Gjërat e lira për të bërë pa ushqim apo pije alkoolike
Një nga arsyet pse pija është aq popullore është se shumë pinë e gjejnë të dobishme në situata sociale - të paktën, në doza të ulëta. Hulumtimi me pinë të rëndë të pa trajtuar tregon se për shumë prej tyre, pirja e alkoolit është thelbësore për jetën e tyre shoqërore dhe nuk mund ta imagjinojnë një jetë pa alkool. Në vend që të mendojnë për të gjitha gjërat që mund të bëjnë duke mos përfshirë alkoolin, ata e përfytyrojnë veten si një djalë i vetëm në pijetore, duke pirë një lëng portokalli, ndërsa miqtë e tyre shijojnë birra rreth tyre.
Ata, jetët e të cilëve nuk kanë lëvizur rreth alkoolit, e dinë se bota është e mbushur me mundësi të tjera, por këto mund të duken krejt të çuditshme për një pijanec të thekur . Marrja e miqve pa pirë alkool - si si një nxitje e besimit dhe si një aktivitet shoqëror - mund të jetë një sfidë për disa njerëz, veçanërisht ata që kanë lënë së fundmi pije. Ndërsa për disa njerëz, pirja e përgjegjshme është një synim i arsyeshëm, për të tjerët, asnjë alkool nuk është zgjidhja më e mirë . Ja se si ta bëjmë atë.
Gjërat e lira për të bërë pa ushqim apo alkool
Ka dy hapa për të shoqëruar pa alkool. Hapi i parë, që është fokusi i këtij artikulli, përfshin të kuptojmë se çfarë do të dëshironit të bënit me kohën tuaj që nuk përfshin alkoolin. E dyta është një proces i ndërtimit të aftësive sociale që ju mendoni se ju mungon, kështu që ju nuk keni nevojë për alkool si një prop.
Njerëzit të cilët përdoren për të pirë si një mënyrë për të kaluar kohën e tyre të lirë, ose mund të mendojnë për aktivitetet shoqërore si rrotulluese rreth alkoolit - për shembull, duke shkuar në bare ose pube, ose mund ta shohin alkoolin si një shtesë e domosdoshme për aktivitete të tjera sociale duke shikuar sporte gjatë pirjes.
Nëse përqendrimi yt ka qenë më parë në situata të përqendruara në alkool, siç janë baret ose baret, mund të pranojë automatikisht nga shokët që pijnë, gjë që bën shoqërimin në këtë mënyrë, duke ju tërhequr. Ju vetëm të shfaqen, të urdhërojë një pije, dhe ju keni një grup miqsh të gatshëm. Megjithatë, këto nuk janë miqësi të vërteta, të bazuara në të vërtetë të njohurit në një tjetër, por më tepër, një mënyrë për të lehtësuar vetminë.
Ju merrni përsëri atë që keni vënë në miqësi, kështu që shanset e njerëzve që kanë ndonjë angazhim për ju përtej blerjes së një birre është e ulët.
Vetëm Trego
Për të zëvendësuar këtë lloj miqësie sipërfaqësore, është mirë të mendoni për aktivitete të tjera ku do të pranoheni automatikisht, vetëm për t'u shfaqur. Ka një sërë aktivitetesh si kjo - thjesht duhet të mendosh për atë që mund të gëzosh në vend që të pish.
Një tip për të ndihmuar me këtë është të mendoni për atë që keni gëzuar duke bërë, pa marrë parasysh sa e keni provuar atë (ose edhe nëse nuk e keni provuar kurrë, por dëshironi), dhe mos të mendoni se çfarë do të mendonin miqtë tuaj të pijshëm ose të thuash për ta bërë këtë aktivitet. Pijet do të mendojnë për një mijë justifikime për të shmangur bërjen e çdo gjëje që nuk përfshin alkoolin, dhe presioni i bashkëmoshatarëve për të mbajtur vetëm shpenzimin e të gjithë kohës dhe parave tuaja me ta mund të jetë shaming dhe i padobishëm për ju duke ecur me jetën tuaj.
Aktivitete fizike
Nëse ju pëlqeni aktivitetin fizik, nuk ka mungesë të klubeve sportive dhe mësimeve, ecjes dhe drejtimit të grupeve dhe aktiviteteve në natyrë që thjesht kërkojnë që të regjistroheni dhe të paguani një tarifë. Ju mund të pendoheni për pagimin e taksës, duke u ndjerë sikur nuk duhet të paguani për kompaninë, por kostoja do të jetë e barabartë ose më e vogël se kostoja e pirjes.
Ose, mund të gjesh një grup të lirë të ecjes ose drejtimit, ose madje të fillosh vetë, duke reklamuar në një bord lokal lokal, siç është Craigslist.
Aktivitetet intelektuale dhe kulturore
Nëse nuk kënaqeni me aktivitete fizike, mund të gëzoni aktivitete intelektuale ose kulturore, të tilla si bashkimi me një klub librash ose vizita në galerinë tuaj lokale të artit. Së shpejti do të gjeni mundësi për t'u lidhur me të tjerët që ndajnë këto interesa. Nëse ke kënaqur të jesh kreativ, ekzistojnë shumë mundësi për të zhvilluar këto aftësi së bashku me të tjerët, qoftë artet vizuale, muzika ose shkrimi që preferon.
Vullnetarizmi
Vullnetarizmi është një mënyrë tjetër e madhe për t'u lidhur lehtë me njerëzit për një interes të përbashkët.
Kjo mund të ndihmojë të promovoni një kauzë ose bamirësi që ju intereson, por ju nuk jeni i kufizuar në këto mundësi. Ekzistojnë shumë mundësi të tjera për vullnetarizëm dhe shumica e komuniteteve kanë zyra që mund t'ju ndihmojnë të gjeni një ndeshje të mirë.
Pasi të keni gjetur aktivitetin e duhur, hapi tjetër është të zhvilloni aftësitë tuaja shoqërore .
> Burimet:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely dhe Maslin, Jenny. "Pije të rënda të patrajtuara: një studim cilësor dhe sasior i varësisë dhe gatishmërisë për ndryshim". Studimi i varësisë dhe teoria 2003 11: 317-337.