Pas një vdekjeje nga droga, jini përkrahës dhe dëgjoni
Pas vdekjes së drogës në familje, është normale për të afërmit dhe të dashurit e tyre të brengosen. Sidoqoftë, mbështetja e njerëzve që po kalojnë mungesën e drogës mund të jetë e komplikuar.
Ndonëse mund të ketë kujtime të bukura për përvojat pozitive me të dashurin e vdekur, mund të ketë edhe kujtime traumatike nga përvoja negative, duke përfshirë edhe vështirësinë e shkaktuar nga vështrimi i të dashurve të dehur apo të dhunshëm, probleme financiare që mund të kenë ndikuar në familjen , historinë e tyre të mundshme të abuzimit fizik , emocional ose seksual , probleme ligjore ose vështirësi me marrëdhëniet e tjera. Humbja e një miku ose anëtarëve të familjes nga droga është veçanërisht e dhimbshme nëse personi ishte i ri dhe ndryshe i shëndetshëm.
Përkundër negativitetit, përsëri mund të gjesh një mënyrë për të mbështetur dikë që ka humbur një varësi ndaj drogës. Provoni të gjeni frymëzim nga lista e sugjerimeve më poshtë.
Te jesh present
Kur përpiqesh të mbështetësh dikë që sapo ka humbur një të afërm apo të dashur për një vdekje nga droga, njerëzit shpesh pyesin veten se si të japin mbështetje dhe luftë për ato fjalë magjike që do të heqin dhimbjen.
Ju mund ta bëni këtë duke qenë fizikisht të pranishëm dhe duke i ndihmuar ata të ndihen më pak të izoluar. Për shembull:
- shkoni për një vizitë që të kaloni kohë me ta
- të jetë në dispozicion për telefonata
- përgjigjuni menjëherë në mesazhet me email
- dërgoni një letër, letër, ose lule
dëgjoj
Shqetësoni më pak për të thënë "gjënë e duhur", dhe më shumë në lejimin e personit të flasë për përvojën e tyre, nëse ata zgjedhin. Dëgjimi përfshin dhënien e personit vëmendjen tuaj të plotë duke u lejuar atyre hapësirë për të folur pa ndërprerje.
Pranoni ndjenjat e personit
Një i dashur i lënë pas dore nga një vdekje nga droga ka të ngjarë të ketë ndjenja edhe më komplekse dhe kontradiktore sesa njerëzit e tjerë të vdekur. Ata mund të ndjehen:
- çlirim apo lehtësim që i varur nuk do ta errësojë jetën e tyre me paparashikueshmërinë dhe abuzimin
- trishtim ekstrem për atë që mund të kishte qenë nëse i ndjeri kishte marrë pastër
- fajin për kohët kur ata dëshironin që të gjitha këto të përfundonin
- disi përgjegjës për sjelljen e vdekjes së të dashurit të tyre
Asnjë nga këto ndjenja nuk është e gabuar dhe pranimi juaj do të ndihmojë miku juaj që t'i përpunojë ato.
Simpatia e Shprehur, Por Jo Empatia e Rrejshme
Duke thënë "Më vjen keq që po e kaloni këtë", mund të jetë më mbështetës sesa komentet si: "E kuptoj se si ndiheni". Edhe nëse e keni humbur dikë me një vdekje nga droga, përvojat dhe marrëdhëniet ka të ngjarë të kenë qenë mjaft të ndryshme, kështu që shprehja e mirëkuptimit që nuk keni, mund të jetë tjetërsuar ndaj personit të vdekur.
Shprehni ndjeshmëri të vërtetë rreth emocioneve njerëzore universale që mund të jenë pjesë e pikëllimit, si:
- zemërim
- trishtim
- zhgënjim
- keqardhje
Qëndro Neutral
Qëndrimi i neutralit mund të jetë i ndërlikuar, veçanërisht nëse keni pasur përvoja negative ose mendime rreth të ndjerit. Por është më përkrahëse të shprehësh asnjë gjykim apo ndjenja negative për personin që ka vdekur, edhe nëse i vdekuri e bën këtë.
Nëse biseda e zjarrtë për sa ishte mizore dhe abuzive personi i varur, shprehi shqetësim për ta, për shembull, duke thënë, "Kjo duhet të ketë qenë kaq e vështirë për ju", në vend që të "nuk e di përse ju e vendosni atë idiot. "
Kjo i lejon të vdekurit të arrijnë të ndahen me ndjenjat e tyre dhe të pranojnë arsyet e tyre për mënyrën e trajtimit të marrëdhënies, pavarësisht nëse mendoni se ata ishin të saktë.
Inkurajoni dhe Mbështetni Vetëkujdesjen
Hidhërimi dhe depresioni ndonjëherë mund të hyjnë në rrugën e njerëzve duke u kujdesur për veten e tyre. Gjumi i rregullt, ushqimi dhe stërvitja mund të bien nga buzë rruge.
Të vdekurit mund të ndalojnë praktikimin e higjienës së mirë personale dhe mund të mos e mbajnë shtëpinë e tyre të pastër dhe të rregullt. Ji inkurajues dhe i dobishëm në një mënyrë jo kritike.
Ndihmoni me praktikat
Ka shumë detyra të përditshme që një person i pikëlluar mund të neglizhojë, sepse ndihen në depresion ose nuk gjejnë energji.
Ju mund të jeni mbështetës nga:
- babysitting
- duke përgatitur një vakt
- duke ndihmuar me punët e shtëpisë
Mund të ketë praktika shtesë për t'u kujdesur, që mund të duket e madhe për të vdekurit, siç janë:
- duke informuar miqtë dhe familjen e vdekjes
- marrjen e masave për funeralin
- që kanë të bëjnë me mjekët, avokatët dhe çështjet e trashëgimisë
- që kanë të bëjnë me çështje të pazgjidhura ligjore që rrjedhin nga varësia, si borxhi apo çështjet rreth vdekjes nga vetë droga
Shmangni zhurmën
Mund të jetë e vështirë të ofrosh mbështetje për dikë që ka humbur një të dashur të varur. Emocionet mund të jenë të larta dhe mund të jenë krejtësisht të dobëta duke u munduar të ndihmojnë. Por besnikëria juaj është e rëndësishme.
Nëse ndiheni të tronditur, tërhiqeni dhe pushoni. Mos lejoni pakënaqësinë për të ngritur, dhe pastaj shpërthejnë dikë tjetër për personin e vdekur. Nëse ata zbulojnë, kjo mund të jetë më e dëmshme për personin e vdekur se në qoftë se ju nuk u përpoqët t'i mbështetni ato në radhë të parë.
Shoqëroni personin në ngjarje të vështira
Mund të ketë ngjarje pas vdekjes së dikujt me një varësi që do të jetë shumë e vështirë për personin e braktisur. Për të qenë përkrahës, ju mund të ofroni t'i shoqëroni ato në:
- të bëjë deklarata në polici ose në gazetarë
- bisedoni me mjekët, drejtorët e varrimit dhe avokatët
- një procedurë gjyqësore
Respekto dëshirat e dëshpëruara nëse dëshirojnë t'i bëjnë këto gjëra vetëm.
Njohin se dhimbja është një proces
Hidhërimi është një proces i ndërlikuar që përfshin disa faza të ndryshme dhe një sërë emocionesh të ndryshme dhe shpesh kontradiktore. Njerëzit ndryshojnë shumë në sa kohë i merr ato për t'u shëruar nga vdekja e një të dashur.
Lëreni të vdekurit të kalojnë nëpër këtë proces në mënyrën e vet dhe në kohën e tyre, duke pasur besim se përfundimisht, do të gjejnë paqe.
-
burimet:
> Kulber-Ross, MD, E. Për vdekjen dhe vdesin . Nju Jork: Schribner. 1969.
> Moe, J. Kuptimi i varësisë dhe shërimit përmes syve të një fëmije: Ndihmë, shpresë dhe shërim për familjen . Deerfield Beach, FL: Komunikimet shëndetësore. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Të afërmit e ngushtë të pinë të rëndë të patrajtuar: perspektivat mbi pijen e rëndë dhe efektet e saj". Studimi dhe Teoria e Varësisë , 10: 439-463. 2002.
> Orford et al Përballja me problemet e alkoolit dhe drogës: Përvojat e anëtarëve të familjes në tre kultura të kundërta . Hove: Routledge. 2005.