Gratë me ADHD mund të përjetojnë një pjesë të madhe të fajit të brendshëm. Karakteristikat e ADHD bëjnë menaxhimin e një shtëpie sfiduese, por gratë që jetojnë me ADHD krijojnë standarde të larta për veten e tyre. Nëse ata luftojnë për t'i përmbushur ato, kjo mund të jetë një burim turpi dhe faj. Këto shpresa personale rriten gjatë pushimeve. Që nga Falënderimi është festivali më i madh 'gatim shtëpiak', presioni për të shkëlqyer në shtëpi ndihet shumë i lartë.
Por, çka nëse ndryshoni pritjet? Po sikur të krijosh një Falënderim që nderon frymën e festës - të falënderosh - në mënyra që janë të lehta për ju dhe nuk kërkojnë që të bëni gjëra që janë të vështira.
Festimet tipike të Falenderimeve përfshijnë planifikimin e vakteve, pijet ushqimore, gatimin e një vakt të madh me shumë enët anësore të përpunuara, të paturit e një shtëpie të rregullt që është zbukuruar në sezonin dhe duke u bërë mikpritës i përsosur për mysafirët. Të gjitha këto kërkojnë aftësi organizative dhe të menaxhimit të kohës që nuk vijnë natyrshëm tek njerëzit me ADHD.
Një mënyrë e re për të menduar për pushimet
Dr. Patricia Quinn ofron sugjerime se si gratë me ADHD mund të festojnë dhe të gëzojnë Falënderimet e tyre. Dr. Quinn është bashkë-themelues i 'Qendrës për Vajzat dhe Gratë me ADHD' dhe një autor i njohur ndërkombëtarisht për një numër të librave ADHD përfshirë 'Kuptimi i Vajzave me ADHD: Si Ata Ndjejnë dhe Pse Ata Bëjnë Çfarë Ata bëjnë'.
Në vend që të ofrojë këshilla se si të bëhen përpjekje për të patur sukses në një Falënderim tradicional, Patricia sugjeron që gratë të shohin pushimet në një mënyrë krejtësisht të re. Ajo shpjegon se kur gratë me ADHD përpiqen të bëjnë atë që pritet tradicionalisht, ata mendojnë se nuk po maten për të gjithë të tjerët, dhe vetëbesimi i tyre plummets si rezultat.
Në vend të kësaj, lironi veten nga barra e pritjeve shoqërore dhe vendosni veten për sukses. Keni një Falënderim që punon me pikat e forta, prioritetet dhe atë që jeni në gjendje. Jini kreativ dhe gjeni mënyra për të shijuar jetën ndërsa mbani gjërat të thjeshta.
Duke përdorur këtë qasje, Thanksgiving juaj mund të duket shumë e ndryshme nga imazhet në revista dhe TV tregon dhe kjo është në rregull! Ju do të keni krijuar një pushim të paharrueshëm, zbavitës për veten dhe familjen tuaj.
Planifikimi Falënderimi
Dr. Quinn sugjeron të ketë një takim familjar ku të gjithë janë të përfshirë në planifikim . Merrni informacion nga partneri juaj dhe fëmijët dhe vendosni si ekip se si do të festoni Falënderimet. Merrni parasysh preferencat e secilit dhe gjithashtu kufijtë e njëri-tjetrit. Mos harroni se thyerja nga rregullat konvencionale nuk është e lejuar vetëm, por është e inkurajuar!
Kaloni kohë me familjen
Në thelbin e saj, Thanksgiving ka të bëjë me lidhjen me familjen tuaj. Tradicionalisht kjo është bërë rreth tryezës së ngrënies, por nuk duhet të jetë! Dr. Quinn tha që mund të kaloni tuajat duke shkuar në një fermë për të vizituar gjelat e gjalla, duke marrë një byrek me molla, ose duke shkuar në një piknik. Ju mund të mendoni të gjitha mundësitë e ndryshme gjatë takimit tuaj familjar.
Darka e Falënderimeve
Dr. Quinn e përdori bashkë-botimin e revistës 'Addvanced: Një revistë për Gratë me ADD'. Ajo përshkroi një fotografi të Falënderimeve që ata qëlluan për revistën. Një familje ishte ulur duke veshur rrobat më të mira në një tavolinë të dekoruar bukur. Mami kishte vënë edhe perlat e saj. Ajo dukej si një skenë idilike derisa vëreni se gjeldeti i madh në tryezë ishte ende i ngrirë. Çdo grua ADHD do të ndjejë ndjeshmëri të madhe për nënën në foto. Ata e kuptojnë sa shumë punë dhe ankth mendor do të duhej për të krijuar atë Falënderim dhe gjithashtu turbullim dhe siklet që ajo do të ndiente kur ajo kuptoi se ajo nuk kishte arritur të tërhiqej.
Dr. Quinn thotë se nuk përpiqesh të futësh një kunj të rrumbullakët në një vrimë katrore. Nëse gatim nuk është forca juaj, mos e bëni. Në vend të kësaj, shkoni jashtë për darkë, keni një potluck, gatuaj diçka më të lehtë se një gjeldeti e madhe apo edhe pica me porosi. E njëjta gjë vlen edhe për ëmbëlsirën; ju nuk keni nevojë për të bërë një byrek me molla dhe një byrek me kungull. Është mirë t'i bleni të dy ose të mos keni as.
pastrim
Ndërsa Falënderimi është një festë që shpesh është shpenzuar në shtëpi, punët e shtëpisë mund të jenë pjesë e përgatitjeve. Dr. Quinn thotë se nëse diçka ndihet shumë, pyet, 'Çfarë është e mundur?'. Nëse pluhurit të gjitha rugs është shumë për ju, të shpëtoj prej rugs! Kjo është një perspektivë e tillë çliruese. Gjithashtu mund të bashkëpunoni me partnerin tuaj dhe të ndani detyrat në mënyrë që përgjegjësitë tuaja të punojnë me pikat e forta ose mund të punësoni një pastrues.
Duke ju uruar një Falënderim të mrekullueshëm dhe mbani mend fjalët përfundimtare të Patricia: "Jini fleksibël, jepni leje për t'u larguar nga pritjet dhe më e rëndësishmja të argëtoheni".