Për disa njerëz, çrregullimi i vëmendjes së hiperaktivitetit (ADHD) mund të shkaktojë vështirësi në punë. Kjo mund të çojë në një përvojë shqetësuese në kohë, por ka mënyra për të marrë ndihmë dhe këshilla.
Duke luftuar me ADHD në punë
Ndoshta ju keni pasur një paralajmërim verbal, një rishikim të dobët të performancës, ose keni qenë vënë në provë. Apo ndoshta shefi juaj nuk ju ka dhënë përgjigje formale, por e kupton se performanca juaj e punës nuk përputhet me moshatarët tuaj.
Çdo nga këto mund të nxisë shqetësime në lidhje me pasojat e mundshme.
Ndërsa po jetoni me këtë trysni të punës, mund të keni vërejtur se simptomat e ADHD-së duket se po përkeqësohen. Kjo është për shkak se stresi mund të rrisë simptomat tuaja. Plus, ndjenja se nuk po matni, pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira, mund të merrni një taksë për vetëvlerësimin tuaj.
ADA mund t'ju ndihmojë
Shumë vende kanë ligje për të mbrojtur punonjësit që kanë aftësi të kufizuara në punë. Në SHBA, ligji quhet Akti i Amerikanëve me Aftësi të Kufizuara (ADA). Ky dhe Akti i ndryshimeve të Aktit Amerikan me Aftësi të Kufizuara (ADAAA) të vitit 2008 janë të dizajnuara për t'ju mbrojtur nga diskriminimi në vendin e punës.
Mund të jetë e vështirë të dini se si zbatohen ligjet dhe aktet për ju dhe situatën tuaj unike. Kam arritur në Job Accommodation Network (JAN) dhe fola me Konsulentin Kryesor për Ekipin Njohës të tyre, Melanie Whetzel. Këtu janë përgjigjet për pyetjet dhe shqetësimet e zakonshme që punojnë me ADHD.
A është ADHD konsideruar të jetë aftësi e kufizuar?
Varet. Në vend që të ketë një listë të kushteve mjekësore që konsiderohen aftësi të kufizuara, ADA përcakton një paaftësi. Çdo person duhet të plotësojë këtë përkufizim. Kjo do të thotë që disa njerëz me ADHD konsiderohen të kenë aftësi të kufizuara në ADA, dhe disa nuk janë.
ADA e konsideron një person të ketë një paaftësi nëse:
- ata kanë një dëmtim fizik ose mendor që kufizon në mënyrë të konsiderueshme një ose më shumë aktivitete jetësore,
- ka një evidencë të kësaj dëmtimi, ose
- ata perceptohen nga të tjerët që të kenë një dëmtim.
Çfarë strehimesh mund të kërkoj?
Kjo është një pyetje që JAN kërkohet shumë. Whetzel sugjeron që në vend që të kërkoni një listë të strehimit të përgjithshëm, mendoni posaçërisht për sfidat tuaja në mjedisin tuaj të punës dhe atë që do të gjeni të dobishme.
Për shembull, nëse punoni në një fllanxhë dhe zbuloni se vëllimi i zhurmës në zyrë e bën të vështirë të përqendroheni, mund të kërkoni një strehim për këtë problem të veçantë. Mundësitë tuaja mund të përfshijnë:
- Lëviz në një zonë më të qetë në zyrë.
- Lejohet të veshësh kufje.
- Keni një kabinën më të gjatë.
- Keni një makinë për anulimin e zhurmës.
Një mënyrë tjetër për të kuptuar se çfarë lloj strehimi do të ishte e dobishme për ju është të përdorni komentet nga shefi juaj. Shikoni fushat e performancës ku punëdhënësi juaj dëshiron të shohë një përmirësim. Nëse shefi juaj nuk ju pëlqen të arrini vonë, ose jeni duke punuar ngadalë se ai ose ajo do të dëshironit, kërkoni strehim që do t'ju ndihmojë me këto probleme specifike
Është e mundshme që ju dhe punëdhënësi juaj mund të gjeni një strehim që është edhe një ndihmë për ju dhe është e mundshme për ta.
ADA deklaron se akomodimi nuk duhet të shkaktojë vështirësi punëdhënësi. Për shembull, ata mund të jenë në gjendje ta bëjnë dhomën tuaj më të gjatë, por ndoshta nuk mund të ndërtojnë një hapësirë private të zyrës.
Çfarë nuk mund të gjej strehim për të?
Në çdo punë, ekzistojnë dy funksione thelbësore dhe funksione margjinale. Këto vendosen nga punëdhënësi dhe zakonisht - edhe pse jo gjithmonë - në përshkrimin e punës. Ju kërkohet të kryeni funksionet thelbësore, por mund të kërkoni strehim për funksionet margjinale.
Punë të ndryshme kanë funksione të ndryshme thelbësore. Për shembull, nëse jeni mësues, atëherë një nga funksionet tuaja thelbësore do të ishte të arrini në shkollë deri në orën 9.00 për klasën e parë.
Megjithatë, nëse jeni një programues kompjuteri, arritja në punë deri në orën 9 mund të jetë një funksion margjinal. Në këtë rast, nëse menaxhimi i kohës në mëngjes është një nga përpjekjet tuaja në ADHD, ju mund të kërkoni një strehim. Ndoshta mund të caktoni që të arrini në punë nga ora 9:00 deri në orën 9:30 dhe të mbushni kohën në fund të ditës.
Nëse ADHD-ja juaj do të thotë që luftoni me një nga funksionet thelbësore të punës, ka ende mënyra për të përmbushur kërkesat e punës. Për shembull, bisedoni me mjekun tuaj për ndryshimin e mënyrës se si trajtoni ADHD tuaj dhe mësoni strategjitë praktike të përballimit. JAN mund të ofrojë këshilla dhe sugjerime mbi strategjitë që mund të jenë të dobishme për ju.
Bosi im tha se ata do të duhet ta bëjnë atë për të gjithë.
Një punëdhënës që nuk është i njohur me ADA dhe ADAAA mund të mendojë se ata duhet të bëjnë të njëjtën lëshim për të gjithë. Ndoshta duke pasur telefonin tuaj celular në tryezën tuaj për të përdorur një aplikacion produktiviteti do të ishte i dobishëm. A do të thotë kjo se ata duhet të lejojnë të gjithë punonjësit që ta bëjnë këtë?
ADAAA thekson se punëdhënësit mund të bëjnë një ndryshim në rregullat e vendit të punës për një person me aftësi të kufizuara pa pasur nevojë ta shtrijnë atë tek të gjithë punonjësit.
A thua unë kam ADHD në një intervistë për punë?
Whetzel thotë se ky është një vendim personal. Ka dy shkolla të mendimit.
- Disa njerëz zgjedhin të mos zbulojnë diagnozën e tyre në një intervistë në rast se akuza kundër tyre pa nevojë. Ju mund të keni një punë për vite dhe kurrë nuk keni nevojë të kërkoni strehim. Njerëz të tjerë nuk e kuptojnë se kanë nevojë për strehim derisa të jenë në të vërtetë në mjedisin e punës. Megjithatë, të tjerët mund të punojnë për një kompani për 15 vjet përpara se të kenë nevojë për një strehim, ndoshta për shkak të një ndryshimi në kërkesat e kompanisë.
- Disa njerëz duan vetëm të punojnë për një punëdhënës i cili është mbështetës i ADHD-së së tyre. Ata u tregojnë punëdhënësve potencialë në intervistën për diagnozën e tyre.
Si mund të kërkoj strehim?
Ju mund të bëni një kërkesë me shkrim ose gojarisht.
Çka nëse punëdhënësi im mohon kërkesën time?
Nëse një punëdhënës nuk bashkëpunon ose mohon akomodimin, ju mund të bëni një ankesë pranë Komisionit të Mundësive të Barabarta të Punësimit (EEOC).
A është ndihma në dispozicion nga JAN?
Nëse po kaloni një kohë të vështirë në punë , nuk keni nevojë të luftoni vetëm. Organizata JAN është atje për t'ju ndihmuar të lundroni dhe të kuptoni të drejtat tuaja të punës dhe çfarë strehimi mund të kërkoni. Ata janë një organizatë mbarëkombëtare dhe mund të mësoni më shumë nga faqja e internetit JAN.
burimi:
Whetzel M. Punë për Agjensionin e Punës. Intervistë telefonike. Qershor 2016.