Pse jo të gjithë që kanë një ngjarje traumatike zhvillon PTSD
Një faktor mbrojtës i referohet çdo gjëje që parandalon ose zvoglon vulnerabilitetin për zhvillimin e një çrregullimi. Faktorët e zakonshëm mbrojtës përfshijnë mundësinë e mbështetjes sociale dhe përdorimin e strategjive të përballimit të shëndetshëm në përgjigje të stresit.
Janë identifikuar një numër faktorësh mbrojtës për PTSD pas përvojës së një ngjarje traumatike.
Është e rëndësishme të kuptojmë se cilët faktorë kontribuojnë në një person që kapërcen traumën ose i përgjigjet atij me qëndrueshmëri, veçanërisht duke qenë se shumë njerëz janë të ekspozuar ndaj ngjarjeve traumatike në një moment në jetën e tyre.
Megjithatë, jo të gjithë ata që kanë përjetuar një ngjarje traumatike kanë zhvilluar ose do të zhvillojnë çrregullime të stresit post-traumatik (PTSD). Pra, çfarë i dallon ata njerëz të ekspozuar ndaj një ngjarje traumatike që nuk zhvillojnë PTSD nga ata që bëjnë?
Resilience dhe Rimëkëmbjes
Shumë njerëz kanë kryer hulumtime që përpiqen të identifikojnë cilat karakteristika rrisin gjasat që dikush të zhvillojë PTSD pas një ngjarje traumatike. Janë identifikuar një numër faktorësh rreziku , duke përfshirë llojin e ngjarjes traumatike, historinë e sëmundjes mendore dhe përgjigjen e një personi në kohën e ngjarjes.
Pak njerëz kanë shqyrtuar se cilat karakteristika mbrojnë dikë nga PTSD dhe probleme të tjera pas përvojës së një ngjarje traumatike.
Këta hulumtues kanë qenë të interesuar në identifikimin e karakteristikave që nxisin elasticitetin dhe rimëkëmbjen.
Karakteristikat e lidhura me elasticitetin
Në një përmbledhje të të gjitha hulumtimeve mbi elasticitetin dhe rimëkëmbjen pas një ngjarjeje traumatike, u identifikuan një numër faktorësh mbrojtës të lidhur. Këta faktorë janë:
- Aftësia për t'u përballur me stresin në mënyrë efektive dhe në një mënyrë të shëndetshme (duke mos shmangur)
- Të jesh i shkathët dhe të kesh aftësi të mira për zgjidhjen e problemeve
- Ka më shumë gjasa të kërkojë ndihmë
- Duke mbajtur besimin se ka diçka që mund të bëni për të menaxhuar ndjenjat tuaja dhe për të përballuar.
- Mbështetja sociale e disponueshme për ju
- Duke qenë i lidhur me të tjerët, si familja ose miqtë
- Vetë-zbulimi i traumave të të dashurit
- natyrë shpirtërore
- Duke pasur një identitet si një i mbijetuar në krahasim me një viktimë
- Ndihmuar të tjerët
- Gjetja e një kuptimi pozitiv në traumën
Të gjitha këto karakteristika dalluan ata që ishin në gjendje të shërohen nga përvoja traumatike dhe ata që mund të kenë zhvilluar PTSD ose probleme të tjera pas një përvoje traumatike.
Ndërtimi i një Fondacioni për Rimëkëmbje
Mendoni për këta faktorë mbrojtës ose elasticitet si bazë për shërim. Sa më i fortë është këta faktorë, aq më shumë ka gjasa që ata të jenë në gjendje t'ju mbrojnë gjatë kohëve të stresit ekstrem.
Është e rëndësishme të kuptohet se shumica e faktorëve të identifikuar më sipër janë nën kontrollin tuaj. Kjo është, ju mund të zhvilloni këto karakteristika. Vendosni marrëdhënie të ngushta dhe mbështetëse me të tjerët. Mëso mënyra të reja të shëndetshme për të përballuar stresin. Filloni të ndihmoni të tjerët në komunitetin tuaj.
Kërkoni ndihmë për çdo vështirësi që mund të përjetoni.
Një psikoterapist mund t'ju ndihmojë të zhvilloni faktorët mbrojtës të nevojshëm për të kërcyer nga një ngjarje traumatike dhe t'ju pengojë të zhvilloni PTSD të plotë.
Përjetimi i një ngjarje traumatike mund të ketë një ndikim të madh shkatërrues në jetën e një personi. Mund të jesh një i mbijetuar dhe të fillosh të ndërmarrësh hapa për të marrë jetën tënde.
burimi:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD, dhe elasticiteti: Një rishikim i literaturës. Trauma, Dhuna dhe Abuzimi, 6 , 195-216.