I njohur gjithashtu si fonofobia, kjo frikë është e zakonshme tek fëmijët e vegjël
Ligyrofobia, nganjëherë e njohur si fonofobia, është frika e zhurmave të forta. Frika është më e zakonshme tek fëmijët e vegjël, por mund të ndodhë edhe tek të rriturit. Disa njerëz kanë frikë vetëm nga zhurma shumë të papritura, ndërsa të tjerët kanë frikë nga zhurma e vazhdueshme. Kjo mund të ndikojë në aftësinë tuaj për t'u ndjerë rehat në mjediset sociale siç janë ato që përfshijnë përfshirjen në një turmë të tillë si në parti, koncerte dhe ngjarje të tjera.
Ligyrofobia në Fëmijët e Vogël
Frika është një pjesë normale e rritjes, dhe shumë fëmijë të vegjël shfaqin frikë të shumta jetëshkurtër. Zhurmat e forta, si çdo stimulim i habitshëm, mund të shkaktojnë reaksione edhe në foshnjat shumë të vegjël. Për shumicën e fëmijëve, megjithatë, këto frika janë të butë dhe të përkohshëm. Megjithatë, fëmijët janë po aq të aftë sa të rriturit të zhvillojnë fobi të thella që i ndjekin gjatë gjithë fëmijërisë së tyre. Për këtë arsye, nëse frika e fëmijës zgjat më shumë se gjashtë muaj ose nëse frika nuk ngushëllohet lehtë, është e rëndësishme të kërkohet trajtim nga një profesionist i kualifikuar i shëndetit mendor .
Ligyrofobia në të rriturit
Në të rriturit dhe fëmijët më të vjetër, frika e zhurmave të forta mund të jetë e turpshme në të mirë dhe të kufizojë jetën në më të keqen kështu që ata nuk mund të flasin për ose zbuluar tek një mik, familje ose mjekë. Të rriturit mund ta kenë të vështirë të funksionojnë në mjedise të zhurmshme të zyrave, për të përzënë në autostrada të zënë, apo edhe për t'u shoqëruar në restorante ose bare të mbushura me njerëz.
Fëmijët mund të kenë vështirësi t'i kushtojnë vëmendje në klasë, të marrin pjesë në sportet e ekipit ose të kalojnë kohë me miqtë në mjedise të zhurmshme. Disa njerëz me këtë frikë kanë një kohë veçanërisht të vështirë të bjerë në gjumë, pasi zhurmat e jashtme shpesh zmadhohen kur shtrihen në një dhomë të errët dhe të qetë.
Ligyrofobia dhe çrregullime të tjera
Një ulje e tolerancës ndaj zhurmës ndonjëherë tregon për një kusht tjetër.
Hyperacusis dhe misophonia janë çrregullime fiziologjike që shkaktojnë rritjen e ndjeshmërisë ndaj zhurmës. Megjithëse ato mund të ndodhin më vete, këto çrregullime nganjëherë lidhen me kushtet nga Sindromi i Aspergerit deri tek sëmundja e Meniere. Për këtë arsye, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj të familjes. Një fobi e thjeshtë e zhurmës është e lehtë për tu trajtuar, por nëse ka çrregullime të njëkohshme, të gjitha kushtet duhet të trajtohen njëkohësisht. Mjeku juaj mund të punojë së bashku me një profesionist të shëndetit mendor për të trajtuar siç duhet kushtet tuaja.
Trajtimi për Ligyrofobinë
Trajtimi mund të ndryshojë në varësi të ashpërsisë së frikës dhe nivelit të ndërveprimit shoqëror që mund të merrni pjesë me sukses në tuaj. Trajtimi mund të përfshijë terapinë e ekspozimit , e cila do t'ju vendosë në një mjedis që e tërheq frikën tuaj në një mënyrë të kontrolluar; bisedoni me terapinë, e cila është këshillim me një profesionist të shëndetit mendor në lidhje me shkakun, frikën dhe origjinën e frikës tuaj për t'ju ndihmuar të bëheni më racional në lidhje me frikën tuaj të zhurmave të forta; ka teknika të vetë-ndihmë që mund të përfshijnë relaksimin e muskujve, grupet mbështetëse dhe hipnoterapinë si dhe meditimin , vetë-flasin pozitiv dhe mënyra të tjera për të përmirësuar reagimin tuaj ndaj zhurmave të forta.
Mënyra të tjera praktike për të lehtësuar frikën tuaj është kontrollimi i nivelit të zhurmës në hapësirën tuaj të menjëhershme sa herë që është e rehatshme. Duke i informuar të tjerët për frikën tuaj, ju mund të gjeni një medium të lumtur që nuk mund të ndikojë te të tjerët aq sa do.
burimi:
Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. (1994). Manual diagnostik dhe statistikor të çrregullimeve mendore (Ed. IV) . Uashington, DC: Autori.