një ilaçi ose medikamenti. Sipas udhëzimeve diagnostike për mjekët dhe profesionistët e tjerë të kujdesit shëndetësor që vlerësojnë çrregullimet e gjumit, ekziston edhe një kategori "me fillimin gjatë dehjes", që do të thotë se çrregullimi i gjumit në fakt fillon kur individi ishte nën ndikimin e alkoolit, një droge rekreative ose mjekim.
Mund të ndodhë edhe gjatë tërheqjes . Problemet e gjumit janë një simptomë shumë e zakonshme e tërheqjes, dhe, si simptoma të tjera të tërheqjes, shpesh do të zgjidhin veten brenda disa ditësh ose javëve të ndërprerjes së alkoolit, drogës ose medikamenteve. Kështu është e nevojshme kohë për të përcaktuar nëse problemet e gjumit janë thjesht një simptomë e tërheqjes, e cila bëhet e qartë nëse gjumi i personit përmirësohet brenda disa ditëve ose javëve të ndërprerjes së marrjes së drogës.
Në të kundërt, me çrregullimin e gjumit të shkaktuar nga substancat, problemet me gjumin mund të fillojnë gjatë tërheqjes dhe vazhdojnë ose përkeqësohen kur personi kalon përmes procesit të detoximit dhe në fazën pas tërheqjes. Ndonjëherë, problemet e gjumit janë pjesë e një grupi më të madh të simptomave të tërheqjes afatgjatë, të njohur si sindromi i tërheqjes pas akut (PAWS) .
Çka nëse keni probleme të gjumit para përdorimit të alkoolit, drogës apo medikamenteve?
Kur mjekët ose profesionistët e tjerë të kujdesit shëndetësor japin një diagnozë të çrregullimit të gjumit të shkaktuar nga medikamentet, ata kontrollojnë për të siguruar që problemi i gjumit nuk ka ekzistuar para përdorimit të alkoolit, drogave apo medikamenteve që mendohet të jenë përgjegjës. Kjo është për shkak se ka lloje të ndryshme të problemeve të gjumit dhe nëse simptomat kanë qenë atje para përdorimit të substancës, nuk është substanca ose lloji i çrregullimeve të gjumit.
Në përgjithësi, diagnoza e çrregullimit të gjumit të nxitur nga substancat / medikamentet nuk u jepet njerëzve që kanë një histori të problemeve të gjumit pa përdorimin e substancave, ose nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se një muaj pasi personi bëhet abstinencë nga alkooli, mjekim. Kjo nuk do të thotë që problemet e tyre të gjumit nuk janë reale ose serioze; kjo thjesht do të thotë se ata nuk konsiderohen se janë shkaktuar nga përdorimi i substancave. Siç është përmendur më parë, ka shumë shkaqe të ndryshme të çrregullimeve të gjumit, dhe shumica mund të përmirësohen nga ndryshimet në stilin e jetës, përveç reduktimit ose eliminimit të alkoolit, drogave ose ilaçeve me efekte anësore që ndërhyjnë në modelet normale të gjumit.
Shqetësim ose Ndikimi në Jetë
Së fundi, për diagnozën e dhënies së substancës / çrregullimeve të gjumit të mjekimit, duhet të ketë një lloj ndikimi të rëndësishëm që problemi i gjumit ka në jetën e personit, ose duke shkaktuar një shqetësim të madh ose duke dëmtuar disa aspektin e jetës së tyre. Kjo mund të përfshijë çdo gjë nga jeta e tyre shoqërore në situatën e tyre të punësimit ose në një pjesë tjetër të jetës së tyre që është e rëndësishme për ta.
Duke u bërë i vetëdijshëm për problemin tuaj të gjumit
Mund të duhen muaj apo edhe vite për tu bërë i vetëdijshëm për një çrregullim të gjumit të shkaktuar nga ilaçi ose medikamenti. Meqë droga ka tendencë të ndikojë në ndjenjat e vigjilencës dhe relaksimit, njerëzit presin që gjumi i tyre të preket deri në një farë mase dhe të parashikojë një efekt rimarrje më pas. Pastaj, kjo mund të duket si një seri e netërave të këqija, dhe jo një çrregullim që nuk del vetë.
Ironia e çrregullimit të gjumit të shkaktuar nga substanca është se shumë njerëz të prekur nga ajo pinë, marrin droga, ose përdorin medikamente për të provuar të gjumë, megjithatë ato medikamente të njëjta ndërhyjnë me marrjen e një gjumi të mirë natën më pas. Për këtë arsye, njerëzit shpesh nuk e kuptojnë se është alkool, drogë ose ilaçe që po shkaktojnë problemet e gjumit, sepse ato i shoqërojnë këto substanca me gjumë nxitës.
Problemet e gjumit mund të kenë shumë shkaqe të ndryshme, duke filluar nga stresi tek efektet normale të plakjes. Prandaj, mjekët nuk mund ta kuptojnë natyrën e vërtetë të problemit, sepse shumë njerëz nuk janë të hapur me mjekun e tyre rreth përdorimit të alkoolit ose drogës, për shkak të stigmës dhe frikës për t'u gjykuar. Ata gjithashtu mund të gënjejnë rreth asaj se sa nga ilaçet me recetë ose mbi medikamentet kundër të cilave po përdorin, për shkak të frikës se do të hiqen nga furnizimi i tyre me ilaçe. Njerëzit të cilët nuk e pranojnë përdorimin e alkoolit dhe drogës shpesh gjithashtu nënvlerësojnë ose nën-raportojnë sasinë e alkoolit ose drogës që përdorin. Të gjithë këta faktorë e bëjnë mjaft të zakonshëm që njerëzit të mos marrin diagnozën e duhur të substancës / çrregullimit të gjumit të shkaktuar nga mjekimi.
Një Fjalë Nga
Pasi të keni kuptuar problemin tuaj të gjumit dhe çfarë po e shkakton, është e rëndësishme të merrni ndihmë profesionale për të menaxhuar tranzicionin në modelet e gjumit të shëndetshëm. Bisedoni me mjekun tuaj për referimin tek një mjek i varësisë ose specialist i gjumit. Nëse jeni duke përdorur alkool, opioid, meth, ose benzodiazepinë, është e rëndësishme që të merrni mbështetjen e duhur mjekësore gjatë procesit të tërheqjes. Jo vetëm që kjo do ta bëjë atë më të rehatshme, me më pak simptoma, por këto substanca mund të çojnë në simptoma të rënda të tërheqjes si kapje ose psikozë që mund të jenë kërcënuese për jetën pa mbikëqyrje mjekësore.
Pasi të keni ndërprerë drogën që ka shkaktuar probleme me gjumin, modelet e gjumit do të kërkojnë kohë për t'u kthyer në normale. Jini të durueshëm. Mënyrat më të mira për të mbështetur këtë proces janë:
- Vendosja dhe fërkimi i gjumit të rregullt dhe zgjimit të kohës
- Angazhimi në stërvitje të rregullt gjatë ditës
- Getting jashtë në mëngjes, e cila ndihmon për të ri-vendosur tuaj "orën e trupit"
- Shmangia e stresit
- Të ushqyerit e mirë, pa shkuar në shtrat tepër të uritur ose të plotë
> Burimi
> Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, Manuali Diagnostik dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore, botimi i pestë, DSM-5. Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, 2013.