Rindërtimi i jetës suaj kur bashkëshorti juaj vdes
Vdekja e bashkëshortit është kriza përfundimtare e martesës. Një ditë ju jeni i martuar. Ditën tjetër ju jeni i vetëm, i vetëm dhe i pikëlluar. Asgjë nuk është përgjithmonë. Rreshti i fundit është se do të duhet të dini se si të udhëtoni në këtë pasazh të përafërt, përmes një labirinti të hollësive, vendimeve, formave për plotësimin, shokun, vetminë, zemërimin, konfuzionin, frikën, zemrën e thyer dhe depresionin.
Megjithatë, mund të ketë gjithashtu pranim dhe fillime të reja.
"Gjithkush do të humbasë një ditë çdo gjë që kanë dashur ndonjëherë ose kujdeset. Kjo është e vërteta e vetë jetës ... Por pikëllimi ynë nuk është thjesht humbja e një të dashur apo përballja me vdekshmërinë tonë. ëndrra, apo rinia jonë, ne të gjithë kemi patur zemrat tona të thyera, secili prej nesh ka humbur pafajësinë tonë, ka bërë gabime, ka bërë dëm dhe është dëmtuar gjatë rrugës, Ne të gjithë kemi me tregimet tona individuale se kur, ku, çfarë, dhe kush nga zemrat tona. Secila prej tregimeve tona është butësisht unike dhe ende të gjithë ne kemi një histori ... pikëllimi është gjendja njerëzore, kravatë që na lidh të gjithë së bashku ". David Treadway, Ph.D., "Brengë e mirë: Festimi i dhimbjeve të jetëve tona". në PsychologyToday.com (2012)
"Të gjithë përjetojnë humbje ndryshe, dhe gjëja e fundit që njerëzit kanë nevojë kur janë në dhimbje të tmerrshme është të ndiejnë se po bëjnë diçka të gabuar, sepse nuk mund të kuptojnë një mënyrë për ta bërë veten të ndihet më mirë. duke fajësuar veten në mes të pikëllimit tuaj ".
Do Schwalbe, "Humbja e një të Dashuri: Si të Merrni Përmes It" në HuffingtonPost.com (2013)
Fazat e vdekjes dhe të vdekjes
Elisabeth Kubler-Ross shkroi shumë vite më parë për "fazat e pikëllimit": mohimi (shoku), bisedimet, zemërimi, depresioni dhe pranimi. Është e rëndësishme të kuptohet se këto faza nuk kanë ndonjë rend të veçantë dhe se disa njerëz mund të gjejnë veten në një fazë që ata mendonin se kishin pushtuar tashmë.
Këto faza janë një pjesë normale e pikëllimit. Mos lejoni vetes që të kapeni se duhet të bëni gjëra brenda një kohe të caktuar. Ju do të dini kohën e duhur për të zbrazur mbathje dhe dollapë dhe të merni me sendet personale si kuletat dhe purses. Prisni derisa të jeni gati.
"Dhe pika ime e parë në listën e çdo dite është kjo: Zgjohuni Nëse mund ta kontrolloj këtë, unë kam bërë diçka dhe mund të vazhdoj me biznesin e jetesës dhe duke u përpjekur të nderoj kujtimin e atyre që e dua, të cilët nuk janë më gjatë këtu. " Do Schwalbe, "Humbja e një të Dashuri: Si të Merrni Përmes It" në HuffingtonPost.com (2013)
Është në rregull të qaj kur bashkëshorti yt vdes
Dhimbja është e nevojshme. Pra, janë lot. Bërtitje ndihmon. Thërrmimi është një mjet shërues. Dr Joyce Brothers përshkruan lotët si "ndihmë të parë emocionale".
Lotët përmbajnë leucine-enkefalinë e cila është një nga lehtësuesit e dhimbjeve natyrore të trurit. Lotët gjithashtu përmbajnë një hormon që nxit sekretimin e lotëve - prolaktin. Gratë kanë më shumë prolaktinë se burrat, gjë që është një nga arsyet pse ata mund të qajnë më shumë se burrat.
Ballafaqimi me të tjerët
Shumë njerëz janë të pakëndshëm me vdekjen. Si rezultat, ata do të thonë dhe do të bëjnë gjëra të heshtura. Mundohuni të falni këta njerëz që nuk kanë asnjë ide se çfarë të bëjnë ose të thonë.
Ata shpesh nuk e kuptojnë se është në rregull të përmendni emrin e bashkëshortit tuaj, ose të shikoni në sy, ose të ju japin një përqafim.
Festat dhe Ditët e Veçanta për bashkëshortin që mbijeton
Jeta jote ndryshon dhe ndryshon. Kalendari do të ketë një efekt tjetër mbi ju, si përvjetori juaj i dasmës, Dita e Shën Valentinit, ngjarje të veçanta, ditëlindje dhe pushime. Këto data duhet të trajtohen. Planifikoni përpara për ta dhe bëni atë që dëshironi të bëni. Mos lejoni veten të manipulohet nga familja dhe miqtë.
Duke kërkuar për të ardhmen
Dr Joyce Brothers shkroi në librin e saj, Vejusha , "Dhe në qoftë se duhet të ketë një njeri tjetër të mirë me të cilin unë ndaj jetën time, do të vazhdojë të jetë qoshi i zbrazët i shpirtit tim.
Unë e di atë që kam pasur dhe atë që kam humbur. Unë shpresoj se nuk do ta kaloj pjesën tjetër të jetës time vetëm. Por nëse bëj, nuk do të më vijë keq për veten time. Jeta vazhdon, dhe unë jam gati të bashkohet sërish me paradën ".
Regjistrimi i Shteteve të Bashkuara thotë se mesatarisht, të vejatat do të rimartohen brenda tre vjetëve pas vdekjes së grave të tyre dhe vejushat rimartohen brenda pesë vjetëve. Ekspertët pohojnë se është e rëndësishme, megjithatë, të martoheni për dashuri ... jo sepse jeni i vetmuar.
* Neni i përditësuar nga Marni Feuerman