Stresi dhe stili i personalitetit ndonjëherë janë të lidhura. Ankthi mund të vijë në forma të ndryshme, madhësi dhe shije. Ndonjëherë ankthi është si një çikë e vogël që mund t'ju shtyjë të bëni diçka që ju keni qenë duke shmangur, dhe nganjëherë mund të jetë një copë e çuditshme e terrorit. Por shumica e kohës është diku në mes. Ka një sërë sqarimesh për atë që shkakton çrregullim të përgjithësuar të ankthit (GAD).
Njëri që heshtet nga shpjegimet biologjike është se ankthi mund të jetë një stil i mësuar për mënyrën se si dikush merret me ndjenjat dhe botën.
Çka është Çrregullimi i përgjithshëm i ankthit ?
Disa njerëz e zhvillojnë GAD si fëmijë, ndërsa të tjerët nuk shohin simptoma deri sa të rriten. Sido që të jetë, jetesa me GAD mund të zgjasë shumë kohë. Në shumë raste, kjo ndodh së bashku me ankth të tjerë ose çrregullime të humorit. Në shumicën e rasteve, përmirësohet me medikamente ose terapia me terapinë (psikoterapi). Bërja e ndryshimeve të jetesës, aftësimi i aftësive të përballimit dhe përdorimi i teknikave të relaksimit gjithashtu mund të ndihmojnë.
simptomat
Simptomat GAD mund të përfshijnë:
- Brenga ose shqetësim i vazhdueshëm me shqetësime të vogla ose të mëdha që nuk janë në proporcion me ndikimin e ngjarjes
- Pamundësia për të lënë mënjanë ose për të lënë një shqetësim
- Pamundësia për t'u çlodhur, nervozizëm dhe ndjenja e ngërçit ose e buzë
- Vështirësia e përqendrimit, ose ndjenja që mendja juaj "shkon bosh"
- Shqetësuese për shqetësimin e tepërt
- Keqardhje për marrjen e vendimeve nga frika e marrjes së vendimit të gabuar
- Kryerja e çdo opsioni në një situatë të gjitha rrugës për përfundimin e saj të mundshëm negativ
- Vështirësi në trajtimin e pasigurisë apo pavendosmërisë
Shenjat fizike dhe simptomat mund të përfshijnë:
- lodhje
- nervozizëm
- Tensioni i muskujve ose dhimbjet e muskujve
- Trembling, ndjenja twitchy
- Duke qenë i befasuar lehtë
- Trouble gjumi
- djersitje
- Nauze, diarre ose sindromi i zorrëve nervoz
- Dhimbje koke
Stili i personalitetit
Megjithëse mund të ketë gjithmonë një ndikim biologjik / gjenetik në zhvillimin e problemeve psikologjike, duke eksploruar mënyrën se si një person ka mësuar të merret me botën mund të zbulojë faktorët kontribues. Nëse dikush do të mësohej drejtpërdrejt ose tërthorazi se duke u bërë i shqetësuar ndihmon në nxjerrjen e rezultateve të suksesshme ose është ndjenja e "parazgjedhur" për të përjetuar, ankthi mund të bëhet lehtësisht pjesë e disponimit të një personi në lidhje me punën, marrëdhëniet, të ardhmen etj. Në këtë kuptim, ankthi mund të mendohet si një tipar personaliteti apo edhe një stil personaliteti.
Mashtrimi për ndjenjat e tjera
Edhe ankthi mund të përjetohet shpesh në vend të ndjenjave të tjera. Për shumicën e njerëzve, ankthi është pjesë e përjetimit të frikës. Megjithatë, ndjenjat që janë të pakëndshme ose të vështira për t'u shprehur, mund të shndërrohen në ankth. Tre nga ndjenjat më të zakonshme që mund të maskohen nga ankthi janë zemërimi, faji dhe hidhërimi.
Shumë njerëz përpiqen të absorbojnë, përpunojnë, shprehin dhe kuptojnë këto ndjenja dhe të respektojnë qëllimin e tyre (për të shprehur keqardhje, për të kërkuar falje, për të pranuar një humbje etj.) Nga ana tjetër, ata mund të shqetësohen për të njëjtat situata ose gjëra që mund të duken më pak merituar vëmendje (p.sh. çdo detaj se si do të shkojë një ngjarje).
Çfarë mund të bëhet?
Njerëzit me këto përvoja, që përfshijnë një mesin e njerëzve me GAD, duhet të shikojnë brenda vetes për të parë se çfarë ndjenjat reale ekzistojnë dhe mund të maskohen nga ankthi. Ata gjithashtu duhet të përcaktojnë nëse ndryshojnë apo jo një pjesë të pakëndshme të personalitetit të tyre mund të jenë diçka për të provuar. Të dyja këto mund të bëhen pjesë e trajtimit për GAD , dhe ju duhet të pyesni ofruesin tuaj në lidhje me këto nëse ata rezonojnë me ju.
Referenca:
Klinika Mayo. Çrregullimi i përgjithshëm i ankthit. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562