Hipnoterapia për ankthin social është një koncept relativisht i ri. Megjithëse hipnozë u zhvillua nga puna në magnetizmin e kafshëve të futur në vitet 1700 nga mjeku austriak Franz Anton Mesmer, nuk ishte deri në vitin 1958 se Shoqata Amerikane e Mjekësisë (AMA) e njohu hipnoterapinë si një procedurë të vlefshme mjekësore.
Që atëherë, hipnoterapia është përdorur në trajtimin jo vetëm të çrregullimeve të ankthit por kushteve kronike fizike të lidhura me ankthin, si astma dhe sindromi i zorrëve nervoz (IBS).
Si funksionon hipnoterapia?
Në disa ngjarje traumatike dhe ankth-provokuese në jetën e njerëzve, reaksionet fizike dhe emocionale mund të lidhen.
Kur ju përjetoni të njëjtat ngjarje përsëri, ato reaksione fizike dhe emocionale, qofshin ato të shëndetshme apo jo të shëndetshme, riaktivizohen.
Për shembull, nëse do të kishit një përvojë traumatike të parë në të folur publik , mund të shoqëroheni duke folur në publik me shtrëngimin e duarve dhe ankthin e fortë.
Qëllimi i hipnoterapisë për ankthin shoqëror është të ndihmoni në ndarjen e përgjigjes së ankesës së trupit tuaj nga përvoja e folurit publik.
Përveç kësaj, mund të jepet sugjerimi pas hipnozës që do të mund të relaksoheni sa herë që doni pas përfundimit të seancës.
Çfarë ndodh gjatë hipnoterapisë?
Para fillimit të hipnoterapisë, terapisti juaj duhet të marrë historinë tuaj mjekësore, të diskutojë problemin tuaj prezantues dhe të japë një shpjegim të shkurtër se si funksionon hipnoterapia.
Qëllimi i hypnotherapy është për të hyrë në një gjendje të ndryshuar të ndërgjegjes, i njohur gjithashtu si një gjendje trance ose hipnozë .
Gjatë një trance, shumica e njerëzve përjetojnë relaksim, ulur presionin e gjakut dhe shkallën e zemrës, dhe ndryshimet në valët e tyre të trurit.
Ndërsa në këtë shtet të ndryshuar, ju do të jeni tepër reagues ndaj sugjerimeve të bëra nga hypnotherapist.
Çdo sesion hypnotherapy zakonisht do të zgjasë në mes të një gjysmë ore dhe një ore. Në fund të secilit sesion, do të ktheheni në vigjilencë dhe do të reflektoni mbi përvojën. Shpesh, ju do të udhëzoheni se si të praktikoni vetë hipnozën jashtë hipnoterapisë.
Hipnoterapia për ankthin social
Megjithëse ndikimi i hipnoterapisë në ankthin social nuk është studiuar në mënyrë specifike, gjykimet e kontrolluara me randomizim kanë treguar se hipnoterapia mund të reduktojë ankthin në përgjithësi dhe mund të rrisë efektet e terapisë kognitive-sjellëse (CBT) për ankth.
Çka të shqyrtojmë përpara hyrjes së hipnoterapisë
Edhe pse e rrallë, është e mundur që hypnotherapy të bëjë disa probleme psikologjike edhe më keq. Edhe pse ekziston një debat nëse ka kundërindikacione absolute në përdorimin e hypnotherapy, në rrethana të caktuara të tilla si sëmundje psikotike ose një histori të traumave të hershme të rëndësishme, hypnotherapy duhet të përdoret me kujdes të shtuar.
Përveç kësaj, është e rëndësishme që të merrni një diagnozë nga një profesionist i shëndetit mendor para se të merrni pjesë në hypnotherapy, kështu që ju mund të jeni i sigurt se problemi i duhur është duke u trajtuar.
Shumica e hypnotherapists janë mjekë të licencuar, infermierë të regjistruar, punonjës socialë, psikologë ose profesionistë të tjerë që kanë trajnim në hypnotherapy.
Hypnotherapists të cilët janë edhe profesionistë të kujdesit shëndetësor udhëhiqen nga rregullat e profesionit të tyre.
Megjithëse ka disa organizata profesionale për hipnoterapinë, si Shoqata Amerikane e Hipnozës Klinike dhe Shoqata Amerikane e Hipnoterapistëve Profesionistë, ata nuk vërtetojnë ose rregullojnë hypnotherapists. Nëse është e mundur, duhet të kërkoni një hypnotherapist i cili është gjithashtu një profesionist i kujdesit shëndetësor.
burimet:
Artë, WL. Hipnoterapia njohëse për çrregullimet e ankthit. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Universiteti i Maryland Medical Center. Hipnoterapia. Hyrë më 25 gusht 2016.
Vickers A, Zollman C. Hipnozë dhe terapi relaksuese. Western Journal of Medicine. Vitit 2001; 175 (4): 269-272.