Cryophobia, ose frika e ftohtë, është një fobi relativisht komplekse. Disa njerëz kanë frikë vetëm nga moti i ftohtë, të tjerët që prekin objekte të ftohta. Përveç kësaj, përkufizimi i ftohtë ndryshon gjerësisht tek individët. Disa njerëz me kriofobinë kanë frikë vetëm nga artikujt ose temperaturat që janë nën ngrirje, ndërsa të tjerët kanë frikë nga çdo gjë që ata e perceptojnë si "të ftohtë" në prekje.
Është e rëndësishme të theksohet se kjo frikë mund të jetë ekstreme dhe nuk duhet të ngatërrohet me mospëlqimin e thjeshtë për objektet e ftohta. Vetëm për shkak se preferoni të mos hyni në kontakt me të ftohtit nuk do të thotë që vuani nga kriofobia.
Cryophobia dhe moti i dimrit
Cryophobia është shpesh më keq gjatë muajve të dimrit, madje edhe për ata që në mënyrë specifike kanë frikë nga sende të ftohta. Dëbora dhe akulli mund të duken të padurueshme, ndërkohë që objektet që ndjehen gjithmonë të ftohtë, të tilla si sendet metalike, ndihen edhe më të ftohtë gjatë dimrit.
Megjithatë, ndjesia e "ftohtë" është e ndryshme për të gjithë. Mund të jetë e vështirë për një person që ndihet i ftohtë kur temperatura ulet nën 70 F për të kuptuar kriofobinë në dikë që ndihet mirë me 55 F. Megjithatë, frika e atij personi nuk është më pak e vërtetë.
Cryophobia gjithashtu mund të jetë në zemër të frikës nga aktivitetet e dimrit. Edhe nëse jeni përgjithësisht të rehatshëm në mot të ftohtë, mund të keni frikë të kaloni ditën ski apo udhëtim me sajë.
Ju gjithashtu mund të shqetësoheni për diçka që do të gabojë, ndoshta duke gjetur veten në një situatë ku ndiheni të ftohtë por jeni shumë larg nga një strehë e ngrohtë.
shkaqet
Cryophobia ka më shumë gjasa të ndodhë në ata që kanë pasur një ndikim të rëndësishëm negativ nga të ftohtit. Për shembull, nëse keni përjetuar hipotermi, rënë nëpër akull, ose jeni mbërthyer në një dëborë, mund të keni më shumë gjasa të zhvilloni këtë frikë.
Përvoja negative nuk duhet të ketë ndodhur me ju drejtpërdrejt. Nëse dikush që njihni është ndikuar nga të ftohtët, mund të keni gjithashtu mundësi të zhvilloni kriofobinë. Edhe shikimi i raporteve të lajmeve për një aksident veçanërisht të keq mund të shkaktojë frikë në disa njerëz.
Ata që papritmas lëvizin ose udhëtojnë nga një klimë relativisht e ngrohtë në atë që është shumë më e ftohtë mund të jenë gjithashtu në rrezik të shtuar.
Sidoqoftë, kriofobia mund të ndodhë edhe pa ndonjë përvojë të mëparshme negative në të gjitha. Disa njerëz thjesht e perceptojnë më shumë ndjeshëm se të tjerët, dhe disa e interpretojnë si jo vetëm të pakëndshme, por edhe të frikshëm. Një perceptim i përgjithshëm negativ mundet, me kalimin e kohës, të përshkallëzohet në një fobi të plotë.
Menaxhimi i kriofofobisë
Shumë njerëz mendojnë se mund të menaxhojnë raste më të buta të kriofobisë me teknikat e vetë-ndihmës . Të veshur me ngrohtësi, duke shmangur kohë të panevojshme jashtë shtëpisë dhe duke e mbajtur shtëpinë ngrohtë të thekur, mund të shkojë shumë gjatë në zbutjen e frikës së butë. Raste më të rënda, megjithatë, mund të jenë të kufizuara për jetën. Disa njerëz nuk janë në gjendje të udhëtojnë në shkollë ose të punojnë, të shmangin raste shoqërore dhe të bëhen të izoluara gjatë dimrit. Me kalimin e kohës, një frikë e fortë e të ftohtit mund të çojë edhe në fobitë shtesë duke përfshirë agorafobinë .
Nëse frika juaj është e rëndë, mendoni të kërkoni ndihmë profesionale.
Ashtu si të gjitha phobias, cryophobia përgjigjet mirë për një shumëllojshmëri të metodave të trajtimit . Ju kurrë nuk mund të mësoni të doni pushimet e skive, por me ndihmë dhe punë të vështirë, nuk ka asnjë arsye për kriofobinë të marrë përsipër jetën tuaj.
burimi:
Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. (1994). Manual diagnostik dhe statistikor të çrregullimeve mendore (Ed. IV) . Uashington, DC: Autori.