Shenjat paralajmëruese për vetëvrasje të gjithë duhet të dinë
Nëse dikush që e doni ka depresion klinik , ekziston një rrezik i madh që ata në një moment do të mendojnë për vetëvrasje. Megjithëse vlerësimet ndryshojnë, disa studime të fundit vënë rrezikun e vetëvrasjes së përfunduar në rreth 3.5 për qind. Rreziku i vetëvrasjes duhet ende të merret seriozisht, sepse vetëvrasja është shumë e parandalueshme.
Mënyra më e mirë për të parandaluar vetëvrasjen, sipas Resurseve të Parandalimit të Vetëvrasjeve, është të siguroheni që të njihni faktorët e rrezikut dhe shenjat paralajmëruese të vetëvrasjes.
Faktoret e rrezikut
Faktorët e rrezikut mund të përfshijnë të dy situatat për përvojat e dikujt dhe si ndihet dikush brenda. Megjithëse mund të jetë më e lehtë për të njohur situatat dhe kohërat kur vetëvrasja është më e zakonshme, të kuptuarit se si ndihet dikush brenda kërkon një punë pak më detektive.
Situatat e shoqëruara
Disa kushte / situata lidhen me rritjen e rrezikut të vetëvrasjes:
- Vdekja ose sëmundja terminale e një të afërmi ose miku
- Divorci, ndarje ose shpërbërja e një marrëdhënieje
- Humbja e shëndetit (real apo imagjinuar)
- Humbja e punës, shtëpisë, parave, statusit, vetëbesimit ose sigurisë personale
- Abuzimi me alkool ose abuzimi i drogës
- depresion
Përveç kësaj, ka raste kur njerëzit mund të jenë më të prirur ndaj ndjenjave vetëvrasëse, siç janë:
- Pushimet dhe përvjetorët
- Javën e parë pas shkarkimit nga një spital
- Kur fillon së pari trajtimi me një antidepresant
- Pak para dhe pas diagnozës së një sëmundjeje të madhe (për shembull, rreziku i vetëvrasjes në pacientët me kancer është më i lartë menjëherë pas diagnozës dhe jo pas një kancer të përhapur ose përparuar)
- Pak para dhe gjatë procedurës disiplinore
Ndryshimet emocionale dhe sjelljes
Emocionalisht, personi vetëvrasës mund të ndihet:
- Dhimbje e madhe
- mungesë shprese
- pafuqinë
- Worthtlessness, turp, faj apo urrejtje vetë
- Frika nga humbja e kontrollit dhe dëmtimi i vetes apo i të tjerëve
Me sjellje, personi mund:
- Janë të trishtuar, të tërhequr, të lodhur, apatikë, të shqetësuar, të irrituar ose të prirur për shpërthime të zemëruara
- Mos të luash mirë në shkollë, në punë ose në aktivitete të tjera
- Bëhuni i izoluar në shoqëri ose bini me turmën e gabuar
- Keni interes në rënie në seks, miq, ose aktivitete të gëzuara më parë
- Neglizhoni mirëqenien personale ose lini që pamja e tyre të shkojë
- Përjetoni një ndryshim në zakonet e të ngrënit ose të gjumit
Shenjat paralajmëruese
Shenjat paralajmëruese të vetëvrasjes të cilat duhet të keni parasysh përfshijnë:
- depresion
- Përpjekjet e mëparshme për vetëvrasje
- Preokupimi me vdekjen
- Deklaratat si, "do të ishit më mirë pa mua" ose "Do të doja të isha i vdekur"
- Duke folur haptazi rreth dëshirës për të vrarë veten
- Zhvillimi i një plani vetëvrasës, marrja e mjeteve për ta kryer atë, sjellja "provë", vendosja e kohës për përpjekjen
- Bërja e një vullneti ose dhënia e pasurisë së preferuar
- Në mënyrë të papërshtatshme duke thënë lamtumirë
- Duke bërë deklarata të paqarta si: "Ju nuk do të duhet të shqetësoheni më për mua", "Unë uroj që të mund të shkoj të fle dhe të mos zgjohesh kurrë" ose "Unë thjesht nuk mund ta marr më"
- Papritmas kalimi nga të qenit shumë i dëshpëruar për të qenë shumë i lumtur ose i qetë për asnjë arsye të dukshme
Nëse shihni ndonjë prej këtyre shenjave paralajmëruese
Nëse vëreni ndonjë prej këtyre shenjave paralajmëruese në të dashurin tuaj, nxisni ata që të kërkojnë ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor. Nëse refuzojnë, jini këmbëngulës. Nëse ata duket se janë në rrezik të menjëhershëm të lëndimit të tyre, mos i lini ata vetëm.
Hiqni çfarëdo mjete të mundshme që mund të përdorin për të lënduar veten dhe t'i çojnë ato në një dhomë urgjence sa më shpejt të jetë e mundur.
Asnjëherë mos hezitoni të kontaktoni Linjën Kombëtare për Parandalimin e Vetëvrasjeve, nëpërmjet kësaj lidhjeje ose me telefon në numrin 1-800-273-8255. Këshilltarët e kujdesit janë në dispozicion falas 24 orë në ditë, 7 ditë në javë.
Plani i Sigurisë
Siç u përmend më herët, mendimet vetëvrasëse janë shumë të zakonshme në mesin e atyre me depresion. Nëse jetoni me depresion, por nuk ndiheni vetëvrasës, disa njerëz e gjejnë të dobishme të krijojnë një plan emergjence për mundësinë që ata të ndihen vetëvrasës në të ardhmen. Shikoni këto ide se si të krijoni planin tuaj të sigurisë për vetëvrasje .
Parandalimi i vetëvrasjes
Nëse nuk e dini nëse duhet të jeni i shqetësuar për një të dashur dhe nuk jeni gati për t'i çuar në dhomën e urgjencës ose për të thirrur linjën e vetëvrasjes, çfarë mund të bëni?
- Di faktorët e rrezikut dhe shenjat paralajmëruese të listuara më lart.
- Inkurajoni një të dashur me depresion të kërkojë ndihmë.
- Mos zbrisni ndjenjat e të dashurit tuaj. Edhe nëse një situatë duket lehtësisht e ndrequr për ju, kjo nuk do të thotë se i dashuri juaj e sheh në të njëjtën mënyrë.
- Pyetni të dashurin tuaj për mendimet vetëvrasëse. Shumë njerëz kanë frikë se ngritja e idesë për vetëvrasje do të rrisë gjasat që do të ndodhë. Kjo nuk është thjesht e vërtetë.
- Shpreh dashurinë tënde. Edhe nëse e ndien dashurinë tuaj duhet të jetë e dukshme me veprimet tuaja, shumë njerëz kanë vdes dhe ndihen të vlefshëm nga shprehja e asaj dashurie me fjalë.
- Ndani ndjenjat tuaja me një tjetër. Një person i dashur që ju intereson mund t'ju kërkojë të mbani mendimet e saj për veten dhe të mos tregoni askujt. Jo vetëm që nuk është e drejtë për ju, por mund të jetë në interesin e saj më të mirë për të përfshirë të tjerët nëse është e nevojshme.
Një paralajmërim për shenjat paralajmëruese
Ndërsa shumica e njerëzve që bëjnë vetëvrasje tregojnë disa shenja paralajmëruese, ka edhe ata njerëz që, për shkak të stigmës sociale ose dëshirës për të mos u dukur të dobët, do të fshehin me sukses atë që ndjejnë. Nëse nuk e kuptoni se një i dashur ju konsideron vetëvrasjen, mos e fajësoni veten. Ju bëtë më të mirën me informacionin që keni pasur. Këtu janë disa mendime për shërimin kur një person i dashur kryen vetëvrasje.
burimet:
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Vetëvrasja: Rreziku dhe faktorët mbrojtës. Përditësuar më 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L., dhe M. Anestis. Përparimet e fundit në kuptimin e sigurisë si një strategji për parandalimin e vetëvrasjeve. Raportet aktuale të psikiatrisë . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson dhe Joseph Loscalzo. Parimet e Harrisonit të Mjekësisë së Brendshme. Nju Jork: McGraw Hill Education, 2015. Shtyp.