Këshilla për fillimin e bisedave kur keni ankth social
Dituria se si të filloni një bisedë me një të huaj është e lehtë për disa njerëz. Megjithatë, nëse vuani nga çrregullimi i ankthit social (SAD) , një dhomë plot me të huaj mund të jetë tepër frikësuese. Nëse i huaji që po kërkoni të filloni një bisedë me një figurë të autoritetit, kjo ka të ngjarë t'i shtojë ankthit tuaj.
Mashtrimi për të filluar një bisedë është në të vërtetë shumë e thjeshtë: përqendrohuni tek personi tjetër ose thoni diçka të lehtë.
Mos harroni se qëllimi juaj është vetëm për të bërë një deklaratë hyrëse. Ajo që ju thoni nuk është aq e rëndësishme sa fakti që ju jep secilit një shans për të thënë diçka tjetër.
1. Komentoni për diçka personale
Shpesh, personi me të cilin po përpiqesh të fillosh një bisedë do të ketë disa aspekte unike të vetes. Ndoshta kjo është një send bizhuteri, një këmishë e pazakontë, ose ndoshta edhe një tatuazh; diçka e veçantë që tregon një histori rreth personit. Artikuj të tillë ju japin një pikë fillimi për bisedë.
Thuaj diçka si:
- "Wow, që është një varëse e bukur, çfarë lloj guri është ai?" ose
- "Këmishë e bukur, kështu që ju jeni një tifoz i mirënjohur?" ose madje,
- "A është ky një tatuazh i Yoda në shpatullën tuaj?"
Sigurohuni që të shmangni ndonjë gjë shumë intime si pikënisje ose mund të jeni ofendues për personin tjetër. Mos pyet nëse ajo është ngjyra e saj e vërtetë e flokëve ose nëse ai është i rregullt në palestër.
Pasi të keni marrë një përgjigje, keni diçka tjetër për të thënë që do t'ju japë një platformë të përbashkët për të ndërtuar një bisedë dhe një marrëdhënie.
Para se të filloni, mendoni për një histori të mëtejshme. Ky është çelësi për të ndërtuar një bisedë.
Ndiqni me diçka disi personale që lidhet me personin tjetër dhe kjo i tregon atij diçka interesante për ju:
- "E vetmja vend që kam parë ndonjëherë si ai varëse ishte një herë në një pazar në Indi".
- Ose "Babai im ishte një Shef i Vdekur i vërtetë, ai më mori për t'i parë kur isha fëmijë".
- Ose "I love tattoos, unë kam qenë duke menduar për të marrë një, por unë nuk jam i sigurt se çfarë të merrni? Si keni vendosur për Yoda?"
Të gjitha këto deklarata ndihmojnë të lidheni me personin dhe ta mbani bisedën duke lëvizur. Mbani mend, qëllimi nuk është të themi gjë e përsosur ose të mos dalë në një mënyrë të caktuar, por të hapni derën për më shumë biseda.
2. Provoni gatishmërinë e vjetër: "A nuk ju kam parë më parë?"
Duke pasur parasysh rrethanat e duhura, ky fillestar i bisedës mund të funksionojë. Nëse i thoni dikujt, "Ju duken të njohur, a ju njoh nga diku?" e bën shumë të lehtë mbledhjen dhe dhënien e shumë informacioneve dhe fillimin e një bisede.
- "Në cilën shkollë të mesme keni marrë pjesë?"
- "Isha në grupin e marshimit, a luan një instrument?"
- "Ku punon?"
- "Unë kam qenë në atë Starbucks."
Ndërsa kaloni nëpër detajet e historisë së jetës së personit tjetër, ndjehuni i lirë të dilni në tangente. Mbani mend, ju nuk dëshironi të gjeni nëse keni takuar më parë; ju doni të njihni më shumë për personin tjetër.
3. Bëni një koment qesharak.
Një nga mënyrat më të mira për të nisur një bisedë është të bëni një koment qesharak për rrethinën tuaj.
- "Hej, nuk mësuesi ynë duket si Harry Potter?" ose
- "A është vetëm mua, apo është djalë në rreshtin e parë në gjumë?"
Mbani mend, megjithatë, qëllimi nuk është që të jesh i mprehtë ose gjykues, prandaj sigurohuni që komentet tuaja të jenë të lehta.
Pastaj, përpiquni të ftoni personin tjetër në shaka.
- "Ku mendoni se ai mban shkopin e tij magjik, në çantën e tij?" ose
- "A mendoni se ai do të fle nëpër tërë klasën?"
Dije se kjo metodë e fillimit të një bisede mund të jetë e rrezikshme. Humori është i vështirë me dikë që nuk e njihni mirë. Megjithatë, nëse gjeni dikë që ndan ndjenjën tuaj të humorit, gjasat janë se do të jetë fillimi i një miqësie të madhe. Mendoni për këtë periudhë si një kohë për të testuar ujërat, për të gjetur njerëz që mendojnë njësoj si ju.
Një Fjalë Nga
Mos harroni se ndonjë nga këto truket ka të ngjarë të dështojë disa herë. Nëse nuk merrni një përgjigje pozitive nga dikush, ka gjithmonë njerëz të tjerë për të cilët ju mund t'i qaseni.
Nëse jeni këmbëngulës, me kalimin e kohës do të merrni më të lehtë të flisni me të huajt. Ndërsa bëhesh më i sigurt dhe i qetë, nuk do të duhet të mbështetesh në truket për të nisur biseda.
Nëse keni ankth të rëndë shoqëror , trajtimi është i rëndësishëm, siç është terapia kognitive-sjellëse ose ilaçet . Pa trajtim efektiv, truket si këto fillestarë bisedash ose strategji të tjera të aftësive sociale nuk ka të ngjarë të jenë efektive. Një studim i vitit 2016 tregoi se njerëzit me ankth social tentojnë të mos kontribuojnë në mënyrë të barabartë në biseda dhe si rezultat janë më pak të pëlqyer, prandaj është e rëndësishme që të punoni më parë për ankthin tuaj.
> Burimi:
> Mein C, Fay N, Faqe AC. Deficitet në veprim të përbashkët shpjegojnë pse individët e shqetësuar nga shoqëria janë më pak të pëlqyer. J Behav Ther Exp Psikiatria . 2016, 50: 147-151.