Simptomat, Komplikimet dhe Trajtimet
Glossophobia, ose frika e të folurit publik, është shumë e zakonshme. Në fakt, disa ekspertë vlerësojnë se deri në 75 përqind të popullsisë ka njëfarë ankthi në lidhje me të folurit publik . Sigurisht, shumë njerëz janë në gjendje të menaxhojnë dhe të kontrollojnë frikën. Nëse frika juaj është mjaft e rëndësishme për të shkaktuar probleme në punë, në shkollë ose në mjedise sociale, atëherë është e mundur që ju të vuani nga një fobi e plotë.
Glossophobia dhe Fobia Sociale
Glossophobia është një nëngrup i fobisë sociale , frika e situatave sociale. Shumica e njerëzve me glossophobia nuk shfaqin simptoma të llojeve të tjera të fobisë sociale, të tilla si frika e takimit me njerëz të rinj ose frika e kryerjes së detyrave para të tjerëve. Në fakt, shumë njerëz me glossophobia janë në gjendje të kërcojnë ose këndojnë në skenë, me kusht që të mos kenë nevojë të flasin. Sidoqoftë, lemeri i skenës është një përvojë relativisht e zakonshme në ato me glosofobinë.
Glossophobia mund të ndodhë edhe para disa njerëzve. Në një fëmijë, mund të paraqitet si një fëmijë që shpreson me dëshpërim që të mos thirret në klasë për t'iu përgjigjur një pyetjeje. Kjo mund të shkaktojë që ju të shmangni situatat ku mund të bëheni në qendër të vëmendjes.
Simptomat e Glossophobia
Simptomat fizike të glossophobia përfshijnë:
- djersitje
- Presion të lartë të gjakut
- Rritja e ritmit të zemrës
- Goje e thate
- Vështirësi frymëmarrjeje
- të përzier
- dhimbje koke
- Nxënësit e shthurur
Komplikimet e Glossophobia
Shumica dërrmuese e karrierës përfshijnë një farë niveli të folurit publik, pjesëmarrjen në takime dhe dhënien e prezantimeve për klientët.
Nëse fobi juaj është i rëndë, ju mund të gjeni veten të paaftë për të kryer këto detyra të nevojshme. Kjo mund të çojë në pasoja deri në dhe duke përfshirë humbjen e punës.
Njerëzit që kanë phobias sociale gjithashtu kanë një rrezik më të lartë se normale për zhvillimin e kushteve të tilla si depresioni ose çrregullime të tjera ankthi . Kjo ka të ngjarë për shkak të ndjenjave të izolimit që mund të zhvillohen me kalimin e kohës.
Një tjetër arsye e mundshme është se disa njerëz duket se janë të lidhur me ankth, të cilat mund të shfaqen në një gamë të gjerë mënyrash.
Mundësitë e Trajtimit
Glossophobia mund të trajtohet me sukses në mënyra të ndryshme. Një nga më të zakonshmet është terapi njohëse-sjellëse (CBT). Ju do të mësoni t'i zëvendësoni mesazhet tuaja të frikës me vetë-flasin më pozitive. Gjithashtu do të mësoni teknikat e relaksimit dhe çfarë të bëni kur të përjetoni një sulm paniku . Ju gradualisht do të përballeni me frikën tuaj në një mjedis të sigurt dhe të kontrolluar.
Medikamente mund të përshkruhen gjithashtu për t'ju ndihmuar të merrni kontrollin e frikës tuaj. Këto ilaçe përdoren përgjithësisht në lidhje me terapi sesa në vetvete.
Pasi të keni punuar me sukses me më të keqin e frikës tuaj, mund të dëshironi të konsideroni bashkimin me një grup folës siç janë Toastmasters. Këto grupe mund t'ju ndihmojnë të ndreqni aftësitë tuaja të të folurit publik përmes përsëritjes dhe kritikave konstruktive nga anëtarët e tjerë. Ndërtimi i besimit në aftësinë tuaj për të folur në publik mund të reduktojë më tej ankthin tuaj.
Ndërsa shumë njerëz kanë një farë frike të folurit publik, glossophobia mund të kufizojë jetën. Shkalla e suksesit për trajtim është jashtëzakonisht e lartë. Hapi i parë është të gjesh një terapist që beson se mund të të ndihmojë të punosh nëpërmjet frikës.
> Burimi
> Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Manual Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (5th Ed) . Washington DC: Autori; 2013.