Përmirësimi i jetës suaj të dashurisë me ADD / ADHD
Lidhjet pozitive me të tjerët janë kaq të rëndësishme në jetën tonë. Dështimet e përsëritura në miqësi , takim dhe marrëdhënie intime mund të shkaktojnë që një person të tërhiqet dhe të bëhet i izoluar si një mënyrë për të mbrojtur veten nga lëndimet e mëtejshme.
Nëse e shihni se ky është një model në jetën tuaj, merrni vendim për të marrë një shans përsëri. Në vend që t'i shmangni marrëdhëniet, bëni një përpjekje pozitive për t'u angazhuar përsëri.
Hapi nga zona e rehatisë, shqyrtoni modelet tuaja të vjetra, zhvilloni zakone të reja dhe punoni në mënyrë aktive për të përmirësuar zonat që kanë shkaktuar probleme.
Takimi mund të fillojë të jetë i madh dhe pastaj të bluaj në një ndalesë
Ndonjëherë, pjesa më e lehtë e një marrëdhënieje është fillimi kur cilësitë e ADHD tuaj shpesh janë një pasuri. Mund të jesh energji e lartë, kreative, e hapur, e ndershme, e angazhuar dhe e folur, dhe të tjerët mund të nxirren nga karizmi, entuziazmi, ndjeshmëria dhe ngjashmëria. Eksitim i "fazës së mjaltit" të marrëdhënies ju mban të interesuar gjithashtu. Ndërsa marrëdhënia vazhdon, megjithatë, vështirësitë që lidhen me ADHD-në tuaj së shpejti mund të bëhen më evidente dhe problematike.
Intensiteti dhe ritmi i lartë i marrëdhënies mund të fillojë të ndihet paksa mbytës ndaj partnerit tuaj. Tendenca juaj për të reaguar impulsivisht ose në një mënyrë të pavetëdijshme, të hutuar mund të fillojë të marrë numrin e saj.
Zbulimi i Modeleve të Sjelljes që Marrëdhëniet e Sabotazhit
Me kalimin e kohës, mund të keni zbuluar një model frustrimi në rritje në të dyja anët e marrëdhënies.
Ju madje mund të keni gjetur se të njëjtat probleme dalin përsëri dhe përsëri. Për shembull, mund të zbuloni se partneri juaj ka më pak gjasa sesa të kërcej në aktivitete, të provosh gjëra të reja ose të sillesh në mënyrë spontane. Ju mund të mendoni se një marrëdhënie "e vendosur" është e mërzitshme - madje edhe me partnerin më emocionues.
Ndërsa përgjigja e qartë është që të largoheni dhe të filloni diçka të re, nëse dëshironi një marrëdhënie afatgjatë, mund të bëni disa ndryshime në sjelljet tuaja.
Hapi i parë drejt ndryshimit është vetëdijesimi
Hapi i parë në bërjen e çdo lloj ndryshimi është të vëreni dhe të pranoni sjelljet tuaja të problemit. Ndërsa bëheni më të vetëdijshëm se si simptomat ADHD tuaj ndikojnë në marrëdhëniet tuaja, mund të filloni të bëni ndryshime dhe të mësoni mënyra alternative për të ndërvepruar që janë më produktive. Kuptoni se këto mënyra të bashkëveprimit nuk mund të vijnë natyrshëm. Ju do të duhet të bëni një përpjekje të vetëdijshme për të bërë këto ndryshime, por duke bërë kështu, mund të ndihmojnë marrëdhëniet të rriten dhe të bëhen më të dobishme dhe të përmbushura.
burimi:
Michael T. Bell. Ju, Marrëdhënia juaj dhe ADD juaj. Publikime të reja të harbingerit. 2002.
Michael T. Bell. Ballafaqimi me ndikimin e AD / HD në martesë . Magazine Kujdes. Prill 2003.
Nancy A. Ratey. Mendja e çorganizuar. St Martin's Press. Nju Jork. 2008.